девочки, новеньким привет!
Цитата:
Сообщение от mashunezka
Я пост соблюдаю. Мясо, молочка по запретом.
|
я пыталась совместить в прошлом году прав.питание и пост - не получилось
(вот пост отдельно, спорт.питание отдельно - сколько хочешь
)
напирала на орехи и бобовые (это ж тоже белок).
протеиновый коктейль пила 2 р-день.
Света права- белок минимум 3-4 раза в день, за 1 раз он не усвоится
попробуй, может у тебя получится совместить спорт и пост
Цитата:
Сообщение от Джеймс Бонд
Я себя чувствую, как-будто и не уходила  Вы все ещё о попах?))) ну, и чья сегодня толще? кто дежурный по попам?))) |
ооо, кто вернулся!!!
ну как ты? как отдохнула?