ВСЕ!Не могу больше! Надоело страдать. Хочу быть счастливой и стройной!

[Амариллис]

Сообщение от лесюша

21 июня. 2 месяца я иду к своей стройности. За 30 дней я сбросила 2кг. Объемы тоже уменьшились:

ОГ: 114 - 111-109
ОТ: 96 - 91- 87
Живот+попа: 120 -115- 111
ОБ: 103-100-97

Жаль, таблички делать не умею Нагляднее было бы...
Я немного расстроилась из-за несоответствия реальности и ожиданий. Я ведь рассчитывала на минус 5кг в месяц. Но я доверяю своему телу! Главное, вес снижается. Значит процесс идет так, как правильнее и комфортнее.
Планы на следующие 30 дней:
1) считать калории
2) не есть после 18:00
3) записалась на массаж с 23 июня
4) бодифлекс
5) упражнения на пресс
6) баня
7) бассейн
8) ролики или велосипед
9) 2 удовольствия каждый день!
10) принимать витамины и десертную ложку оливкого масла каждый день

Вот фото! Просто для отчета. Реальных изменений не вижу пока..

Олеся как ьы делаешь упражнения на пресс. расскажи

[Морозко]

Ничего себе "не видно"!!! Ты, дорогая моя, на талию хотя бы посмотри!!!
Пошла пресс качать... ))

[лесюша]

я из бодифлекса делаю и в контакте скачала "идеальный пресс". Как делаю... ну, чаще вечером, перед сном..часа за 2-3... сам процесс тебе описать?... ну, "идеальный пресс" на полу делается, я там движение и дыхание за теткой повторяю, а бодифлекс по книжке делаю...там оч доступно все написано.
у тебя есть действенные рецепты??? давай! буду рада. у меня мышцы в нижней части изрезаны жестко, потому на воздействия реагируют слабо...я вот думаю, может еще пояс купить "сауна"...

[лесюша]

Сообщение от Морозко

Ничего себе "не видно"!!! Ты, дорогая моя, на талию хотя бы посмотри!!!
Пошла пресс качать... ))

чмоки тебя, кустовой поддерживатель))...

[Амариллис]

Сообщение от лесюша

я из бодифлекса делаю и в контакте скачала "идеальный пресс". Как делаю... ну, чаще вечером, перед сном..часа за 2-3... сам процесс тебе описать?... ну, "идеальный пресс" на полу делается, я там движение и дыхание за теткой повторяю, а бодифлекс по книжке делаю...там оч доступно все написано.
у тебя есть действенные рецепты??? давай! буду рада. у меня мышцы в нижней части изрезаны жестко, потому на воздействия реагируют слабо...я вот думаю, может еще пояс купить "сауна"...

не советовала бы. это может быть небезопасно с точки зрения женского здоровьяю про пресс позже напишу. щас некогда

[лесюша]

Сообщение от Амариллис

не советовала бы. это может быть небезопасно с точки зрения женского здоровьяю про пресс позже напишу. щас некогда

Некогда!!!!))) чего гильотину уже заточили?))))
Ладно)))подожду))

[Амариллис]

Сообщение от лесюша

Некогда!!!!))) чего гильотину уже заточили?))))
Ладно)))подожду))

да стоит у меня под носом , сверкает, зараза

["SANDRA"]

Олеся, хочешь я тебе с табличкой помогу? Если ты не против, я бы и себя туда внесла...

[Амариллис]

Олесь, напиши подробнее про упражнения на пресс. какие делаешь и в какой последовательности. по пунктам.потом напишу почему я так привязалась к этому

[лесюша]

Сообщение от "SANDRA"

Олеся, хочешь я тебе с табличкой помогу? Если ты не против, я бы и себя туда внесла...

Ой, пожалуйста, помоги! Я хочу объемы туда вносить, а то как-то непонятно...и неаккуратно
Конечно и себя вноси