Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[Анечка]

Сообщение от katesam

В аптеке и видела в некоторых магазинах,каких токо не вспомню сейчас, может лента, может окей! Бутылка 1л-стоит около 70 руб.

Я покупаю в аптеке, стоит 111 рублей литр, может в гиперах дешевле. На меня вода так активно не действует, где-то в середине дня эффект есть, ну просто кишечник лучше стал работать, а так чтобы терпеть сил нет - такого нет. Там с дозировками нужно определиться. Сначала по полстакана три раза в день до еды на тощак, а потом наращивать утреннюю дозировку до 2-х стаканов, а может если стул очень жидкий, то и стаканчика хватит, а когото и с полстакана несёт. Дозировка 10мл на кг веса на сутки, и курсы до3-4-х недель не больше.
Т.к. эта вода склонна обезвоживать организм, то обязательно пить помимо донат обычную воду обязательно!

[Анечка]

Не знаю что делать, я так люблю хлеб, на булки, печенья не тянет, а вот хлеб.....это всё....тост с мёдом и кофе........правда у меня ПМС, жор дикий, я держусь, но вот купила тихвинский хлеб половинку и весь за день схомячила.....это у меня как пирожное, когда следишь за питанием хлеб становиться таким вкусным.....
Хотя завтрак был кефир с сыром, перекус творог валио с кофе, обед курица - грудка запечёная в рукаве с огурцом и помидором,ужин апельсин, яблоко и всё это испортила моя любовь к хлебу.

[sir-eshik]

Доброго всем утра!Отчитаюсь. Когда подписывалась на этот топик,вернее за два дня до это,села на диету "9кг за 9 дней".
Результат -4,4кг за шесть дней.Продолжаю диетиться.
Каждый день контрастный душ, отжимания и приседания.
Ну вот,собственно говоря и все пока.
Всем успехов в длинном марафоне!

[svetijk]

Доброе утро! Отчитываюсь за вчерашний день
Отжимания , махи и контрастный душ- " как доктор прописал" + прес+ обруч 20 мин.
Питаюсь по системе -60
Вроде пока не нарушаю, а отвес-100г

[Синьорита Паразито]

Сообщение от Анечка

Не знаю что делать, я так люблю хлеб, на булки, печенья не тянет, а вот хлеб.....это всё....тост с мёдом и кофе........правда у меня ПМС, жор дикий, я держусь, но вот купила тихвинский хлеб половинку и весь за день схомячила.....это у меня как пирожное, когда следишь за питанием хлеб становиться таким вкусным.....
Хотя завтрак был кефир с сыром, перекус творог валио с кофе, обед курица - грудка запечёная в рукаве с огурцом и помидором,ужин апельсин, яблоко и всё это испортила моя любовь к хлебу.

Да уж! ПМС еще тот зверь! я за время ПМС 2,5 кг набираю примерно и держаться как вы не могу, а вы молодчина
думаю 1 кусочек хлеба погоду не испортит если наказать себя интенсивными упражнениями и можно просто постепенно уменьшать количество поглощаемого хлеба, раз уж без него никак

[Кысуля]

доброе утро, красавицы!!!!

животики втянули!! попки подобрали и айда ногами махать!!!!!!!!

[Санчеs]

Сообщение от Awatara

Читала через 3 страницы Марина, а твой муж тоже сегодня из Германии прилетел? Папа мой сегодня, привез 500 капсул кофе )))))
(

он прилетел в четверг вечером...опять пристала к нему с капсулами. клялся-божился что их не видел.Говорит,что в начале апреля опять туда поедет, буду снова заказывать. Они просто в магазах продаются?

Сообщение от sir-eshik

Доброго всем утра!Отчитаюсь. Когда подписывалась на этот топик,вернее за два дня до это,села на диету "9кг за 9 дней".
Результат -4,4кг за шесть дней.Продолжаю диетиться.
Каждый день контрастный душ, отжимания и приседания.
Ну вот,собственно говоря и все пока.
Всем успехов в длинном марафоне!

хороший результат! молодец!

Сообщение от Кысуля

доброе утро, красавицы!!!!

животики втянули!! попки подобрали и айда ногами махать!!!!!!!!

всем доброе))))

наверное так и сделаю - это я про махи)))) утром опять забыла выпить воду, сразу кофе себе заварила.Но это я уже на автопилоте действую.
Сегодня зубки еду лечить в обед...страшно, но нада

Вчера вечером вместо салата из травы, съела мясо и огурец.Ну так мясного захотелось. аж жуть.Поэтому не стала сопротивляться - вспомнила,что не ела мясного 5 дней

[Санчеs]

ногами помахала, 25 шагов на попе туда-обратно сделала.Немного покачала пресс (40 наклонов)

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Сообщение от sir-eshik

Доброго всем утра!Отчитаюсь. Когда подписывалась на этот топик,вернее за два дня до это,села на диету "9кг за 9 дней".
Результат -4,4кг за шесть дней.Продолжаю диетиться.
Каждый день контрастный душ, отжимания и приседания.
Ну вот,собственно говоря и все пока.
Всем успехов в длинном марафоне!

герой!!!!!!

Сообщение от Анечка

Не знаю что делать, я так люблю хлеб, на булки, печенья не тянет, а вот хлеб.....это всё....тост с мёдом и кофе........правда у меня ПМС, жор дикий, я держусь, но вот купила тихвинский хлеб половинку и весь за день схомячила.....это у меня как пирожное, когда следишь за питанием хлеб становиться таким вкусным.....
Хотя завтрак был кефир с сыром, перекус творог валио с кофе, обед курица - грудка запечёная в рукаве с огурцом и помидором,ужин апельсин, яблоко и всё это испортила моя любовь к хлебу.

нормальная еда для пмс вот я про свой вчерашний день писать не буду

Сообщение от Arin@

ногами помахала, 25 шагов на попе туда-обратно сделала.Немного покачала пресс (40 наклонов)

Марина, да ты в ударе нынче

[Моя Марусечка]

ну все, как же так!!!!!!! 64,9 вес стоит, ем строго по системе.......и стоит уже с нг, даже увеличивается по чуть чуть......