Система T-tapp - занимается кто-нибудь?

[2 пассажира]

а какие самые эффективные?
совершенно нет возможности заниматься по часу, у маленького зубки полезли, ночами не спим

[Ала]

А кто-нибудь продолжает заниматься? Как успехи? Хочу попробовать.

[2 пассажира]

Я бросила. Дети все время болели, не было времени для себя. И еще у меня проблемы с коленками, они болели. Но вспоминаю с сожалением, жизненный тонус был отличный! Про похудение не скажу, занималась не долго и параллельно сидела на диете.

[BigBoss]

Сообщение от BigBoss

В общем, раз сегодня начало
Рост 164 см. Вес 62,2 кг.
ОГ 89
ОТ 68
ОБ 93
Нога в самом широком месте (как это по-научному?) 52
Икра 36


По питанию - год питаюсь по системе -60, так что тут без изменений

\


Ну что, девочки, я опять начинаю К сожалению, беременность выбила меня из похудательной колеи, и я опять там, где была 2,5 года назад(

Сегодня сделала первый раз комплекс walk away inches, сейчас после длительного перерыва самое то. 20 минут - и меня можно было выжимать.

Кто со мной? Одной как-то грустно.

[CatFox]

Сообщение от BigBoss

\


Ну что, девочки, я опять начинаю К сожалению, беременность выбила меня из похудательной колеи, и я опять там, где была 2,5 года назад(

Сегодня сделала первый раз комплекс walk away inches, сейчас после длительного перерыва самое то. 20 минут - и меня можно было выжимать.

Кто со мной? Одной как-то грустно.

Дусь, а что такое комплекс walk away inches ?

[BigBoss]

Сообщение от CatFox

Дусь, а что такое комплекс walk away inches ?

Куксь, это 20 с лишним минут разных шагов в кардио темпе. Хочешь, я тебе видео пришлю - посмотришь?

[BigBoss]

Ну вооот, никто не хочет со мной т-таппиться?
Я вот уже 5й день занимаюсь.

Может кому все-таки будет интересно? Вот тут ходьба по Т-тапп:
http://www.rapidshare.ru/2661258

И, кстати, после первого же занятия у меня перестала болеть спина. До этого я с кровати утром встать не могла - скатывалась - так все болело. А теперь я уже почти огурцом

[Маняха]

ТААААК! я с вами, перечитала весь топик! в тренировках полный профан, так что исправьте пока не поздно, чтобы не потолстеть не дай Бог!

Значит новичку чтобы похудеть сначала надо освоить IV1? неделю примерно? и главное изучить эту основную стойку? где бы поподробнее на нее посмотреть, почитать?
какие-то фразы про нагрузку на мизинцы прочитала пока толком не поняла, может есть катринка-фото со стрелочками что куда поджать????

проблема - бедра и слегка живот, но главное бедра. сама не толстая а ляшки аж труться при ходьбе - беда просто, раньше такого не было

вот мне бы сразу какие упражнения на них, чтобы время не терять
после IV1 будет какой-нибудь эффект, или это только подготовка к главному??? может что добавить специально для бедер? или не стоит?

Сообщение от eliadka

Я тоже начала с t-tapp_basic_plus_workout , там занятие 15 мин, вполне можно выдержать...=) с сегодняшнего дня начала заниматься, через 2 недели скажу результат)) так что потом вместе сравним итог))

это что за программа? может и мне. новичку с нее начать?
в нете про т-тапп написано -2см за 2 недели с бедер, этого после IV1 я вряд ли достигну????

и вообще программе столько лет, может где появились переведенные на русский видео?????

[BigBoss]

Маша, вот есть неплохая ссылка про Т-тапп, там девочка переводит программы и советы по т-тапп, может поможет
http://community.livejournal.com/t_t...72.html#cutid1

[Маняха]

Огромное спасибо, то что надо просто!!!!!!!!
Итак начинаю!