Помогите сбросить лишнее!!!

[Ната-74]

Девочки здравствуйте ! Наконец-то я попала на ваш форум ! мне нужна ваша поддержка в сбросе лишнего веса (35).Подруг у меня нет и мне не с кем поделиться всем ,что у меня накопилось в душе. вы мне поможете советами?

Спустя год! -32 кг!

[Янулик]

Привет!У меня столько же лишнего веса.Давай дружить?А то топик в котором я была,совсем зачах,все куда то разбежались

[А кому сейчас легко?]

Добрый вечер! Я тоже худеть начала не так давно, но сбросить мне нужно поменьше. Руководствуюсь двумя правилами- меньше ем и каждый день дома занимаюсь физкультурой- кручу велотренажёр, приседаю и занимаюсь с тренажёром "Сделай тело". А ещё хожу на тренировки по скалолазанию. Если интересно, напишу примерное своё меню, но основное- не ем сладкое, гарниры, мало ем мяса ( но просто его не хочу), практически не ем вечером. Уже есть результаты- сбросила 4 кг за месяц, но меня это очень устраивает, так как я не сторонник быстрого похудания; фигура тоже подтянулась, в общем, я довольна! Главное, иметь желание и всё получится!

[Янулик]

Я начала худеть примерно с 27 мая,вес был 86.6 сейчас то 82.0 то83.0.Худеть начала с того что уменьшила порцию и убрала мучное и все гарниры.Со вчерашнего дня начала ходить на фитнес.А сегодня сорвалась и в 9 вечера наелась манной кашиА так ведь хорошо шло,после 18.00 почти ничего не ела,только если яблочко или йогурт обезжиренный и то только когда желудок начинал болеть(он у меня зараза гастритный с 12 лет)Так что девочки срочно требуется мне пинок под мою жирную сраку

[Ната-74]

Сообщение от Янулик

Привет!У меня столько же лишнего веса.Давай дружить?А то топик в котором я была,совсем зачах,все куда то разбежались

Давай дружить! Я на диете -5 дней пока не взешивалась. весы отнесла к соседке!

[Янулик]

Ну и правильно!На фиг их,а то иногда не и в тему растраиваютДавайте взвешиватся раз в неделю.Давайте день только выберем

[annita21]

присоединяюсь, хочу минус 20-18 кг, худела перед второй беременностью с доктором борменталем, худела легко за 3 месяца 14 кг, забеременела (наконец), теперь сыну почти полтора вешу 87,
стараюсь считать калорийность надо не более 1050 в день но не менее 740, стараюсь есть сбалансировано, тоесть и мясо и сладкое немного и овощи, на сладком срываюсь бывает, перерывы между едой не более 4, 4, 5часов

нужна компания что бы дисциплинировала меня

начала с 92 за 1, 5 месяца дошла до 87

[annita21]

Сообщение от Янулик

Я начала худеть примерно с 27 мая,вес был 86.6 сейчас то 82.0 то83.0.Худеть начала с того что уменьшила порцию и убрала мучное и все гарниры.Со вчерашнего дня начала ходить на фитнес.А сегодня сорвалась и в 9 вечера наелась манной кашиА так ведь хорошо шло,после 18.00 почти ничего не ела,только если яблочко или йогурт обезжиренный и то только когда желудок начинал болеть(он у меня зараза гастритный с 12 лет)Так что девочки срочно требуется мне пинок под мою жирную сраку

не есть после 6 вредно, поеште что нибудь легкое, перерыв перед сном где то 1,5 часа достаточен
я себе на вечер огурчики режу с куриной грудкой вкусно иначе сорветесь

как писала выше я уже худела на таком режиме, так что проверено сейчас ленивая стала так что пинок тоже нужен

[Ната-74]

Я взвешиваться буду в среду у меня ровно неделя будет как я на диете.Так вот давай в среду.Давайте познакомимся?
О себе:
Меня зовут Наталья,мне через 3 дня будет 36,весила 5 дней назад 90 кг! Сейчас думаю меньше.Рост 167.

[Янулик]

Давай знакомитьсяОбо мне:Зовут Яна,мне 34 года,про вес уже писала,но на данный момент 83 кг,рост162 см.Живу в Питере