Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Katunka]

Сообщение от yashka13

Час ночи-это не так уж и поздно. Вполне можно ужинать в 18.00. Но так как вы новенькая. то разрешается привыкать к системе постепенно, а следовательно и смещать время постепенно. Еще и обед у Вас поздно. Обедаем мы до 15 часов. Так что выходите потихоньку на правильное время. У Кати написано, что можно ужинать и чуть позже, НО снижение веса будет происходить медленней!

Понятно. Сегодня исправилась)
з 10,30 кофе с молоком, куринная котлетка в кляре, блин и 2 конфетки
о 14,30 рис, курица в пароварке, зеленый чай
у 17,30 овощи в пароварке (цветная, брокколи, морковь) ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый сок из апельсин.
Вечером скорее всего выпью бокал красного сухого вина

[Филонка]

Сообщение от Мусик-мамусик

Ну вот только я созрела что бы присоединиться к вам как у меня беда, заболеваю.
Поэтому сегодня получилось утром так:
06-20 1шт бутерброд с колбасой и 2 печеньки чай без сахара (дома)
07-50 1шт орион чокопай и кофе с сахаром и вода с лимоном (на работе)
11-00 чай с сахаром и лимоном и 2 бутера с аджикой и колбасой
13-00 в обед рис и сарделька
Конечно не правильно да? Но горло саднит хочется чего-то тепленького.

Я думаю терпимо,самое главное,что сладкое до 12-00

утром бодифлекс
10-00 мюсли с молоком,бутерброд с маслом и сыром,2 дольки черного шоколада,кофе заварной с молоком и без сахара,1 мандарин
13-30 греча с печенью,салат из капусты и моркови с растительным маслом
16-00 ряженка,яблоко,мандарин

[Amina Bayoumy]

10:00 творожная масса совсем чуть, чуть.
пол стакана кефира, три бутера с сыром и маслом, кофе с молоком и сахаром

13:30 макароны с сыром, стакан кефира

14:30 кофе с молоком без сахара ( не знаю можно было или лишняя? Очень хотелось)

16:30 пол стакана кефира

На сегодня все, дальше вода, вода кругом вода))))

[Настаси]

Сообщение от yashka13

УРА!!!!Поздравляю!

Сообщение от Amina Bayoumy

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ))

Спасибо!!!

Сообщение от eko6

Я за день - минус полтора кг )))) Смешно конечно, вода уходит, но все равно как бальзам на душу!
Признаюсь, было очень тяжело вчера после ужина продержаться... ложусь не раньше полуночи-часа. перед сном была явная слабость. наверное просто с непривычки.
сегодня уже проще!
з - каша овсяная, 2 конфеты, кофе с молоком и сахаром
о - тушеная капуста с морковкой, вареная колбаса, соленый помидор, чай без сахара
у - творог, чернослив, ряженка, чай

мои поздравления!!!

[Настаси]

отчёт за сегодня:
8.15 3 жаренные сосиски, кусочек многозернового хлеба, вода с вареньем
11.30 3 куока варёной колбасы, 2 ложки маринованных грибов, вода с вареньем, 2 конфеты грильяж
14.30 замороженная гавайская смесь (рис, кукуруза, горошик, болгарский перчик- его тав вообще чуть чуть) тушоное с одной ложкой сметаны
17.25 кефир со свежим огурцом (как супчик такой) с солью, 3 криспы, вода с лимоном
19.30 сухое красное вино... (бе)

[Людмила 83]

Вчера:
з.пирог с бананом
о.гречневая лапша,фета,сарделька
у.криспы,сыр

Сегодня:
з.сладости,мюсли, молоко
о.гречневая лапша,куриный бульон с фрикадельками
у.свити, кефир

[anuta-k2002]

отчет за вчера
з. вареники, чай
2з. оливье, чай, торт
о. курочка, чай
у. творог, яблоко, йогурт, вода
сегодня
з. пшенная каша, какао с молоком
2з. бутерброд, творожная запеканка, чай
о. тушеная капуста с мясом и сосисками
у. творог, яблоко, йогурт, вода.

[MaryLove]

Сообщение от Katunka

Понятно. Сегодня исправилась)
з 10,30 кофе с молоком, куринная котлетка в кляре, блин и 2 конфетки
о 14,30 рис, курица в пароварке, зеленый чай
у 17,30 овощи в пароварке (цветная, брокколи, морковь) ложка сметаны, кусочек сыра, свежевыжатый сок из апельсин.
Вечером скорее всего выпью бокал красного сухого вина

Сметану на ужин нельзя.

[Katunka]

Сообщение от MaryLove

Сметану на ужин нельзя.

понятно. А если я ее заменю на не сладкий йогурт? нормально будет?

[kseniya.ru]

О:гречка с печенью,чай,яблоко
У:кефир,мандарин гораздо позже
плетусь за вами...правда я два дня занимаюсь бодифлексом, спасибо Филонке что подсказала, правда скоро уезжаю, 4дня в поезде, далее дел по горло,но я постараюсь выучить упражнения и делать по возможности.Может у меня и вес не уходит так как я не двигаюсь, пока по дому толькоНичего, поездка у меня будет супер-активная буду летать как электровеник значит и сдвиги будут