ПОСЛЕДНИЙ БОЙ - ОН ТРУДНЫЙ САМЫЙ! ПОСЛЕДНИЕ 5-6 КГ СБРОСИМ!

[Татьяна Талова]

Сообщение от djusya01

утро
арбузик
и не устояла перед блинами

потом решила не получу след порцию еда пока не "уйдут" блины, после них до сих пор есть не хочется, а может просто жарко.
Пошла в огород, покосила, помахала граблями.
Жду электр весы, муж обещал привезти.
Девочки ничего не пойму, на механ показывает 58, на соседских электр 60. И каким верить?

В обед просто вода. Наказание за блины.

Верь весам, которые показывают меньше!

[Татьяна Талова]

Сообщение от Kukusya

Девочки, подпишусь к вам. Можно? Завтра весь топик перечитаю. Пока коротко о себе:

Наташа, 29 лет, рост 159 см, вес 54,5-55 кг сейчас.

В прошлом году хорошо худела, с 61 до 49. Но зимой наела опять, снова вернулись старые привычки питания, и сила воли куда-то делась.
Хочу 49 опять!!!!
Питаюсь вроде не вредно, после 6-ти старась не есть, но много прекусываю, и не полезными продуктами Не могу вообще без сладкого. И его мне надо много... Может, восполняю так плохое настроение...

Рацион обычно такой примерно:
завтрак: овсяная каша с сухофруктами без сахара и соли, бутерброд (хлебец ржаной+немного твор. сыра Альметте+ кусочек сыра 16%), чай
обед: суп с кусочком ржаного хлеба, чай, 3 мармеладки
ужин (около 17:00): салат из свежих овощей с раст. маслом ИЛИ 0,5 л кефира+ 2-4 печеньки "мария"

Поправьте, может, что исключить? Ведь не худею вообще, а набираю даже
Перекусываю часто... когда кусочком шоколадки, когда сыром, когда печеньем, когда колбаской сырокопчёной...

Сладкое, блин, такая штука, на него "подсаживаешься" на раз-два
А потом трудно себя ограничить...
Невозможно убрать перекусы?

[Людмила26]

Сообщение от Kukusya

Девочки, подпишусь к вам. Можно? Завтра весь топик перечитаю. Пока коротко о себе:

Наташа, 29 лет, рост 159 см, вес 54,5-55 кг сейчас.

В прошлом году хорошо худела, с 61 до 49. Но зимой наела опять, снова вернулись старые привычки питания, и сила воли куда-то делась.
Хочу 49 опять!!!!
Питаюсь вроде не вредно, после 6-ти старась не есть, но много прекусываю, и не полезными продуктами Не могу вообще без сладкого. И его мне надо много... Может, восполняю так плохое настроение...

Рацион обычно такой примерно:
завтрак: овсяная каша с сухофруктами без сахара и соли, бутерброд (хлебец ржаной+немного твор. сыра Альметте+ кусочек сыра 16%), чай
обед: суп с кусочком ржаного хлеба, чай, 3 мармеладки
ужин (около 17:00): салат из свежих овощей с раст. маслом ИЛИ 0,5 л кефира+ 2-4 печеньки "мария"

Поправьте, может, что исключить? Ведь не худею вообще, а набираю даже
Перекусываю часто... когда кусочком шоколадки, когда сыром, когда печеньем, когда колбаской сырокопчёной...

Исключить - печеньки, колбаски, альмете, хлебцы(смотрла передачу от них наоборот полнеют и по себе тоже знаю). Должен быть обязательно завтрак можно с бутером маленьким с индейкой и листом салата, на перекусы овощи0фрукты0чуть орехов, на обед варено-пареное мясо, птица, рыба на гарнир овощи, ужин салат, много воды, я с лимоном пью. Тренировки обязательно, можно бегать, можно в зале, можно дома упражнения. Порции должны быть небольшими, чтобы желудок не растягивать. Все ИМХО ихастое
А самое главное - терпение, результат не должен быть быстрым, и не советую голодать, а то потом сорваться можно не забудьте положительный настрой - все получится!

[Людмила26]

У меня на заврак- ягодное лукошкои чай,
перекус- маленький бутер с листом салата
обед-маленький кусочек вареной говядины с овощами и 2 конфетки ферреро были
ужин - яблоко, несколько слив, а потом вода, вода, вода.
И еще много работала сегодня.Завтра на тренировке взвешусь.

[Татьяна Талова]

52, 8 - полет нормальный...

Вчера еда
Затрак
Чай, банан

Обед
Кофе
Яблоко

Ужин
Каша пшенная на воде, три фрикадельки вареные
Цикорий, 2 хлебца с отрубями

Самый вкусный цикорий растворимый "Цикорич"
Зарядка: 5 йоговских упражнений + то, что хочется и тело просит
Антицеллюлитный массаж сама

[Bellucci]

Сегодня 54 кг.

Вчерашнее меню: 2 яйца +2 горсти отрубей, кофе с молоком

овощной салат + горсть отрубей, кусок сыра

отварная индейка, кусок сыра

огромный грейпфрут (очень было вкусно)

кусок сыра + отруби

Что-то я совсем забросила упражнения. Не могу себя заставить и всё! Зато стараюсь побольше ходить: 4-5 км.

[Torika]

Весов нет, точно не знаю сколько сейчас вешу.
Начала с ужина: вареная куриная ножка и салат.
Сегодня
Завтрак: 2 бутербродика с брынзой и чай.
Перекусов нет, но обед у нас в офисе готовят, а с собой тяжко носить. Буду стараться поминимуму есть.

[old_Mary]

вчера:
завтрак: зерновой хлеб с нежирным сыром, кофе с молоком (сладкого опять не хотела!)
перекус дыней
обед: бурый рис с овощами
ужин вечерний ресторанный запланированный, но: много есть не хотелось)

сегодня вес такой же как вчера!

[djusya01]

Сегодня 57

Завтрак
кофе
оладушки из кабачка

Обед
рыбка
воду с лимоном

[Kukusya]

Мне кажется, что если резко отказаться от всего вкусного, то похудеть можно быстро. Я обычно так и делала. Но после диеты этого вкусного начинаешь есть ещё больше, чем до неё. Организм как бы запасается впрок, после стресса. Итог - большой плюс, и очень быстро. Поэтому, я сейчас и хочу какую-то середину найти... По уши наелась уже радикальными жёсткими диетами Исключением для меня была только японка. В прошлом году она-то мне и дала такой стимул худеть. Но в этом году после неё я стала всё равно быстро набирать. Видимо, не зря пишут, что эту диету нельзя использовать чаще, чем раз в потора года. Я раньше повторила

Кстати, сегодня, как ни странно, у меня минус 400 грамм! Буду придерживаться пока своей линии, постараюсь хлеб и сладкое постепенно урезать