Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Хулио Иглесиас]

Сегодня:
завтрак: картошка тушеная, чай
2-й завтрак чай с печенькой
обед:салат с кревтками(рис, креветки, яйцо, рис), свинина тушеная
ужин:утка запеченая

[Britni]

Отчет за сегодня:
завтрак: кофе, много кофе, бутерброды с красной рыбой, мороженое
обед: отварное филе куриное
ужин: салат овощной без заправки
ну и поздний ужин бокал вина

[Гусёночка]

Отчет за сегодня:
Рано утром - яблоко
Завтрак - три блинчика с картошкой
Обед - йогурт 1,2 процентный. Сразу вопрос: на обед можно с добавками?
Ужин - 2,5 стакана ряженки
Во второй половине дня немного ела, потому как плохо себя чувствовала, не до еды было.

[Helga-Sh]

Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???

[Алён-ка]

Девочки,добрый вечер!
Очень хочу к вам присоединиться, но не знаю с чего начать? У меня рост 162,а вес 67 кг. Хотелось бы сбросить 10 кг.
И ещё очень боюсь, что грудь провиснет (сейчас 5 р-р). Как быть?

[MaDi]

Вчера:
завтрак - бутеры, конфетки
обед: гречка с сосисками, кофе с черносливом
ужин: зерненый творог
Сегодня:
завтрак: макароны с сыром
обед: гречка с сосисками, сыр, чернослив
ужин прохлопала ушами, хотя не больно-то и хотелось

Сообщение от Helga-Sh

Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???

Да, можно даже с сыром

[Сайгон]

Отчет за сегодня:
Утро: салат, йогурт, чай б/сахара
День: греча, яблоко, чай б/сахара
Вечер: мясная рулька, чай с молоком б/сахара

[yashka13]

Сообщение от Данькина мамочка

отчетик(Девочки первый раз отчетик пишу, неделька только как к вам присоединилась, поправьте плиз если,что то неправильно скушала
утро: 2 печенюшки с чаем+бутербродик с колбаской и сыром
обед:суп на овощах и рисе + курица запеченая в мульти с яйцом и сыром
ужин: пропустила

Старайтесь не пропускать ужин, а то велика вероятность потом натрескаться в неположенное время неположенных продуктов. Аккуратней!

Сообщение от Helga-Sh

Девушки..что то я запуталась: а на обед можно макароны(пустые) с цветной отварной капустой???

Можно!

Сообщение от Алён-ка

Девочки,добрый вечер!
Очень хочу к вам присоединиться, но не знаю с чего начать? У меня рост 162,а вес 67 кг. Хотелось бы сбросить 10 кг.
И ещё очень боюсь, что грудь провиснет (сейчас 5 р-р). Как быть?

начните с первой странички этого топика, там все расписано пошагово. А за грудью надо во время похудания активно ухаживать (крема, упражненеия) и все будет нормально.

Мой отчет за вчера
7,30 хлопья с молоком, кофе с молоком
9,00 каша рисовая, чай с лимоном
11,30 пирожок с сосиской, чай,банан
13,30 печчень тушеная, кефир
16,00 чернослив, творог, чай

[Kassia]

Сообщение от idelena

НЕ надо и нельзя стремиться к ежеденевному отвесу. М60 - не диета, поэтому ожидать того, что ты будешь постоянно терять мышцы, как на углеводной, или усыхать и портить кожу, как на белковой диетах - НЕЛЬЗЯ. Все отвесы и привесы смотрим раз в неделю, ориентируемся не на весы, а на объемы и вес.

Если не прислушиваться к организму, который захочет мяса на ужин, а кормить его из-за "хороших отвесов" только кефиром с фруктами (вызывая послабление стула и слабость перистальтики кишечника), через пару месяцев будешь наедаться по вечерам булкой и сладким.

Курицу варить бессмысленно. Это невкусно, это диета, будешь есть и давиться. А надо наслаждаться.

Кукурузная крупа 1 раз в неделю. Все остальное без ограничений.

Я люблю вареную курицу. Если варить с приправками, то очень как вкусненько. От кефира мой стул не меняется, и он не послабляет. Но после мясного ужина тяжесть в желудке, после тушеных крылышек мне хотелось попить того же кефира или чего-нибудь, потому, что мне казалось что очень жирно, не знаю, может неудачно я протушила на воде и в специях эти крылья. После кефира с фруктом желудку комфортнее, легкость и есть не хочется, да еще и плюс вес уходит быстрее. Я смотю на недельный вес, но и контролирую вес текущий каждый день, чтобы вычислить продукты, от которых вес снижается хуже и так далее.

Сообщение от Ангелина

ну, по системе, это маловато
и мне кажется (ну у меня так было) будет срыв...



ааа...семён семёныч!

Я же лопаю нормальную порцию Просто не люблю смешивать. Мясо с крупой только если это плов или голубцы. В остальное время только мясо и овощи. Мне нравится и мяса можно чуть побольше слопать.

[mamapolina]

Доброе утро)))))
Ура я ещё похудела!!!! теперь 48.5 кг.!!!!!!!!
В воскрес. 10.01. была 50 кг.!!!!!!