Худеем с правильным питанием - нет голодовкам и срывам

[Maruska0489]

Сообщение от gurmanka

Супер питание, респектище. А шоколадец лопать нужно непременно, это ж эндорфиииины, 5граммов- это 1квадратик. И обязательно горький, с содержанием какао не менее72%. Скажу честно, я раньше обожала и молочный, и белый, а теперь это для меня- противный пластилин. Девушки-красавицы, кушайте утречком с чайком или кофейком шоколад и будет вам щастье!

ППКС...та же история была с белым шоколадом....щас он для меня жутко сладкииий...

[маматаням]

а ужинали во сколько? Были ограничения по времени?...

[Maruska0489]

Сообщение от маматаням

а ужинали во сколько? Были ограничения по времени?...

конечно...я после 18-оо не ем....ну максимум могу стакан чего нить кисломолочного или морковку....это когда совсем невтерпеж...а вообще лучше чаек...у меня ромашковый с медком

[Рабочий полдень]

Обязательно пью воду - из расчёта 300 мл на 1 кг массы тела в день.

Это при 100 кг - 30 литров воды в день??? Или, все-таки, 30 мл на 1 кг массы тела?

[gurmanka]

Сообщение от Рабочий полдень

Это при 100 кг - 30 литров воды в день??? Или, все-таки, 30 мл на 1 кг массы тела?

[Прокофья]

30 литров в день - это смерть((

[Прокофья]

Совершенно согласна, это точно очепятка...

[Прокофья]

Не знаю. что там за голодание, только там можно сорвать желудок, как мне кажется. А вот фаза2 может помочь просто не набрать вес за выходные-праздники.

[Тишустик]

Поддерживаю автора.
Я скинула 30 кг за год примерно таким образом.
Но у меня было немного добавок. Творог обязательно брала 5% и более, т.к. жиры необходимы имхо. И всегда каждый день утром ела горький шоколад Особый самый лучший имхо. На глазах таешь. Вечером я ела, но немного, когда правильно питаешься, уже не хочется так часто и много есть. Я всегда ела,если хотела, т.к. испробованы были те диеты, когда умираешь от голода, а потом сходишь с диеты и набираешь те же кг или даже больше.

Я скинула 30 кг так,можно проще написать:

не ела вообще:
булки, макароны, жареное жирное мясо, вообще мясо оч редко и мало(т.к. мне от мяса тяжело в животе-не знаю,как объяснить, я не мясоед по типу), сладкое. Из сладкого только горький шоколад утром кажд день, от дольки до пол плитки. Мед. Все из сладкого больше ничего! Мучное тоже не ела. Черный хлеб в небольших кол-ах ела,он необходим. Вит В там. Я пила кофе с молоком тоже утром. И чай грешу. Тем не менее вес уходил оч хорошо,как только сошла в дистанции и стала жрать мучное и сладкое,жареное, +10кг за полгода Вот сажусь снова на правильное питание,а то не влезаю ни в одни брюки,юбку(((

И обязательно физ нагрузки любые. Я чередовала, то ходила на пилатес, то это был бодифлекс, то крутила дома обруч, всегда хожу пешком! Даже осень-зима иду 2 км пешком, а не еду. Это 3-4 остановки,как правило.

[Maruska0489]

Сообщение от Тишустик

Поддерживаю автора.
Я скинула 30 кг за год примерно таким образом.
Но у меня было немного добавок. Творог обязательно брала 5% и более, т.к. жиры необходимы имхо. И всегда каждый день утром ела горький шоколад Особый самый лучший имхо. На глазах таешь. Вечером я ела, но немного, когда правильно питаешься, уже не хочется так часто и много есть. Я всегда ела,если хотела, т.к. испробованы были те диеты, когда умираешь от голода, а потом сходишь с диеты и набираешь те же кг или даже больше.

Я скинула 30 кг так,можно проще написать:

не ела вообще:
булки, макароны, жареное жирное мясо, вообще мясо оч редко и мало(т.к. мне от мяса тяжело в животе-не знаю,как объяснить, я не мясоед по типу), сладкое. Из сладкого только горький шоколад утром кажд день, от дольки до пол плитки. Мед. Все из сладкого больше ничего! Мучное тоже не ела. Черный хлеб в небольших кол-ах ела,он необходим. Вит В там. Я пила кофе с молоком тоже утром. И чай грешу. Тем не менее вес уходил оч хорошо,как только сошла в дистанции и стала жрать мучное и сладкое,жареное, +10кг за полгода Вот сажусь снова на правильное питание,а то не влезаю ни в одни брюки,юбку(((

И обязательно физ нагрузки любые. Я чередовала, то ходила на пилатес, то это был бодифлекс, то крутила дома обруч, всегда хожу пешком! Даже осень-зима иду 2 км пешком, а не еду. Это 3-4 остановки,как правило.

поддерживаю ВАс..все тоже самое проделала я, не прилагая никаких особых усилий...просто кушать нужно начать мозгом а не пузом но у меня есть одно но...я ем стряпушки и конфетки, но только до 12 дня...и не ем после 6 вечера