Т-тапп - много видео есть вконтакте. Но я так поняла, нужно обязательно правильно выполнять упражнения, чтобы был эффект имеют значения все нюансы. А нюансы эти можно либо вычитать в комментариях к схемах, либо надо слушать-переводить видео. Видео есть с комментариями, кажется instructional (по ним обучаешься) и есть просто комплексы без объяснений (по ним уже занимаешься регулярно).
Мне все очень нравится, честно говоря, мне уже даже не столько объемы важны, сколько то, что у меня после упражнений заряд бодрости, я как энерджайзер весь день и осанка выправляется (у меня со спиной проблема).
Только я сейчас тоже не занимаюсь. Не получается время выкроить. Но все время думаю, что пора бы когда-нибудь снова...
