|
|
24.10.2009, 12:53
|
#41
|
Активный участник
Регистрация: 07.05.2003
Сообщений: 323
|
Так вот же, наверху страницы писала:
"Просили - тыкаю
Basiс plus либо T-Tapp To Tempo. Остальное имеет смысл делать после освоения базовых упражнений (вне зависимости от вашей общей спортивной подготовки). И описания обязательно почитайте - очень много внутренней работы мышц, которую на видео не видно.
В т-таппе очень важна правильность выполнения упражнений, иначе не только положительного эффекта не добьетесь, а можете, не дай бог, добиться обратного."
__________________
Аня и детишки: Катя (98), Геша (01)
|
|
Цитировать ·
|
24.10.2009, 13:00
|
#42
|
Мега-элита
Регистрация: 02.10.2007
Адрес: деревня у Невы
Сообщений: 4 579
|
Цитата:
Сообщение от Salamandra
Так вот же, наверху страницы писала:
"Просили - тыкаю
Basiс plus либо T-Tapp To Tempo. Остальное имеет смысл делать после освоения базовых упражнений (вне зависимости от вашей общей спортивной подготовки). И описания обязательно почитайте - очень много внутренней работы мышц, которую на видео не видно.
В т-таппе очень важна правильность выполнения упражнений, иначе не только положительного эффекта не добьетесь, а можете, не дай бог, добиться обратного."
|
Аня - а откуда такие познания Т-Тапп?? Можно поинтересоваться
|
|
Цитировать ·
|
24.10.2009, 13:17
|
#43
|
Мега-элита
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: Пр. Большевиков, м. Старая деревня
Сообщений: 4 442
|
Цитата:
Сообщение от Berrinka
Аня - а откуда такие познания Т-Тапп?? Можно поинтересоваться
|
+1. Может парочку пробных уроков дадите? слова " можно и навредить" пугают
__________________
|
|
Цитировать ·
|
24.10.2009, 13:28
|
#44
|
Активный участник
Регистрация: 07.05.2003
Сообщений: 323
|
Много-много лет назад...
Я читала "похудательный" дневник одной барышни, которая живет в Канаде. Она подробно описывала эту систему, ее преимущества перед другими и обсуждала с соконфетниками разные тонкости. Причем девушка сама была на Терезиных семинарах, общалась с ней лично и даже какие-то статьи на русский для журналов переводила.
Я тогда ужасно загорелась и стала искать информацию - по описаниям, по картинкам. Из видео тогда только были демо-ролики на официальном сайте. А кассеты они в Россию не посылали. Соответственно, я пыталась "вникнуть в суть" как можно глубже, и, наверное, трудность поиска источников только меня раззадоривали
Я не претендую на истину в последней инстанции, когда даю какие-то рекомендации. Но пытаюсь найти ответ либо у самой Терезы, либо в записках людей, которые спрашивали либо ее лично либо сертифицированного т-тапп-тренера.
С удовольствием бы пообщалась с т-тапп-тренером, но в России не нашла такого пока, а в Америку далековато ехать
Вы об этом спрашивали, или вас что-то смущает?
__________________
Аня и детишки: Катя (98), Геша (01)
|
|
Цитировать ·
|
24.10.2009, 21:32
|
#45
|
Активный участник
Регистрация: 07.05.2003
Сообщений: 323
|
Цитата:
Сообщение от Абонеженка
слова " можно и навредить" пугают
|
Попробую объяснить, чем можно навредить. Касается это, в основном, растяжек.
Допустим, основная растяжка спины. Из основной стойки вы делаете наклон, зажав мышцы ног, попу и спину (оттягивая локти назад). Затем выпрямляете одну ногу. Так вот, если в этот момент вы расслабили мышцы ягодиц, то есть при выпрямлении ноги часть поясницы ползет вверх - можно потянуть-защемить поясницу. То же самое и с растяжкой шеи - если локти не отведены максимально назад, а плечи не опущены (то есть, не закреплен мышечный корсет спины), и при этом вы интенсивно вертите головой туда-сюда, можно добиться смещения шейных дисков.
Суть т-тапповских растяжек - в закреплении мышечным корсетом позвоночника и растяжки его в правильном направлении. Не знаю, понятно ли объясняю - основная стойка закрепляет нижнюю часть торса, чтобы адекватнро вытянуть позвоночник.
Поэтому так важно несколько раз попробовать постоять в основной стойке, а потом уже делать из нее упражнения. Я в свое время ничего себе не потянула и не сместила, но не чувствовала эффекта от упражнений. А когда поняла, в чем дело - эффект наступил просто потрясающий.
Справедливости ради нужно сказать, что упражнений на равновесие и упражнений на полу данные моменты не касаются - навредить можно не бояться.
