Фитнес-маньяки

[Сципион]

Сообщение от mishulka

Дмитрий, вы кстати тут как то статью кидали про .... достаточность 60 гр белка в день.. сами то что думаете? досточно вам 60 гр или же все таки будем набирать 120 ?

Нормы белка в день это очень дискуссионный вопрос. Тут еще стоит задуматься считать ли белок, который содержится НЕ в собственно белковых продуктах. 60 г маловато. Можно считать (я считаю для себя) 1,8 - 2г на кг веса. правда эта точка зрения средняя. И нужно (на мой взгляд) учитывать ВЕСЬ белок, а не только получаемый из порошкового протеина

[*Кошка в сапожках*]

А мне вот интересен ответ на вопрос, который Таня задавала. Можно ли вино загрызать листом капустным? Ато уж очень тоскливо, при случае, пустое сухое тянуть, когда остальные вкусностями лакомятся

[Сципион]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А мне вот интересен ответ на вопрос, который Таня задавала. Можно ли вино загрызать листом капустным? Ато уж очень тоскливо, при случае, пустое сухое тянуть, когда остальные вкусностями лакомятся

Категорически нет. Нечего хорошее вино портить

[Сципион]

Света, я уже почти перевел. Завтра-послезавтра пошлю

[Ася]

Сообщение от *Кошка в сапожках*

А вот про запивание я согласна со Светой. Смтрела передачу. Говорили о Макдональдсах. В том числе и про запивание пищи (если можно назвать это пищей) ледяной газировкой. Не буду врать, так как дословно не помню, но речь шла о нарушении процессов пищеварения

имхо, как и в любом вопросе, теории есть две, что запивать плохо и что запивать хорошо и везде есть аргументы опять же, как писала Света, есть люди, которые не могут не запивать (и это я), поэтому, имхо, нужно делать так, как удобнее конкретному человеку. Я, например, не могу не пить во время тренировки, и даже если это вредно (опять же есть два подхода), то не смогу не пить.
Зы: а макдоналдс в принципе зло. Кола и иные газированные напидки просто кака, в любом случае

[Ася]

Сообщение от Чертополох

на самом деле мест несколько:
1. ДО тут
2. slando.spb.ru (питерская барахолка)
3. www.avito.ru/catalog/all-0/leningradskaya_oblast-636370 (еще одна барахолка)
4. в контакте (там много, но надо быстро ловить). в группах клубов есть даже отдельные темы (ну как правило)
напомни - ты в каком районе будешь?

о, спасибо!

[Ася]

Сообщение от Хорошка

У меня тоже с этим проблема. Не могу долго с поднятыми ногами пресс качать, устает не то, что нужно, дискомфорт в тазобедренном суставе. Но я на ту сторону филейной части с коня падала, думаю, что это как-то взаимосвязано, потому что при махе ногами лежа на спине у меня именно в том суставе щелкает, как будто нога отстегивается. Странные вещи происходят Поэтому я делаю такие упражнения аккуратно, так сказать ЛАЙТ
А, ну и нижний пресс у меня слабый, да.

Ася, http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4238353

пасиб, пискаревка вообще никак
если устает не то. что нужно, значит не так делаешь упражнение, сто пудов. Понятно. что старые раны дают о себе знать, но уставать должно то, что должно)) например при скручивании болит шея, то ведешь себя шеей а не животом.

[Ася]

Сообщение от Vikki_vesna

да вроде нет-всо 2,3раза в недею..на той была2 раза..не пойму

может сдать на гормоны и сахар?

[Ася]

Сообщение от Gre4ano4ka

ТАДАМ

ааааа, какая композиция!

[Ася]

Сообщение от Чертополох

аахахахаха
да ну тебя )))

я имела в виду такой вот столбик:


и с листиком во рту. )))))

с розой в зубах и на коленях перед дамой