Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся! - Страница 355 - Littleone 2009-2012

ОРИ · 10.11.2011, 16:10

вот чего нашла про мышцы вместо жира http://www.mykapriz.ru/index.php?opt...=123&Itemid=45

Матильда Эм · 10.11.2011, 16:15

Цитата:

Сообщение от ОРИ

т.е. чего прям мяса кусочек?

ну я думаю творог,кефирчик, грейпы можно.

Skazka88 · 10.11.2011, 16:22

Цитата:

Сообщение от ОРИ

Девочки, а у меня вопрос про еду в день тренировок.
С завтраком и обезом все понятно.
А что с ужином?
Вот если у меня тренировка начинается в 18-30 и где-то до 20-00, дома я в районе 21-00
Получается, что последний прием пищи, причем какой-нибудь легкой, в 16-30 а дальше что?
Ничего или вечером дома кефирчик или яблочко?
А если я буду ходить через день, а если попрет, то и каждый день (кроме вых), то что? есть до 16-30?

Только каждый день не ходи, через день лучше всего....
И после тренировки нужно белок съедать....

Чёрт, может сегодня на тренировку пойти.....
скоро стану безумной спортсменкой....сама себя не узнаю!!!!!!!!!! но мне от этого только радостно....единственное, что мне не нравится, так это то что у меня лицо красное после тренировки.... и долго так не проходит, надо будет взять термальную воду, она вроде как кожу успокаивает....

ОРИ · 10.11.2011, 16:30

Цитата:

Сообщение от Skazka88

Только каждый день не ходи, через день лучше всего....
И после тренировки нужно белок съедать....

Чёрт, может сегодня на тренировку пойти.....
скоро стану безумной спортсменкой....сама себя не узнаю!!!!!!!!!! но мне от этого только радостно....единственное, что мне не нравится, так это то что у меня лицо красное после тренировки.... и долго так не проходит, надо будет взять термальную воду, она вроде как кожу успокаивает....

А почему каждый день не ходить? Я же не собираюсь там как ломовая лошадь, так слегаца

У меня тоже лицо краснеет, причем практически одновременно с началом занятий, у меня вода Кодали, красноту не особо так снимает, я ей пользуюсь больше для увлажнения.
А для снятия покраснений лучше будет Авэн

Матильда Эм · 10.11.2011, 16:44

Цитата:

Сообщение от Skazka88

единственное, что мне не нравится, так это то что у меня лицо красное после тренировки.... и долго так не проходит, надо будет взять термальную воду, она вроде как кожу успокаивает....

ну просто один в один! я тоже с красным лицом ухожу, и еще минут 30 после тренировки оно такое-же пунцовое. мне кажется,тут термальная вода не поможет. я думаю краснота из-за того что кровь приливает к лицу,может давление повышается,не знаю.

ОРИ · 10.11.2011, 17:02

Цитата:

Сообщение от Матильда Эм

ну просто один в один! я тоже с красным лицом ухожу, и еще минут 30 после тренировки оно такое-же пунцовое. мне кажется,тут термальная вода не поможет. я думаю краснота из-за того что кровь приливает к лицу,может давление повышается,не знаю.

сосуды близко расположены

Катюн4ик · 10.11.2011, 17:20

Цитата:

Сообщение от ОРИ

т.е. чего прям мяса кусочек?

нет, можно творог нежирный, стакан кефира или яблочко, забыла тебе об этом сказать)

Катюн4ик · 10.11.2011, 17:23

Цитата:

Сообщение от ОРИ

вот чего нашла про мышцы вместо жира http://www.mykapriz.ru/index.php?opt...=123&Itemid=45

ой, спасибо больше! там как раз написано что увеличение веса нормально при начале тренировок, а то я уже рыдать начала, что поправилась!(

Skazka88 · 10.11.2011, 17:24

Цитата:

Сообщение от Катерина 2010

Мне тоже понравилось... Давай с понедельника

. Хотя сразу вижу что у меня будут небольшие изменения. Но возьмем ее за основу. А?

Я пока буду Протасовки придерживаться....может потом и посидеть недельку можно
Там вообще ничего сложного, вполне сытно)))

Катюн4ик · 10.11.2011, 17:25

Цитата:

Сообщение от Skazka88

Я пока буду Протасовки придерживаться....может потом и посидеть недельку можно
Там вообще ничего сложного, вполне сытно)))

а в протасовке есть углеводы?