А насчет пары пробных уроков - не считаю себя вполне компетентной. Может быть, когда нибудь... Доеду до Америки и выучусь на тренера... )
__________________
Аня и детишки: Катя (98), Геша (01)
|
|
Цитировать ·
|
25.10.2009, 18:48
|
#46
|
Наш человек
Регистрация: 12.04.2009
Адрес: Витебский пр.
Сообщений: 6 931
|
А как часто нужно заниматься по данной системе, чтобы эффект был?
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2009, 14:00
|
#47
|
Активный участник
Регистрация: 07.05.2003
Сообщений: 323
|
Цитата:
Сообщение от Sacha
А как часто нужно заниматься по данной системе, чтобы эффект был?
|
Вот рекомендации по частоте и интенсивности занятий:
http://tapptapp.narod.ru/recom_go.html
__________________
Аня и детишки: Катя (98), Геша (01)
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2009, 15:57
|
#48
|
Мега-элита
Регистрация: 21.04.2007
Адрес: Пр. Большевиков, м. Старая деревня
Сообщений: 4 442
|
т-тапп у меня есть на рабочем столе!
завтра попробую начинать-разбираться
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2009, 18:51
|
#49
|
Мега-элита
Регистрация: 02.10.2007
Адрес: деревня у Невы
Сообщений: 4 579
|
Цитата:
Сообщение от Salamandra
Много-много лет назад...
Я читала "похудательный" дневник одной барышни, которая живет в Канаде. Она подробно описывала эту систему, ее преимущества перед другими и обсуждала с соконфетниками разные тонкости. Причем девушка сама была на Терезиных семинарах, общалась с ней лично и даже какие-то статьи на русский для журналов переводила.
Я тогда ужасно загорелась и стала искать информацию - по описаниям, по картинкам. Из видео тогда только были демо-ролики на официальном сайте. А кассеты они в Россию не посылали. Соответственно, я пыталась "вникнуть в суть" как можно глубже, и, наверное, трудность поиска источников только меня раззадоривали
Я не претендую на истину в последней инстанции, когда даю какие-то рекомендации. Но пытаюсь найти ответ либо у самой Терезы, либо в записках людей, которые спрашивали либо ее лично либо сертифицированного т-тапп-тренера.
С удовольствием бы пообщалась с т-тапп-тренером, но в России не нашла такого пока, а в Америку далековато ехать
Вы об этом спрашивали, или вас что-то смущает?
|
Да именно об этом, ну и в надежде - может профессионально этим занимаетесь или знаете где-кого-нибудь
|
|
Цитировать ·
|
26.10.2009, 18:59
|
#50
|
Мега-элита
Регистрация: 02.10.2007
Адрес: деревня у Невы
Сообщений: 4 579
|
Цитата:
Сообщение от Salamandra
Попробую объяснить, чем можно навредить. Касается это, в основном, растяжек.
Допустим, основная растяжка спины. Из основной стойки вы делаете наклон, зажав мышцы ног, попу и спину (оттягивая локти назад). Затем выпрямляете одну ногу. Так вот, если в этот момент вы расслабили мышцы ягодиц, то есть при выпрямлении ноги часть поясницы ползет вверх - можно потянуть-защемить поясницу. То же самое и с растяжкой шеи - если локти не отведены максимально назад, а плечи не опущены (то есть, не закреплен мышечный корсет спины), и при этом вы интенсивно вертите головой туда-сюда, можно добиться смещения шейных дисков.
Суть т-тапповских растяжек - в закреплении мышечным корсетом позвоночника и растяжки его в правильном направлении. Не знаю, понятно ли объясняю - основная стойка закрепляет нижнюю часть торса, чтобы адекватнро вытянуть позвоночник.
Поэтому так важно несколько раз попробовать постоять в основной стойке, а потом уже делать из нее упражнения. Я в свое время ничего себе не потянула и не сместила, но не чувствовала эффекта от упражнений. А когда поняла, в чем дело - эффект наступил просто потрясающий.
Справедливости ради нужно сказать, что упражнений на равновесие и упражнений на полу данные моменты не касаются - навредить можно не бояться.
А насчет пары пробных уроков - не считаю себя вполне компетентной. Может быть, когда нибудь... Доеду до Америки и выучусь на тренера... )
|
Полностью соглашусь здесь. Даже чуток наверно постращаю. В свое время начинала заниматься - неправильно держала стойку - и защемила поясницу - очеееень неприятно. Пошла к врачу, он меня долго пытал как я умудрилась - ну я ему притащила те распечатки по которым занималась . Самое интересное - он не стал меня отговаривать дальше заниматься хотя я обратилась к Т-Таппу именно потому, что были проблемы с позвоночником, так вот именно эти упражнения на полу - были идеальны для меня. Ну и в дальнейшем очень внимательно относилась к основным позициям и стойкам. И вот тогда получилось идеальное сочетание нагрузки и эффективности.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|