Ну вот и я решила раз и навсегда!

[ViS]

В прошлом году осенью уже худела. Начинала с 67 кг и дошла до 63, вдруг как-то мне это надоело и я бросила. Сейчас конечно жалею, что бросила, т.к. была бы уже стройняшкой.

С 19.10.2009 опять начала худеть, теперь раз и навсегда!
Рост 167, начальный вес 69,700, хочу 55 кг.

Мои правила:
1) Понедельник и пятница - разгрузочные дни (предпочитаю кефирные).
2) Исключила мучное, сладкое, майонез, лимонады, пакетированные соки.
3) Не ем после шести вечера.
4) Пью зеленый чай.
5) Питаюсь дробно, порция объемом не более 250 мл.
6) Физические нагрузки (люблю диск Синди Кроуфорд, занимаюсь 3-4 раза в неделю).

Правда вредные продукты себе иногда позволяю, но только утром, ну в крайнем случае днем.

Взвешиваюсь раз в неделю по понедельникам.

Мои достижения на данный момент:



02.11 отвеса небыло, но думаю, что это из-за КД.

[ViS]

Сегодня понедельник, традиционное взвешивание и еще -400 гр. На данный момент мой вес 65,900.
Разгрузочный будет завтра, т.к. сегодня поехала к маме в гости и позволила себе немного вкусностей.

[ViS]

Ну вот и разгрузочный день! Люблю кефирный, т.к. на нем сидеть легче всего, голодной себя не чувствую. Уже выпила 2 чашки по 250 мл в 10:00 и 12:00.

Правда слышала, что нужно чередовать разгрузочные.

Может кто-нибудь посоветует еще какой-нибудь разгрузочный, на котором легко сидеть. Вот знаю, что яблочный дается тяжко, поэтому даже не пробовала.

[ViS]

Позанималась физ.нагрузкой по диску, чувствую себя прекрасно.

Конечно дома заниматься не очень интересно, жду - не дождусь когда у нас заработает фитнес-центр, абонемент уже купила.

[ViS]

Ну почему, когда в доме есть что-то вкусненькое это моментально съедается. Причем пока я все не съем, не успокоюсь. Вот сегодня почти пачку вафель схомячила. Когда пачка закончилась, я спокойна и мне хорошо. А если в доме ничего такого нет, так я даже не переживаю, нет и нет.

Вывод: все вредное из дома прочь. Уже муж "вредности" прячет. Сам он у меня худой, так ему все можно. Везет ((((

[lelikin]

молодец, так держать!!!!!!
Я вот тоже худею, пока на 2 кг. но тоже результат.

а вафли есть плохо

[ViS]

Сообщение от lelikin

молодец, так держать!!!!!!
Я вот тоже худею, пока на 2 кг. но тоже результат.

а вафли есть плохо

Спасибо за поддержку!

Вот решила за вафли себя поругать и осталась без ужина (((

А как вы худеете? Что делаете?

[lelikin]

не ем после 6, и стараюсь по меньше сладкого, мучного
по вечерам когда ребенку сказку рассказываю, пресс качаю

[ViS]

Сообщение от lelikin

не ем после 6, и стараюсь по меньше сладкого, мучного
по вечерам когда ребенку сказку рассказываю, пресс качаю

Молодец! Действительно, никаких усилий, а вес уходит.

Мое меню на сегодня:
Завтрак (10:00) - каша, чай зеленый и хлебец с плавленым сыром.
Перекус 1 (12:00) - йогурт.
Обед (14:30) - рассольник, макароны с сыром, зеленый чай.
Ужин (17:30) - пюре + тушеное мясо, зеленый чай.
Перекус 2 (20:00) - яблоко.

+физ.нагрузка.

А завтра разгрузочный на кефире! Кто со мной?

[lelikin]

а у меня с утра были макароны с сыром и ветчиной, на обед у меня всегда половинка супа и овощной салат(в офисе ем), а на ужин, сегодня тоже взяла макароны с сыром. перекус яблоко.
Ужинаю я тоже в офисе, в 6 часов, перед тем как пойти домой.
а чай зеленый у меня практически всегда стоит под рукой, люблю его, особенно с мятой.