Стройнеем по методике Ковалькова!

[Вольга]

Сообщение от Yussik

деовчки, а как вы питаетесь, когда спортом занимаетесь днем? или когда получается большой перерыв между белками на ночь и окончанием спорта на следующий день?

Спорт - это ходьба? Это вы где-то около 11.30 вышли? Можно было до 10 утра позавтракать.
Очень большие перерывы между едой делать нехорошо.
Полтора часа до и после прогулки надо выдержать и все.

[Ula_S]

Хнык ! я опять обленилась .... мало того что не пошла на утреннюю прогулку ! так еще пришла на работу, а тут принесли яблочный пирог ! и понеслась ! я не удержалась и съела кусочек .. так еще потом закусила сочнем ... руки поотрывать и рот зашить ? весы показали с утра 81 кг . а так хочется уже увидеть первую цифру 7 !

[Yussik]

Сообщение от wilena

а почему вы кефир с орешками утром не ели?
вы ж на 1ом этапе.

я обычно через полтора часа после спорта ем. просто сегодня вот утро как-то затянулось

[Yussik]

Сообщение от Вольга

Спорт - это ходьба? Это вы где-то около 11.30 вышли? Можно было до 10 утра позавтракать.

я не могла позавтракать до 10, т.к. благополучно спала в это время
собственно встала, дите покормить, то, се. вместо прогулки тренажер эллиптический сегодня. слезла с тренажера, а на часах-то уже и час дня я знаю, что перерывы большие нехорошо. вот и не понимаю, как вообще организовать процесс

[Харибда]

Сообщение от Yussik

я не могла позавтракать до 10, т.к. благополучно спала в это время
собственно встала, дите покормить, то, се. вместо прогулки тренажер эллиптический сегодня. слезла с тренажера, а на часах-то уже и час дня я знаю, что перерывы большие нехорошо. вот и не понимаю, как вообще организовать процесс

Да уж...
Но этот вопрос нужно сейчас как-то решать, потому что на втором этапе будет все гораздо хуже -
2 завтрака, 2 обеда, ужин, белки на ночь, а между ними нужно впихнуть фрукты так,
чтобы за час-полтора до белков...
Лично я со второго этапа встаю по будильнику задолго до пробуждения
мелкоты - иначе мое расписание еды с ее графиком просто не совместить...

[wilena]

Красота требует жертв!Встать пораньше чем ребенок - это ничего страшного,тем более как я понимаю ребенок уже не грудной .Но это личное дело каждого.

[wilena]

Сообщение от Харибда

Да уж...
Но этот вопрос нужно сейчас как-то решать, потому что на втором этапе будет все гораздо хуже -
2 завтрака, 2 обеда, ужин, белки на ночь, а между ними нужно впихнуть фрукты так,
чтобы за час-полтора до белков...
Лично я со второго этапа встаю по будильнику задолго до пробуждения
мелкоты - иначе мое расписание еды с ее графиком просто не совместить...

молодец.Хорошо вливаетесь в наши ряды.

[ВСЕБУДЕТ]

Девочки, а с чем вы творог на втором этапе едите? С овощами понятно( от них уже тихо тошнит), а с чем еще?

Может с йогуртом активия ( без добавок) или валио?

Сметанки хочется 10% ( ложечку)

[Romashka19.5]

Всем приветики)))
Принимайте новеньких!
Меня зовут Аня
4-ю недельку пытаюсь освоить новый режим питания
подсела после передачи Семейный размер на Домашнем))) так нашла вас)))
Очень рада быть в компании может так что-то получиться..т.к. с силой воли труба
Всем удачки и вкусненького полезного ужина))

[Вольга]

Сообщение от ВСЕБУДЕТ

Девочки, а с чем вы творог на втором этапе едите? С овощами понятно( от них уже тихо тошнит), а с чем еще?

Может с йогуртом активия ( без добавок) или валио?

Сметанки хочется 10% ( ложечку)

С зеленью, кабачки фарширую творогом, запеканки и пудинги делаю)
С активией тоже можно. И сметану можно если очень хочется. Жиры считай просто.