Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Катерина 2010]

Сообщение от сестрёнка лета

А все и так, по-моему, ходят. Кроме меня.
а у меня всё равно нет ни денег, ни времени...

У меня ходьба! ( по методике Ковалькова ), дешево и сердито Вчера много находила (прикинула примерно более 7 км), но замерзла жуть как , погодка ужО не та, но ничего, оденусь по теплее и пойду... Сегодня планирую зайти в спортмастер за шагомером, буду свои рекорды устанавливать

[Skazka88]

Сообщение от Катерина 2010

Всем привет

Да, если сравнить с моим меню, то у меня просто обжираловка вчера была. После дня молокочая есть очень что-то хотелось, вот я и ела, правда разрешенные продукты, но чЁ-то много, и так за день:
йогурт 1,5 % питьевой 2*300, творог 5% -130 гр, помидор -1 шт, сыр -гр 100, яблоки -2 шт, 4 листа салата, 1/2 перца зеленого, приличный кусок запеченного без масла в рукаве мяса, кефир гр 500. По весам сегодня также как и вчера, но может хоть наелась.... Сегодня пока съела творог 5%-130 гр и кофе чашку. Пока больше ничего не хочу.

а у меня после молокочая так желудок уменьшается, что я потом вообще есть не хочу...
ну ничего и не обжираловка...тем более, что это же всё можно, а количество неограниеное)))) я бы тоже больше съела, просто возможности не было....

[Skazka88]

а я приучаю себя не запивать еду....прочитала, что вредно это....
раньше постоянно, когда ем пью воду, сейчас стараюсь за час до, и час после хотя бы...
Тяжело, так и хочется запить вкус еды....

[Матильда Эм]

Сообщение от Skazka88

а я приучаю себя не запивать еду....прочитала, что вредно это....
раньше постоянно, когда ем пью воду, сейчас стараюсь за час до, и час после хотя бы...
Тяжело, так и хочется запить вкус еды....

ха! я даже суп запиваю, что уж там
без воды не могу совсем.

[сестрёнка лета]

Сообщение от Skazka88

а я приучаю себя не запивать еду....прочитала, что вредно это....
раньше постоянно, когда ем пью воду, сейчас стараюсь за час до, и час после хотя бы...
Тяжело, так и хочется запить вкус еды....

А я давно не запиваю...ну или пару глотков.
Мне вот не приучиться выдержать хотя бы полчаса пеосле воды и не есть. обычно утром пока выпьешь 2 литра, так уже совсем обед. и есть так хочется, что сидеть и долго выдерживать никак.( а если не пить, то мало воды выйдет. Вернее, войдёт.)

[сестрёнка лета]

Сообщение от Катерина 2010

У меня ходьба! ( по методике Ковалькова ), дешево и сердито Вчера много находила (прикинула примерно более 7 км), но замерзла жуть как , погодка ужО не та, но ничего, оденусь по теплее и пойду... Сегодня планирую зайти в спортмастер за шагомером, буду свои рекорды устанавливать

Ходить хорошо! и очень настроение улучшает!
А мне, видно, надо себя заставлять всё-таки вечером заниматься самой.
Когда дети заснут. Другого выхода пока не вижу.

[ОРИ]

Девочки, а у меня вопрос про еду в день тренировок.
С завтраком и обезом все понятно.
А что с ужином?
Вот если у меня тренировка начинается в 18-30 и где-то до 20-00, дома я в районе 21-00
Получается, что последний прием пищи, причем какой-нибудь легкой, в 16-30 а дальше что?
Ничего или вечером дома кефирчик или яблочко?
А если я буду ходить через день, а если попрет, то и каждый день (кроме вых), то что? есть до 16-30?

[Матильда Эм]

Сообщение от ОРИ

Девочки, а у меня вопрос про еду в день тренировок.
С завтраком и обезом все понятно.
А что с ужином?
Вот если у меня тренировка начинается в 18-30 и где-то до 20-00, дома я в районе 21-00
Получается, что последний прием пищи, причем какой-нибудь легкой, в 16-30 а дальше что?
Ничего или вечером дома кефирчик или яблочко?
А если я буду ходить через день, а если попрет, то и каждый день (кроме вых), то что? есть до 16-30?

я считаю, что когда ты приедешь домой после тренировки можно съесть какую-нибудь белковую пищу. плюс это будет полезно для мышц.

[Катерина 2010]

Сообщение от Skazka88

Мне тут вот такое питание понравилось....
надо будет попробовать так питаться....
http://www.dietplan.ru/hudet/dietich...yu-na-nedelyu/

Мне тоже понравилось... Давай с понедельника . Хотя сразу вижу что у меня будут небольшие изменения. Но возьмем ее за основу. А?

[ОРИ]

Сообщение от Матильда Эм

я считаю, что когда ты приедешь домой после тренировки можно съесть какую-нибудь белковую пищу. плюс это будет полезно для мышц.

т.е. чего прям мяса кусочек?