Давайте худеть без истерик и срывов)))

[nataliza]

Много лет назад у меня был мужчина, который называл меня королевой. Я ему не верила и считала себя безобразно толстой. Тогда мне было 18 лет, я весила килограмм 75-78 и носила 48-50 размер одежды. Сегодня я многое бы отдала за то, чтобы вернуть то время и распорядиться своим телом иначе.

В последние 13 лет стрелка весов под моими телесами прыгает вокруг 115 кг +- 15 кг. Рекордный вес моего ЭГО составляет 130 кг (февраль 2011, март 2008). Минимум, к которому я приближалась – 100 кг. При относительно небольшом росте – 173 см – это явный перебор.

В моем арсенале есть все диеты: японка, долинка, протасовка, луковый суп, сибарит, буч, система Миримановой, система Ковалькова, подсчет калорий, имбирь. На каждой из них я сбрасывала от 5 до 18 кг. А потом снова набирала. Я опробовала на себе кучу лекарств: редуксин, лиду, меридию, ксеникал и турбослим. Я ходила на аквааэробику и пыталась заниматься бодифлексом и каланетикой. Но все это, как-то не системно и временно (особенно спорт).
Единственный способ похудеть для меня прост, как все рациональное в этом мире и зовется он по разному: НЕ ЖРАТЬ!!!! ЗАШИТЬ РОТ)))) ЗАКЛЕИТЬ РОТ))))) ПОВЕСИТЬ ЗАМОК НА ХОЛОДИЛЬНИК) . А единственный способ себя контролировать – выставить свои результаты на всеобщий обзор))))))

Сегодня мой вес составляет 116 кг. За март и апрель я похудела на 14 кг. За май могла бы скинуть еще столько же, но ушла в тихий и стабильный зажор.

Открывая этот топик, я захожу на очередной вираж. Сегодня мой день Х. Для счастья я хочу сбросить 18-19 кг. Для здоровья еще 20. А для полного счастья – еще 10 кг. Я хочу стать королевой, уже для себя самой, для своих многочисленных детей, для любимого мужа, хоть он и любит все мои 120 кг жиров)))) Но жить одновременно в двух топах «Худеем» и «Закупка больших размеров» я больше не могу.
Я выбираю этот раздел. Если кто хочет – милости прошу, присоединяйтесь.
Чувство юмора и здоровая злость приветствуется.

Итак)))) ВПЕРЕД ЗА ЗВАНИЕМ КОРОЛЕВЫ!!!!!!
Кстати, меня зовут Наталья и единственное, что я прошу не делать в этом топике, не устраивать истерик))))

[nataliza]

С сегодняшнего дня я села на диету "без названия", но мои соратницы называют ее "ЖЕСТКАЧ". Если я смогу продержаться на ней недели 2 - я герой, если дольше, ваще герой))))

Суть диеты проста: есть мало, практически голодать)))) есть небольшие послабления, но редко.

Говорят, кто сидел на ней до конца худели почти на 15-20кг, зависит от первоначального веса!!!
На первом этапе мне очень нужна поддержка!
Сами знаете как одной тяжело начинать!

Так что набираю компанию!

Диета с рабочим названием "Жесткач"


Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.
*ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО:* если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.
*НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!*
Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.



*1, 2, 3 ДНИ*

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

*4 ДЕНЬ* НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

*5 ДЕНЬ* 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

*6 ДЕНЬ* 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

*7 ДЕНЬ* 500 грамм творога + 0.5 литра кефира

*8 ДЕНЬ* 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

*9 ДЕНЬ* Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

*10 ДЕНЬ* 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

*11 ДЕНЬ* 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

*ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!*

*12 ДЕНЬ*
УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара
ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

*13, 14 ДНИ*
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

*15 ДЕНЬ* Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

*С 16 ПО 22 ДНИ* *Приемы пищи примерно такие:* 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

*16 ДЕНЬ* 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

*17 ДЕНЬ* 400 грамм творога и 500 грамм кефира

*18 ДЕНЬ* 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

*19 ДЕНЬ* 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

*20 ДЕНЬ* 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

*21 ДЕНЬ* 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

*22 ДЕНЬ* 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
*Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.*

*23 ДЕНЬ*
УТРО: кофе;
ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба

*24 ДЕНЬ*
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

*25 ДЕНЬ*
УТРО: кофе, сухарик;
ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;
УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

*26 ДЕНЬ*
УТРО: кофе;
ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;
УЖИН: фрукты

*27 ДЕНЬ*
УТРО: сырая морковь с соком лимона;
ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;
УЖИН: фрукты

*28 ДЕНЬ*
УТРО: кофе;
ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;
УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

*29 ДЕНЬ*
УТРО: чай;
ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;
УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

*30 ДЕНЬ* как 29;
*31 ДЕНЬ* как 28;
*32 ДЕНЬ* как 27;
*33 ДЕНЬ* как 26;
*34 ДЕНЬ* как 25;
*35 ДЕНЬ* как 24.

[Svetik1981]

Ну, и меня бери в компанию!
Я с завтрашнего дня тоже на очередной диете, надеюсь, что в этот раз все пройдет без срывов.
Правда, название моей диеты более романтическое и красивое:"Диета балерин", но принцип тот же-НЕ ЖРАТЬ!
Так что, идем рука об руку в новую стройную жизнь!

[nataliza]

Сообщение от Svetik1981

Ну, и меня бери в компанию!
Я с завтрашнего дня тоже на очередной диете, надеюсь, что в этот раз все пройдет без срывов.
Правда, название моей диеты более романтическое и красивое:"Диета балерин", но принцип тот же-НЕ ЖРАТЬ!
Так что, идем рука об руку в новую стройную жизнь!

Спасибо, друг))))) когда до твоей массы дохудею буду счастливой))))

[Svetik1981]

Сообщение от nataliza

Спасибо, друг))))) когда до твоей массы дохудею буду счастливой))))

Оченно надеюсь, что к тому моменту я убегу килограмм на 10 вперед

[Zeinaloff]

Наталья, с новым топиком!!!

[nataliza]

Спасибо))))

[nataliza]

Сообщение от Svetik1981

Оченно надеюсь, что к тому моменту я убегу килограмм на 10 вперед

убежишь)))) КУДА ТЫ ДЕНЕШЬСЯ)))) но рано или поздно сравняемся)

[Svetik1981]

Сообщение от nataliza

убежишь)))) КУДА ТЫ ДЕНЕШЬСЯ)))) но рано или поздно сравняемся)

У нас рост разный, тебе столько не надо, сколько мне.

ЗЫ и вообще, я тебе про твой вес уже говорила

[plaza]

С Вашим чувством юмора у Вас все получится.