Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[мама Ledi Di]

Сообщение от GaZelka

Нормально у меня до сих пор болят, занимаюсь почти 4 мес. если не болят, то я чувствую, что не доработала

Спасибо А то я переживала.
Расскажите пожалуйста о ваших результатах за 4 месяца

[МонА-мур]

Сообщение от Цуцик

я занимаюсь почти каждый день! уже неделю ощущаю себя невероятно стройной, но цифры на весах и см этого не подтверждают (((((((((((((((((((

А объемы как?

[ex Мариза]

Сообщение от GaZelka

Нормально у меня до сих пор болят, занимаюсь почти 4 мес. если не болят, то я чувствую, что не доработала

А у меня не болят... правда я БФ делала месяц назад, потом силовой нагрузкой мышцы нагружала 2 недели, поняла, что тяжело и снова вернулась к БФ.. может поэтому не болят..
Еще хотела спросить, я когда некоторые упражнения делаю, во время задержи дыхания, очень неприятное давление в области щитовидной железы появлятся, очень тяжело и неприятно.. это что?

[Цуцик]

Сообщение от МонА-мур

А объемы как?

никак, все тоже
вчера халявила, не занималась

[Викусёна:)]

Девочки, я не знаю, от чего именно мне тааак хорошо! Хожу 2 раза в неделю на фитнес (силовые, сатические и немного аэробики), завтра 4-й раз. Уже неделю постоянно то тут, то там болят мышцы, точнее сказать я их чувствую, боли как таковой нет. Каждое утро на голодный желудок БФ, занимаюсь по видео, но вот 15 минут никак не получается... минут 30-40 точно. Стала меньше есть, балую себя только до 12-14 дня, потом всё таки кушаю белок... хочу рельеф Не голодаю, но плюшки ограничила, за неделю две булочки сьела и бутербродов 4 с сыром (в разные дни)... Сама себя (точнее муж) ссадирует медовым массажем на опу и бёдра, и кофейное обёртывание
А теперь о результатах. Талия, бёдра ушли на см, и бока, они у меня всегда выпирают, но тут явно лучше стало. Килограммы... вчера весы показали 53,5... Я неповерила, неделю назад 54,5 (но весы не мои, те, что на фитнесе). Сама себя ощущаю легче на 500гр, но точно не на 53,5. А вот самочувствие классное! Всё успеваю, с сыном ведь гуляем по утрам по 1,5-2 часа, за дочкой в садик, и учусь ещё вечером...

Сообщение от GaZelka

Привет!
Да можно, конечно, сочетать.



А я разленилась мотивации мало стало, потому что последние недельки небыло эффекта практически. Так что сейчас делаю только на 2 зоны 2-3 упр. по 5 подходов. Остальное тренажером качаю. + танцы 2 раза в неделю.
Точнее форма то сейчас в принципе приличная у меня, но мне хочется совсем убрать Ц и галифе. Это трудная задача, т.к. это все при мне уже ооочень давно.

Вот и я стараюсь, моделирую себя... после мёда (3 сеанса прошло) кожа выравниваеся, а вот галифе... А как бы поняь, есть оно у меня, или нет? И какие зоны ты делаешь?

Сообщение от Цуцик

я занимаюсь почти каждый день! уже неделю ощущаю себя невероятно стройной, но цифры на весах и см этого не подтверждают (((((((((((((((((((

Главное ощущать себя хорошо. Я тоже неделю занимаюсь (кроме сегодняшнего дня, минут через 20 начну

[Anna-coty]

А я снова к вам...Так и занимаюсь с самого декабря...думала к марту буду красотка... Ага...Счас. В январе ходила на занятия, выяснилось,что я неправильно дышала (все то время,что занималась самостоятельно). У всех девочек ушло по 20-30 см за месяц наших занятий, а у меня 16! Но я все-таки рада, т.к. сижу на ОК уже 7 лет, а они обмен веществ замедляют. Немного я все-таки жирок и обмен веществ подразогнала.

Но тело стало рельефнее, подтянулось что-ли и цел. стал менее выражен

[мама Ledi Di]

Сообщение от Anna-coty

А я снова к вам...Так и занимаюсь с самого декабря...думала к марту буду красотка... Ага...Счас. В январе ходила на занятия, выяснилось,что я неправильно дышала (все то время,что занималась самостоятельно). У всех девочек ушло по 20-30 см за месяц наших занятий, а у меня 16! Но я все-таки рада, т.к. сижу на ОК уже 7 лет, а они обмен веществ замедляют. Немного я все-таки жирок и обмен веществ подразогнала.

Но тело стало рельефнее, подтянулось что-ли и цел. стал менее выражен

А куда вы на занятия ходили?

[libellus]

Скажите пож, а в чем была ошибка?..

[Сердючечка]

Девочки,вопрос-во время грудного вскармливания можно заниматься???После первой беременности влюбилась в БФ!!!Вот теперь перерыв на 9 мес,который скоро закончится.Кто что-нибудь знает про занятия во время кормления???

[мама Ledi Di]

Сообщение от libellus

Скажите пож, а в чем была ошибка?..

Тоже очень интересно. Ждем ответа.