Цитата:
Сообщение от ч а й к а
Мой отчетик:
о: пюре и крисп (один  )
у: криспы с сыром.
А вот после работы немного нарушила  Отмечали нашу победу на соревнованиях, и я выпила бокал сухого вина и закусила маааленьким кусочком горького шоколада   |
не фих шоколад точить, мы тут понимашь ли держимся до утра терпим, а ты....выскочка
Цитата:
Сообщение от Оленушка
перестань доедать, ты же не свинья , ТЫ ЖЕНЩИНА!!! |
ух, как сказала, как отрежала.
Цитата:
Сообщение от tatosiya
Мое меню на сегодня:
з
о - мясо + лечо
у - несколько кусочков селедки - - думаю что ее нельзя
И вообще, что-то у меня фигово получается  |
чего фигово то, что не так?
Цитата:
Сообщение от dashkin81
Доброй ночи!
сегодня я жутко нарушила, кидайте тапки!!!
На обед сделала в духовке сухариков, и не смогла устоять - сожрала целый поднос
Больше ничего не ела, на ужин еле заставила себя выпить стакан кефира  |
аххренеть вот я не понимаю КАК можно целый поднос сухарей съесть зная что нельзя, и зная что тебе главное на данном этапе скинуть, ведть скоро праздники и ты пы....
Цитата:
Сообщение от Oriona
Девочки,можно к Вам?
С сегодняшнего дня тоже худею по этой программе  И в спорт клуб хожу 
Завтрак - Ржаные криспы с сыром Гауда,чай
Обед - Вырезка и стручковая фасоль,чайная ложка соевого соуса
Ужин - Кефир и яблоко
Правда сейчас очень сильное чувство голода(((Но терплю стойко
Подскажите пожалуйста а огурцы можно? |
повторюсь, читать всем новоприбывшим.чтобы потом не говорили что система гов--..о и не худеется.
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;
"точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам!