Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[kisto4kaN]

8,00 бутер с хлебом ,маслом и икрой, полоска песочная+ кофе б/с с молоком
11,00 не удержалась поела суп-лапши со сметаной
15,30 творог с черносливом, сыр с криспами+ чай зел б/с
На ужин планирую салат: зелень+огурец+перец. Немного маслом+соевый соус его можно заправить?

[Душенька]

kisto4kaN, обед поздно - надо до 15 успевать стараться. На ужин масло нельзя совсем. Соевый соус я бы не стала из-за того, что потом пить будет хотеться. Лучше заправить натуральным йогуртом. Можно вобще с зерненым творогом овощи перемешать, чтобы сытнее было. А то после огурца да перчика через час оголодаете, захочется нарушить Лучше посытнее ужинать.

[kisto4kaN]

Сообщение от Душенька

kisto4kaN, обед поздно - надо до 15 успевать стараться. На ужин масло нельзя совсем. Соевый соус я бы не стала из-за того, что потом пить будет хотеться. Лучше заправить натуральным йогуртом. Можно вобще с зерненым творогом овощи перемешать, чтобы сытнее было. А то после огурца да перчика через час оголодаете, захочется нарушить Лучше посытнее ужинать.

Так я вроде обед по правилам ужина делала, именно из-за того, что поздно. А на зерненый творог я уже смотреть не могу. Может напиться с горя ряженки и Активии вместо салата?

[Marva]

Сообщение от kisto4kaN

15,30 творог с черносливом, сыр с криспами+ чай зел б/с

Сообщение от kisto4kaN

Так я вроде обед по правилам ужина делала, именно из-за того, что поздно. А на зерненый творог я уже смотреть не могу. Может напиться с горя ряженки и Активии вместо салата?

Ну как же по правилам ужина?
На ужин допускается смешивать только 2 группы. А у Вас молочка+фрукты+крупы.

[Marva]

Отчет за сегодня:

З - овсяная каша с медом, кедровыми орехами и тыкв.семечками, шампиньоны с кедровыми орехами, вода.
О - отварной картофель, вода.
У - ананас, яблоки, вода.

[туся81]

З. Мюсли с молоком кофе с молоком+сахар. бутики
О. Салат(огурцы+помидоры+перец+лук, заправка лимон)+кура_без кожи
У. Апельсин, киви+стакан кефира

[EllaS]

отчет
10-00 омлет с помидорками, два бутера с сыром, кофе, зефирка
15-00 греча с зеленой фасолью, кофе
17-00 творог с апельсинкой, чай

[Lena_lison'ka]

Сообщение от туся81

З. Мюсли с молоком кофе с молоком+сахар. бутики
О. Салат(огурцы+помидоры+перец+лук, заправка лимон)+кура_без кожи
У. Апельсин, киви+стакан кефира

ужин бедноват,предлагаю добавить еще и творога гр..150 5%.Я понимаю,что ты можешь ответить что "старички" наши тоже такое делают,я не в праве делать им замечание,но это не совсем правильно.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от EllaS

отчет
10-00 омлет с помидорками, два бутера с сыром, кофе, зефирка
15-00 греча с зеленой фасолью, кофе
17-00 творог с апельсинкой, чай

у меня вопрос:как твой вес реагирует на гречу в обед?Давно ли это практикуешь?Я вот тоже решила это попоробовать.

[EllaS]

Сообщение от Lena_lison'ka

у меня вопрос:как твой вес реагирует на гречу в обед?Давно ли это практикуешь?Я вот тоже решила это попоробовать.

у меня сейчас вес вернулся обратно к 55... но у меня КД, будь они неладны, может поэтому... ощущения такие, что меня насосом накачали, а взлететь из-за веса не могу... вообщем, жду их конца и видно будет... сегодня еще пообедала поздно...