Цитата:
Сообщение от 3елёНка
Никаких яблочных разгрузок.
Ребёнку обязательно нужен белок,ежедневно.
Если хочешь разгрузиться. и контролировать вес,то есть специальные разгрузки для беременных.Разгружаться нужно раз в неделю,в день разгрузки сократить количество соли.
Вариант 1:
отварная греча(1 стакан)
200гр отварного мяса(телятина или говядина)
1200 граммов компота из сухофруктов без сахара(курага,чернослив)
Вариант 2:
200гр творога
1 стакан кефира
3-4 яблока
200гр отварного мяса(телятина или говядина)
Всё количество пищи необходимо разделить на 5-6 раз.
|
спасибо!
а ты не знаешь, отварное яйцо в качестве белка в рационе подойдет или обязательно нужно мясо есть? им. ввиду не в дни разгрузок, а вообще. на мясо в Б совсем не тянет почему-то
я не в каждый день его ем.