|
Берегите колени
Упражнение, могущее облегчить жизнь вашим коленям, если жизнь у них не очень.
Для начала, берем полотенце и скручиваем из него плотный валик.
Кладем валик себе под коленные сгибы и садимся на пятки
Валик, помещенный под колени, работает по принципу пассатижей - то есть растягивает капсулу коленного сустава, отдаляя суставные поверхности друг от друга. Упражнение рекомендую выполнять после окончания тренировки, в которую входили приседания и прыжки.
Из блога Дмитрия Смирнова
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
