|
|
26.01.2011, 23:02
|
#5601
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Цитата:
Сообщение от Мигелька
какая молодец!!!
у меня б до завтра оладьи н долежали
|
Я если хочу чтоб долежали, прячу
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 02:46
|
#5602
|
Участник
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: м.Дыбенко
Сообщений: 149
|
Привет, хорошая идея!
Головой-то я понимаю, но внутренний голос подлинько шепчет - надо что-то съесть, немедленно...
Хотя сегодня обошлось, спешно покинула кухню и сделала упражнения на пресс.Стакан воды пришелся в тему.
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 03:01
|
#5603
|
Участник
Регистрация: 14.11.2010
Адрес: м.Дыбенко
Сообщений: 149
|
Цитата:
Сообщение от Татачка
Жень что б справиться с перекусами после ужина надо очень хорошо покушать. На ужин лучше не есть углеводы,т.е салатик переноси на обед.А на ужин можно отварить курочки можно и с салтиком пока, или творог.Старайся на ужин белки кушать, тогда будешь сыта и плюшек не захочется.Ну и к чаю добавляй воды простой около 2л. и самое главное услыш свой организм уговаривай его вредности скушать с утра, а там гляди с утра и не захочется уже
|
Таня, а разве слалат на ужин - уже не работает, только белок?
Сегодня с едой было получше:
завтрак: каша с маслом+мед+чай с молоком+зефир
стакан воды
обед: кура с рисом+чай с молоко+зефир
стакан воды + мендаль
ужин:слалат+чай с молоком+пол банана
стакан воды
2 часа гуляла с коляской по сугробам, пришла вся взмокшая...Славная получилась тренеровка. Вечером делала упражнения на пресс и пыталсь крутить обруч "Сделай тело"
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 10:21
|
#5604
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Всем приветы!
я сегодня на весах увидела новую цифру 58,8
Все таки Протасовка действует, у меня правда вес уходит в медленном темпе, но всё уходит!.
осталось ровно 2 недели быть на диете, потом выход из неё, а потом начнётся Великий Пост
Я так привыкла к этой диете, что даже уже не замечаю, действительно она даётся очень легко, единственно что хочется - это орешков, но ничего... - потерплю)
Замеры вечером сделаю.
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 10:36
|
#5605
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Цитата:
Сообщение от Евгения-77
Таня, а разве слалат на ужин - уже не работает, только белок?
Татачка- это у нас Наташа. Белок лучше вечером, салат тоже хорош, просто белок легче и быстрее усваивается, чем углеводы
2 часа гуляла с коляской по сугробам, пришла вся взмокшая...Славная получилась тренеровка. Вечером делала упражнения на пресс и пыталсь крутить обруч "Сделай тело"
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
Всем приветы!
я сегодня на весах увидела новую цифру 58,8
Все таки Протасовка действует, у меня правда вес уходит в медленном темпе, но всё уходит!.
осталось ровно 2 недели быть на диете, потом выход из неё, а потом начнётся Великий Пост
Я так привыкла к этой диете, что даже уже не замечаю, действительно она даётся очень легко, единственно что хочется - это орешков, но ничего... - потерплю)
Замеры вечером сделаю.
|
Молодец, поздравляю
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 10:38
|
#5606
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Отчет
55,7
Ог.-86 см.
От.-69 см.
Об.-93 см.
Ол.-54 см.
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 11:16
|
#5607
|
Старожил
Регистрация: 28.08.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 1 153
|
Всем приветики. Мой отчет:
вес: 68,2 (по сравнению с 20.01 отвеса нет, я рада, что и привеса нет, по сравнению с 13.01: -1,5 кг)
ОГ - 96 (-1, всего -2)
ОТ - 78 (0, всего -3)
ОБ - 98 (0, всего -1)
Ну вообщем могло быть хуже, вовремя взяла себя в руки.
Вчера вечерком, в 18.00, съела винегрет, пошла на спорт. Была силовая со штангой, 20 минут на дорожке, бассейн 500 м, хаммам. Вечером выпила пару глотков кефира. И все.
С утра отвес!
Заметила, что самые хорошие отвесы бывают после занятия на дорожке!!!
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 11:33
|
#5608
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
Цитата:
Сообщение от Tanisik
Всем приветики. Мой отчет:
вес: 68,2 (по сравнению с 20.01 отвеса нет, я рада, что и привеса нет, по сравнению с 13.01: -1,5 кг)
ОГ - 96 (-1, всего -2)
ОТ - 78 (0, всего -3)
ОБ - 98 (0, всего -1)
Ну вообщем могло быть хуже, вовремя взяла себя в руки.
Вчера вечерком, в 18.00, съела винегрет, пошла на спорт. Была силовая со штангой, 20 минут на дорожке, бассейн 500 м, хаммам. Вечером выпила пару глотков кефира. И все.
С утра отвес!
Заметила, что самые хорошие отвесы бывают после занятия на дорожке!!!
|
Молодчина! отличный отвес, а объемчики вообще тают.
Тебе надо еще чуточку и сменишь 8-ку! помоему у тебя 7-ки еще не было?
а про дорожку и не говори. Я с утра встала 74,1 потом пошла побегала 40 минут и стала 73,2! раз пять вставала на есы
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 11:33
|
#5609
|
Мега-элита
Регистрация: 18.09.2009
Адрес: Звёздная, новостройки за 9 рд.
Сообщений: 3 590
|
Всем привет! Я тут слегка потерялась из-за подготовки к сессии... Да и хвастать особо нечем((( я стараюсь конечно, но только успеваю сбросить грамм 500-600 как тут же срываюсь и набираю их вновь
Всё хочу пойти куда-нибудь спортом заниматься... с февраля у меня сессия, уеду в город и пойду бесплатно на 10 дней в спортлайф по их акции, может втянусь и куплю абонемент...
Кстати мечтаю о дорожке беговой, но всё жаба давит
__________________
26.12.86+26.10.81=26.03.09 (ЭКС)
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2011, 11:35
|
#5610
|
Мега-элита
Регистрация: 11.05.2007
Адрес: Центр
Сообщений: 4 745
|
отчет.
73.2 это после пробежки!
96
78
101,5
60
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|