Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Romashka19.5

Всем приветики)))
Принимайте новеньких!
Меня зовут Аня
4-ю недельку пытаюсь освоить новый режим питания
подсела после передачи Семейный размер на Домашнем))) так нашла вас)))
Очень рада быть в компании может так что-то получиться..т.к. с силой воли труба
Всем удачки и вкусненького полезного ужина))

Аня, присоединяйся) Вилене в личку данные кидай)

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от Вольга

С зеленью, кабачки фарширую творогом, запеканки и пудинги делаю)
С активией тоже можно. И сметану можно если очень хочется. Жиры считай просто.

Оля, спасибо

А можно рецептики

[Вольга]

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Оля, спасибо

А можно рецептики

http://forum.littleone.ru/showthread...0#post64610200 - пудинг
Запеканку вроде тоже тут рецепт давали, я делаю так-же как обычную, только вместо муки - отруби, вместо сахара - фруктовое пюре, мне больше нравится персиковое.

Фаршированные кабачки или перец очень просто - вынимаю семечки, опускаю в кипяток (держу до мягкости, но не довариваю до конца), потом вынимаю из воды, фарширую начинкой (творог+зелень+соль, можно еще помидорок и баклажан мелко порезать и добавить) и в мультиварку на тушение минут на 10.

На форуме клиники кстати много рецептов, правда я до них еще не добралась)

[ВСЕБУДЕТ]

Сообщение от Вольга

http://forum.littleone.ru/showthread...0#post64610200 - пудинг
Запеканку вроде тоже тут рецепт давали, я делаю так-же как обычную, только вместо муки - отруби, вместо сахара - фруктовое пюре, мне больше нравится персиковое.

Фаршированные кабачки или перец очень просто - вынимаю семечки, опускаю в кипяток (держу до мягкости, но не довариваю до конца), потом вынимаю из воды, фарширую начинкой (творог+зелень+соль, можно еще помидорок и баклажан мелко порезать и добавить) и в мультиварку на тушение минут на 10.

На форуме клиники кстати много рецептов, правда я до них еще не добралась)

Спасибо огромное.

Буду экспериментировать

[Харибда]

Сообщение от wilena

молодец.Хорошо вливаетесь в наши ряды.

Кстати, у меня ребенок пока еще грудной, хоть и великовозрастный
Поэтому опасно сваливать из дома без нее - поднимет всех

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Девочки, а с чем вы творог на втором этапе едите? С овощами понятно( от них уже тихо тошнит), а с чем еще?

Может с йогуртом активия ( без добавок) или валио?

Сметанки хочется 10% ( ложечку)

Мне еще нравится просто с зеленью и отрубями

Сообщение от Romashka19.5

Всем приветики)))
Принимайте новеньких!
Меня зовут Аня
4-ю недельку пытаюсь освоить новый режим питания
подсела после передачи Семейный размер на Домашнем))) так нашла вас)))
Очень рада быть в компании может так что-то получиться..т.к. с силой воли труба
Всем удачки и вкусненького полезного ужина))

Прямо как в книжке, на приеме у Ковалькова: "Силы много, воля есть,
а силы воли нету совсем"

Приветствую!


Хочу опять пропеть диферамбы системе
За три недели, которые я ей посвятила:
1. Однозначно улучшились волосы - перестала наблюдать их в ванной на полу
2. Улучшилась кожа. Я думала - мне кажется, но заметил муж! (а эта зараза
даже противогаз на мне не заметит)
3. Хоть -3,7кг не весть какая удача, НО на одежде и походке это отразилось однозначно!
При этом я совершенно бодра, и не выгляжу, как "человек, измученный Нарзаном"
4. Я высыпаюсь!!!! Установка про гормон роста держит меня в руках, больше не
торчу ночами перед компом
5. В доме появились кухонные весы - очень удобная штука
6. Я уже почти не хочу шоколад, привезенный с фабрики Риттер Спорт, который тоннами рассыпан по всему дому.... ТРИ недели....Эх, три недели я натыкаюсь не него везде Пока не войду в идеальную форму, НИЗАЧТО, ни кусочка!...()

[Yussik]

Сообщение от Харибда

Но этот вопрос нужно сейчас как-то решать, потому что на втором этапе будет все гораздо хуже -
2 завтрака, 2 обеда, ужин, белки на ночь, а между ними нужно впихнуть фрукты так,
чтобы за час-полтора до белков...

мамочки
вообще у нас ребенок работает будильником. стать раньше нее - это хуже атомной войны ладно... буду потихоньку перестраиваться
просто весной, когда солнышко и проч.. я и в 5-6 утра как-то могу себя настроить просыпаться и вставать, а вот сейчас по осени

[Харибда]

Сообщение от Yussik

мамочки
вообще у нас ребенок работает будильником. стать раньше нее - это хуже атомной войны ладно... буду потихоньку перестраиваться
просто весной, когда солнышко и проч.. я и в 5-6 утра как-то могу себя настроить просыпаться и вставать, а вот сейчас по осени

Это я понимаю

Стараюсь выбрать время, когда еще более-менее крепко спит и меня не ищет.
Прокрадываюсь из комнаты, и метеором: туалет, весы, вода
Если все тихо, варю кашу.
Иногда везет - успеваю в душ и обратно сгонять (как сегодня)
Был бы тренажер - вместо душа на нем походила бы.....

[Lulusha]

Всем добрый вечер. Питаюсь по системе с 05.09.2011. Мне 32 года,рост 172 см,вес до начала 97,9. На первом этапе за 11 дней ушли 5 кг,сразу перешла на второй. Сегодня с утра - 90 кг. Нарушаю в том,что не пью изолят ( заменяю белками) и не пью карнитин. Хожу в течении дня очень много - с утра отвожу в школу-садик ,потом выжидаю и завтракаю. Могу выпить кефира не стакан, а поллитра за раз. Орехи миндаль ем без удовольствия - кедровые вкуснее. Труднее всего даются выходные,когда надо семью кормить и все время на кухне трешься, и не ешь, и праздники. Я еще заметила,что после Кдней вес уходит быстро где-то за 2 недели,потом 2 недели просто стоит. Могу нарушить чередование творожных-рыбных - мясных дней или тут очень строго должно быть - немного нарушаю. Сейчас перед кд боюсь,как бы не сорваться, как бы не съесть что-то не то. Депресняк. Еще я без сладкого злая стала! Была до родов 10 лет назад 60 кг, сейчас трое детей и 30 кг лишнего веса. Вот так и живем.

[katrina82]

Девочки у меня ЧП, заболел ребенок,сегодня забрала из сада с температурой 39 С завтрашнего дня собиралась садиться на систему, но возник вопрос??? диету я соблюдать буду, а вот чем можно заменить ходьбу,пока из дома не выйти будет, муж поздно с работы приходит, а оставить сына на целый час нереально

[wilena]

Сообщение от katrina82

Девочки у меня ЧП, заболел ребенок,сегодня забрала из сада с температурой 39 С завтрашнего дня собиралась садиться на систему, но возник вопрос??? диету я соблюдать буду, а вот чем можно заменить ходьбу,пока из дома не выйти будет, муж поздно с работы приходит, а оставить сына на целый час нереально

можно заняться домашним хозяйством:полы помыть,окна(если есть конечно другая комната для ребенка) и т.д.