У рыбы должны быть красные жабры и не мутные глаза! Это самое главное!!
Если это филешка.. то при нажатии на мясо - ямка должна быстро расправиться. С мясом также.
Ну ещё можно ориентироваться на запах.
Покупаю рыбу на рынке в Купчино, там всегда хороший выбор свежей. Ну или муж с рыбалки привозит)))
Собственно, вполне себе свежая рыба встречается и в универсамах. Очечественная карельская форель тушкой - милое дело. Например в нашем Фрунзенском тётечка рыбины жабры демострирует по собственной инициативе.