пульс взрослого человека при нагрузках КАКОЙ?

[Али.ночка]

Сообщение от ДСС

140-160 считается нормальной тренировочной зоной при аэробных нагрузках типа бега, лыж итд
185--не критичный пульс (в том смысле, что максимальный обычно выше), но продолжительные тренировки должна быть при меньших значениях. Счтается, что в таком случае это наиболее эффективно и безопасно для сердца.

Спасибо

[Бугги]

По поводу пульса, высокий пульс признак растренированности организма. Начинайте тренироваться с менее интенсивной нагрузкой но более продолжительное время. Со временем нагрузка будет увеличиваться, а пульс будет понижаться. И еще попробуйте такой витамин для сердца, почему я его так назвал, потому что L-Carnitin, изначально был открыт для сердечников, но за счет его жиросжигающих способностей легко попало в круги спортсменов. купить можно в любом спортивном магазине, действующие дозировки от 2 до 5 гр. фирмы производители лучше американцы.
Двойная польза и подпитка для сердца и жиросжигающий эффект.

[Бугги]

По поводу быстро спадает.
Если пульс падает после разовой нагрузки, ниже 100 это нормально, но если пульс не опускается ниже 100 после 2-3 часов нагрузки, это тоже нормально, поскольку физ. нагрузка разгоняет метаболизм. И тут как раз уместно еще ничего не кушать в течении часа, и организм еще будет жечь калории из жировых запасов, если вы конечно потребили по минимуму углеводов. Но это уже другая тема...

[Али.ночка]

Спасибо, Бугги. Мне тренер сегодня сказала, что у тех людей, у которых пониженное арт.давление пульс будет повышен. И это нормально. И еще она что-то с возрастом и ростом просчитывала какую-то формулу и сказала, что все ОК

[Keen]

Сообщение от Али.ночка

Спасибо, Бугги. Мне тренер сегодня сказала, что у тех людей, у которых пониженное арт.давление пульс будет повышен. И это нормально. И еще она что-то с возрастом и ростом просчитывала какую-то формулу и сказала, что все ОК

Вам сказали, что пульс 185 на обычной тренировке--это нормально????
Какой у Вас средний пульс за тренировку, Вы не замеряли?

[Али.ночка]

Сообщение от ДСС

Вам сказали, что пульс 185 на обычной тренировке--это нормально????
Какой у Вас средний пульс за тренировку, Вы не замеряли?

На сегодняшней тренировке был уже меньше. Максимальный 172
Как замерить средний пульс? Надо за все время пребывания в зале считать? Мне уже через пару минут это надоест )) Если на дорожке бегаешь, понятно, за тебя все прибор посчитает ))

[Keen]

Сообщение от Али.ночка

На сегодняшней тренировке был уже меньше. Максимальный 172
Как замерить средний пульс? Надо за все время пребывания в зале считать? Мне уже через пару минут это надоест )) Если на дорожке бегаешь, понятно, за тебя все прибор посчитает ))

Ну нет, средний самостоятельно не замерить, пульсометр нужен.
Просто Вы же максимальный как-то меряли, поэтому я и спросила.

[Ммшеул]

Сообщение от Бугги

По поводу пульса, высокий пульс признак растренированности организма.

то есть при замедленном пульсе-брадиикардии, кажется, организм наиболее натренирован ??

[Али.ночка]

Сообщение от ДСС

Ну нет, средний самостоятельно не замерить, пульсометр нужен.
Просто Вы же максимальный как-то меряли, поэтому я и спросила.

Максимальный я определила тоже на беговой дорожке ))

[Бугги]

Сообщение от Ммшеул

то есть при замедленном пульсе-брадиикардии, кажется, организм наиболее натренирован ??

мы говорим о пульсе при нагрузке, организм натренирован когда адекватно реагирует на нагрузку .... соответственно если при нагрузке пульс низкий в этом ничего страшного нет...а если пульс ненормально высокий то это уже не есть хорошо...
Кстати у сердца которое так сказать работает в медленном темпе, у него больше резерв в годах...