начинаем новую жизнь 01.12.2009

[Ненавижу Булочки]

Давайте вместе! Вместе веселее, и всегда есть кому дать дружеский пинок!
Концепция проекта проста как 3 копейки - медленно, но верно, навсегда и с пользой для здоровья.
К лету можно будет сменить гардеробчик!
Правила:
1. Не есть после 18:00
2. Исключить сладкое и мучное
3. Не обжираться
4. Белки отделить от углеводов - мясо только не с некрахмалистыми овощами, картофель и макароны - без мяса, сыра, молока и я иц
5. Хотя бы небольшая физическая нагрузка - хоть 2 раза в неделю по часу, или по 20 минут, но каждый день

Поехали?

Сообщение от Enotishka

[thinking]

Да пожалуйста.
Мне как раз предписали так худеть. Без фанатизьму. Есть часто и небольшими порциями.
Обрыдло уже всё. Два года как худеть начала. А вес уже год стоит. На жёсткие диеты садиться - да я лучше вообще есть не буду. Ну это всё. Видела я как после той же "японки" вес набирают. Разобралась со здоровьем. Теперь могу позволить себе нагрузки хоть по полтора часа в день. Занимаюсь миксом из йоги и калланетика + обруч. В принципе нахожусь в тонусе. То, что есть лишний вес, заметно только в раздетом виде и в тех местах, за которые обычно приятно подержаться. Но хочется вес снизить. Ну хоть на 9 кг. Хотя в мечтах все 14.
Рецепты выдумываю. Экпериментирую.
Встаю очень рано. Ложусь тоже рано. Поэтому не есть после 18.00 - вообще не проблема.
Ну и с завтрашнего дня приступаю к гирудотерапии. Укрепляю иммунитет и кое-какие другие моменты улучшаю.

[Svetlankaru]

Я тоже уже созрела. Нужна поддержка, так что и я с вами))
Исключила мучное (иногда буду есть многозерновой хлебушек в первой половине дня)и жирное, сладкое.
Не буду есть после 18.00, хотя мне это очень сложно....
Кручу обручь уже 2-й день!!!!)

[thinking]

По поводу хлебушка. Ежли он магазинный, то ну его нафих. Давно ведь не секрет, что в ентот хлебушек добавляют всяике такие добавочки, чтобы не черствел. Ну и на дрожжах он. Совет: съездите на Сенной рынок и купите себе парочку батонов ржаного, ржано-пшеничного, ну или просто пшеничного живого хлеба на натуральной закваске. Я ела только ржаной. Прибавок веса не было. Хлеб стоит 50 р. кажется за буханочку в 500 гр. Но хранится долго. И даже подсохшим будет вкусен.
Пошла поужинаю. Чтобы после 18.00 не хотелось. Лопала 3.5. часа назад каупсту запечённую с грибами. Завтра хочу сделать тыквенный суп. Без сливочного масла. С доавблением 2.5. % молока и куриного бульона, сильно разведёного водичкой.

[Ненавижу Булочки]

ой, ура, как приятно, что нас уже несколько))))
нам всем удачи!
яблочка хоть кусочек хочется, но я терплю, пью чай
завтра на завтрак творог с фруктами есть буду - эта мысль меня поддерживает на протяжении этого длинного вечера
насчет хеба - спасибо за соет, завтра куплю

[Ненавижу Булочки]

ой-ой-ой, не могу уже терпеть
не ожидала, что так тяжко не есть по ночам
ну хоть бы маааленький кусочек... ну хоть сырчику... ну хоть кефирчику однопрентного... а лучше печеночного тортика... или курочки жареной... или ватрушечки, хех, блин, держи себя в руках!
терпеть-терпеть-терпеть!!!!!!!!!!

[NataNica]

Сообщение от маманя-я-я

ой-ой-ой, не могу уже терпеть
не ожидала, что так тяжко не есть по ночам
ну хоть бы маааленький кусочек... ну хоть сырчику... ну хоть кефирчику однопрентного... а лучше печеночного тортика... или курочки жареной... или ватрушечки, хех, блин, держи себя в руках!
терпеть-терпеть-терпеть!!!!!!!!!!

Все будет, но завтра...... :-))

[Ненавижу Булочки]

еще не наступило оно? нет?
а то мне кажется, уже утро наступило, судя по трем голодным обморокам

[НаНо4ка]

как я удачно вас нашла ,девочки!!!возьмите к себе,пожалуйста!!!
как раз вчера весь вечер "лепила" себе свою диету,чтоб не сораваться,чтоб с результатом и ,главное, с 1 декабря!
...очень непросто вернуться к формам до беременности,а так хотца!
за год я скинула потихоньку,"без напряга" 10 кг.соблюдала все о чем автор пишет:без сладкого,замок на холодильник после 18:00,легкие нагрузки.
ну вот случилось страшное - - осень.по осени я хандрю и поднимаю себе настроение только частыми визитами к друзьям,родным на многочисленные ДР.результат плачевный: 66 кг.а надо 56.вот и дала себе вчера чесслово блюсти все,что написала и распечатала,на холодильник повесила.
а у кого какие цели?в граммах

[Svetlankaru]

Сообщение от thinking

По поводу хлебушка. Ежли он магазинный, то ну его нафих. Давно ведь не секрет, что в ентот хлебушек добавляют всяике такие добавочки, чтобы не черствел. Ну и на дрожжах он. Совет: съездите на Сенной рынок и купите себе парочку батонов ржаного, ржано-пшеничного, ну или просто пшеничного живого хлеба на натуральной закваске. Я ела только ржаной. Прибавок веса не было. Хлеб стоит 50 р. кажется за буханочку в 500 гр. Но хранится долго. И даже подсохшим будет вкусен.

Про хлебушек учту, спасибо
Вот только далекова-то ехать за ним.... может кто подскажет , где его по-ближе купить?