Для меня да, это был очень эффективный способ начать заниматься, как точка отсчета - да - приемлемо, и тело приходит в тонус и мышцы подтягиваются, хотя и на них можно при правильном использовании дать большую нагрузку. Дальше я пошла на фитнес, нагрузка все таки побольше и интенсивнее.
|
