Клуб "Эврика" на Юго-Западе - Littleone 2009-2012

Монология · 17.12.2009, 12:17

есть желающие пойти или кто уже ходит

Добро пожаловать в наш топ!!!

клуб Эврика на улице Маршала Захарова, 37

В данном топе обсуждаются достоинства и недостатки данного клуба.

Время Понедельник
8:00
9:00 Pilates (Нина)
9:30
10:00
10:30
11:00
12:00
13:00
14:00 ABD & STRETCH (Нина)
15:00
17:00
18:00
18:30
19:00
19:30 Pilates (Женя) Dance mix (Аня)
20:30

Время Вторник
8:00
9:00
9:30
10:00 Body condition (Нина)
10:30
11:00
12:00
13:00 Step interval (Нина)
14:00
15:00
17:00
18:00
18:30
19:00
19:30 Step interval (Женя)
20:30 Fitball/body condition (Женя)

Время Среда
8:00
9:00
9:30 Step Bacic (Женя)
10:00
10:30 Yoga 90 (Светлана Штырина)
11:00 Belly dance (Наташа)
12:00
13:00
14:00
15:00
17:00
18:00
18:30
19:00
19:30 Interval class (Нина)
20:30

Время Четверг
8:00
9:00
9:30
10:00 Upper Body (Нина)
10:30
11:00
12:00
13:00
14:00 Body condition (Женя)
15:00
17:00
18:00
18:30
19:00 Yoga 90 (Светлана Штырина)
19:30
20:30 Belly dance (Наташа)

Время Пятница
8:00
9:00
9:30 Yoga 90 (Светлана Штырина)
10:00
10:30
11:00
12:00
13:00 Pilates (Нина)
14:00
15:00
17:00
18:00
18:30 ABD & STRETCH (Нина)
19:00
19:30 Body condition (Нина)
20:30

Время Суббота
8:00
9:00 Pilates (Нина)
9:30
10:00
10:30
11:00 Strip Dance (Надя Мошкова)
12:00 Fitball/body condition (Надежда Мошкова)
13:00
14:00 Belly dance ( Наташа)
15:00
17:00
18:00 Фламенко (Наташа)
18:30
19:00
19:30
20:30

Время Воскресенье
8:00
9:00
9:30
10:00 Yoga Айенгара (Светлана Тюрина)
10:30
11:00
12:00 Step interval (Надежда Мошкова)
13:00 Leg traning (Нина/Женя)
14:00 ABD & STRETCH (Нина/Женя)
15:00
17:00
18:00
18:30
19:00
19:30
20:30

Монология · 17.12.2009, 23:35

PILATES (пилатес)- Специфический комплекс силовых упражнений, направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, ловкости. Регулярные занятия по системе Pilates создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.

ABS & STRETCH (абс энд стрейч) - Силовой урок для тренировки мышц спины и брюшного пресса в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление. Направлен на укрепление позвоночного столба, мышц брюшного пресса и формирование осанки. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
DANCE MIX (дэнс микс)- Танцевальный урок с использованием элементов современных танцевальных направлений. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
BODY CONDITION (боди кондишн) - Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием дополнительного оборудования (бодибары, амортизаторы и т.д.). Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает форму и создаёт рельефность мышц.
YOGA- Урок, направленный на достижение гармонии тела и духа. Практика древнейших асан поможет Вам развить гибкость, а также укрепить мышцы спины и исправить осанку. Спокойная музыка снимет стресс и погрузит Вас в атмосферу медитации. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 85 мин.
STEP BASIC(стэп бэйсик) - Аэробика с использованием степ-платформы. Занятия STEP BASIC - прекрасное средство сжечь калории. Обычно занятие продолжается около 55 минут, за это время вы сжигаете 250-400 калорий. Рекомендуется для начинающих.
STEP-INTERVAL(стэп интервал) – Силовой урок с чередованием аэробной и силовой нагрузки. Дополнительно использованием степ-платформы. Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность занятия 55 мин.
UPPER BODY (аппэр боди) - Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, мышц живота и спины. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
BELLY DANCE (бэлли дэнс) – танцевальный урок с использованием элементов восточных танцев (турецких, индийских, арабских, танец живота). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
LEG TRANING (лэг тренинг) – Возможность добиться невероятных результатов, используя возможности собственного тела. . Урок рассчитан на укрепление мышц нижней части тела (ног, бедер, ягодиц), благодаря чему фигура становится близкой к совершенству! Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.
FITBALL (фит бол) – С успехом применяется для коррекции фигуры, формирует осанку и отлично поднимает настроение. Положительно воздействует на мышцы спины и позвоночника. Урок проводится с использованием гимнастического чудо-мяча, являющегося эффективным тненажером великолепно решающим оздоровительные задачи. Продолжительность занятия 55 мин.
STRIP Dance -Специальная программа развития танцевальной пластики. Основа - джазовая хореография, с элементами джаз-модерна, стрейтчинга, дефиле. Танец, позволяющий необычайной пластикой и грациозностью движений тела выражать чувства и эмоции.
В ходе обучения стрип-денсу ваше тело становится гибким, преобразуются естественные женские формы, вы обретаете внутреннюю уверенность. Продолжительность занятия 55 мин.

НОВОЕ
INTERVAL CLASS (интервал класс) – аэробный урок, состоящий из трех интервалов. Первый интервал включает в себя упражнения по классической аэробике. Второй интервал - упражнения с использованием балансировочной платформы BOSU. Третий интервал – это комплекс упражнений на растяжку основных групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 55 мин.