Худею с 69 до 54 за три месяца (дневник)

[Мармышка-Настюшка]

решила сегодня ужин отдать врагу

[kalinochkaaaa]

Сообщение от Барашка

а чего вдруг потянуло на сладкое? врод ж не ела первых 2 дня

Хочу.. но не получается

[kalinochkaaaa]

Только пришла с фитнеса.
Сегодня была дорожка 1 час (6,3км) и бассейн.
Устааааалаааа)

[kalinochkaaaa]

Надеюсь завтра порадует отвес)
Сейчас уже съела две мандаринки.

[kalinochkaaaa]

Ужин в 21 час.
салат из помидорки с луком, с приправой и с солью.
одно яйцо
полкружки кефира
30гр отрубей

[Мармышка-Настюшка]

без ужина
в 19.00 выпила маленький Биобаланс с черносливом

[Marva]

Сообщение от Барашка

рассказывай КАК

Тык на минус 60
Правда, у меня случилось чудо! Как только я решила следовать этой системе, так сразу жрать перехотелось. Я всё думала, что первые три дня буду на стенку лезть, ан нет, тихо, спокойно, даже есть не хотелось. Так постепенно я поняла, что вообще даже ужинать не хочу. Если без обеда остаюсь, то ужинаю, конечно. А так не хочется. Может, из-за лета, жары.
И по утрам до 12ч можно всё есть. Я тоже по началу обрадовалась, что буду уплетать всё и много. Ага, фигушки, выпью кофе с молоком и крекеры с сыром и усё, наелась. Бывает, шоколадку съем, но редко, чаще перед М или если она долго лежит и надоедает своим присутствием .
Физ.нагрузку постепенно с 5 минут до 15-ти довела. Всё. Весь секрет. В первый месяц только так кг улетали. Сейчас уже медленнее. Но дорогу осилит идущий

[Просто Филя]

Ух, понаписали)))

Сообщение от kalinochkaaaa

4кг за месяц - это хороший результат без спорта.

Спасибо)

Сообщение от kalinochkaaaa

А я наоборот читала где-то что во время спорта надо побольше пить. Не знаю правильно или нет, но стабильно не меньше полулитра выпиваю.

Такое я тоже слышала) Не знаю, что правда.

Сообщение от Барашка

какой хороший результат! молодец!

Спасибо)

Отчет:
9.00 греча с молоком, чай +2 небольшие шоколадные вафельки
13.00 апельсин, нектарин, креветки
18.00 поллитра кефира
20.00 арбуз (не вижу ничего криминального)
На протяжении всего дня примерно 2 литра воды.
Насчет отвеса не знаю, т.к. батарейку к весам я так и не купила. Но за три дня объемы талии и бедер уменьшились по сантиметру.

[kalinochkaaaa]

На ночь выпила кружку чая с лимончиком.. мммммммммммм

[kalinochkaaaa]

День четвёртый - 68,1
Мой организм меня явно испытывает на прочность))