Фитнес-маньяки

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

привет
а ты чего заказывала то?

Сообщение от edeltely

Привет, Света рассказывай, что пришло))

Рассказываю.
Я заказывала много много банок хондроитин+глюкозамин+сера, себе и мамуле на долгое время. Рыбий жир несколько банок и Л карнитин в ампулах жидкий. Усе.

[Сципион]

Не могу не повторить для меня это и ново, и полезная информация, из которой можно многое извлечь

"Доктор Джон Берарди [John Berardi] обратил внимание на один аспект, помогающий увеличить сжигание жира, в своей замечательной работе о феномене "G-Flux". Он заметил, что атлеты, занимающиеся разными видами спорта, имеют меньше жира даже при относительно большом потреблении калорий.
И я заметил то же на хоккеистах, которых тренирую по силовой части. Они подтянуты и мускулисты даже на не самой оптимальной диете. Я использую в качестве примера именно их, так как типичные хоккеисты не так генетически одарены, как спринтеры, на которых обычно ссылаются. Так почему же хоккеисты всегда в отличной форме? Во-первых, у них много нагрузок в анаэробной зоне (молочная кислота): на льду, на стадионе, в тренажерном зале. Во-вторых, они тренируются разными способами, потому что им необходимы различные спортивные качества: сила, мощность, выносливость, скорость и т.д.
Различные физические нагрузки приводят к тому, что я называю "гиперметаболизм".

…телу нужна энергия, чтобы адаптироваться к различным видам физических нагрузок. Каждый раз, когда телу нужно починить и перестроить какую-то структуру (например, мышечную ткань), ему нужны энергия для этого процесса и нутриенты - стройматериалы.
Нужно восстановить мышцы после тяжелой тренировки со штангой? Вам придется забросить в систему топливо и белок. Нервная система и клеточные мембраны тоже требуют восстановления? Опять топливо, а также немного жиров и белка. Хотите заставить мозг работать? Еще углеводов (или кетонов); другими словами - энергии!
Как видите, адаптационные процессы тоже требуют энергии и нутриентов. Когда вы заставляете тело приспосабливаться к различным типам нагрузки (стрессу), оно расходует дополнительную энергию. Что еще важно - это происходит в течение относительно большого периода времени, так как тело не может адаптироваться мгновенно. Вот это я называю гиперметаболизм."

[~Svetik~]

Дмитрий, а чего тут нового? Все давно избитое и понятное (имею в виду не нас с вами, а для доказательной науки и многолетнего опыта использования) просто пишется разными авторами в разной интерпретации Законы спорта тела и физиологии одни и они не измены, а вот как их описать, это зависит от творческих качеств каждого автора, от его вида деятельности и целей, кто то пишет с большим акцентом на красочность слова, кто то более сухой физиологией, кто то в агрессивной манере. Но фундамент один, облицовка разная.
Это то же самое как из одних и тех же упражнений лепятся чудо системы Просто чуть обыграем чуть придадим блеску и немного напылим новизной и опаньки чудо система новейшее изобретение в погоне за красивой фигурой готово Нет нет я не в критику говорю, я просто констатирую хвакты Все это очень нужные и полезные труды несомненно. и мы уже об этом много раз писали и приводили примеры.
Единственное напрягает когда заигрываются и начинают оспаривать неоспоримое в погоне за сенсацией и стремлением быть первооткрывателем космоса или однобоко в утвердительной форме писать в реале очень гибкие и от многих условий зависящие законы, будь то спорта или спортфизиологии, но это слава Богу редкость.

[Сципион]

Сообщение от ~Svetik~

Дмитрий, а чего тут нового? Все давно избитое и понятное (имею в виду не нас с вами, а для доказательной науки и многолетнего опыта использования) просто пишется разными авторами в разной интерпретации Законы спорта тела и физиологии одни и они не измены, а вот как их описать, это зависит от творческих качеств каждого автора, от его вида деятельности и целей, кто то пишет с большим акцентом на красочность слова, кто то более сухой физиологией, кто то в агрессивной манере. Но фундамент один, облицовка разная.
Это то же самое как из одних и тех же упражнений лепятся чудо системы Просто чуть обыграем чуть придадим блеску и немного напылим новизной и опаньки чудо система новейшее изобретение в погоне за красивой фигурой готово Нет нет я не в критику говорю, я просто констатирую хвакты Все это очень нужные и полезные труды несомненно. и мы уже об этом много раз писали и приводили примеры.
Единственное напрягает когда заигрываются и начинают оспаривать неоспоримое в погоне за сенсацией и стремлением быть первооткрывателем космоса или однобоко в утвердительной форме писать в реале очень гибкие и от многих условий зависящие законы, будь то спорта или спортфизиологии, но это слава Богу редкость.

Да ничего нового "вообще" и нет. Для меня это взгляд под другим углом зрения. Просто в большинстве статей Вы упор на это не встретите. Только и всего
Да и спросите большинство. Подавляющее большинство населения не назовет этот фактор усиления обмена веществ Разве не так?

[~Svetik~]

Сообщение от Сципион

Да ничего нового "вообще" и нет. Для меня это взгляд под другим углом зрения. Просто в большинстве статей Вы упор на это не встретите. Только и всего
Да и спросите большинство. Подавляющее большинство населения не назовет этот фактор усиления обмена веществ Разве не так?

Это Вы про что?

[Ksenyy]

Сообщение от ~Svetik~

Ура товарищи, мне 4ая посыль пришла, ничего не потеряно и даже до нашей перди дошло

поздравляю!

Сообщение от Gre4ano4ka

Ща Ксюша прийдет, почитает нас, садюг, и потребует улитку обратно

не, не заберу
отдала та к отдала
а фото классные

[Сципион]

Сообщение от ~Svetik~

Это Вы про что?

Не так выразился Не усиления

[~Svetik~]

Сообщение от Сципион

Не так выразился Не усиления

Дим, Вы думаете теперь понятней стало что Вы имели в виду?

[Сципион]

Сообщение от ~Svetik~

Дим, Вы думаете теперь понятней стало что Вы имели в виду?

Мне бы еще самому разобраться в том, что я имел ввиду

[mishulka]

Дмитрий, вы кстати тут как то статью кидали про .... достаточность 60 гр белка в день.. сами то что думаете? досточно вам 60 гр или же все таки будем набирать 120 ?