Здравствуйте!
Ситуация вот какая. В начале октября получила некую "закрытую травму голеностопного сустава" (резко вывихнула голеностоп, находясь на каблуках), в подробности травматолог меня не посвятил, но перелома нет. На 3 недели был наложен гипс. После снятия гипса получила рекомендацию отходить 10 занятий на соответствующую ЛФК, мазать найзом при наличии болей и 2 месяца избегать ношения каблуков. Через три дня была выписана на работу, сопровождаемая прогнозом, что в течение 1,5-2 месяцев все должно пройти окончательно. ЛФК я честно отзанималась, далее почти месяц занималась дома сама, прочие рекомендации также выполнялись. С другой стороны имеется отягчающее обстоятельство - лишний вес, плоскостопие видимо есть (недиагностированное), возраст - 32 года.
На данный момент прошло полгода со дня травмы. Что мы имеем:
1. Нога практически не отекает (если оценивать визуально, да и обмеры утолщения более, чем на 0,5 см не показывают), но в состоянии покоя чувствуется некое неудобство (слабая-слабая боль) в районе сустава со стороны места травмы (внешней).
2. После длительного отдыха лежа (более получаса) или ночного сна - при вставании на ногу болит вся стопа и голеностоп, как будто это один большой синяк. Буквально через пять минут нога "расхаживается" и сильные неприятные ощущения исчезают. При сидении, даже длительном, никаких дополнительных ощущений не добавляется.
3. Даже при медленной длительной ходьбе усиливается боль в месте травмы, но терпимо. Но при этом также появляется боль в районе "косточки" (хотя внешних изменений там никаких нет), при легком увеличении скорости начинает сводить заднюю часть голени - от середины икры и ниже, а при очень быстрой ходьбе - и переднюю тоже. Аналогично - при длительной нагрузке.
4. Вообще стопа травмированной ноги намного слабее "пружинит" при ходьбе или другой активности.
5. В частности, при нахождении стоя в общественном транспорте (т.е. при необходимости подстраиваться под его колебания при движении) могу стоять только с упором на здоровую ногу, т.е. фактически на ней одной.
6. При выполнении упражнений и в голеностопном суставе, и в стопе раздается характерный хруст а-ля остеохондроз.
7. Как выглядят каблуки уже забыла - выше 1,5-2 см моментальный дискомфорт, причем с отдачей аж в колено.
Понятно, что все это, видимо, последствия травмы. Непонятно - что делать? Реально ли полностью устранить эти последствия и в какие сроки, или это так и останется? Допустимы ли повышенные (для меня) нагрузки, например, ходьба от 10 км в день, или этим можно себе навредить?
Заранее спасибо за ответ и простите за "многабукаф"
Последствия травмы голеностопа
