|
|
09.11.2009, 20:12
|
#81
|
с орбиты
Регистрация: 18.03.2006
Адрес: Просвещения
Сообщений: 27 780
|
Девушки, и я к вам постучусь
без пинков видимо с места так и не сдвинусь
Сейчас 170, вес 64 кг - но это бока над штанами и толстые ляжки
Хочу очень 57-58 - это для меня идеально
меньше и не весила никогда
Летом дохуделась до 59 - и.. сорвалась - опять плюшки, еда на ночь..
В общем, надеюсь, с вашей помощью взять себя в руки
Начала сегодня.
Моя проблема - это питание днем.. на работе нет микроволновки.. во не знаю, что бы такое с собой брать - чтобы и полезно и холодным можно есть было?
Творог и кефир не могу каждый день - надоедает до чертиков, и опять лопаю булки
Пока в голове только греча.... ну овощи (огурцы-помидоры)
|
|
|
09.11.2009, 20:41
|
#82
|
Наш человек
Регистрация: 02.11.2004
Адрес: ул.Композиторов
Сообщений: 5 895
|
Цитата:
Сообщение от galinacher
Девушки, и я к вам постучусь
без пинков видимо с места так и не сдвинусь
Сейчас 170, вес 64 кг - но это бока над штанами и толстые ляжки
Хочу очень 57-58 - это для меня идеально
меньше и не весила никогда
Летом дохуделась до 59 - и.. сорвалась - опять плюшки, еда на ночь..
В общем, надеюсь, с вашей помощью взять себя в руки
Начала сегодня.
Моя проблема - это питание днем.. на работе нет микроволновки.. во не знаю, что бы такое с собой брать - чтобы и полезно и холодным можно есть было?
Творог и кефир не могу каждый день - надоедает до чертиков, и опять лопаю булки
Пока в голове только греча.... ну овощи (огурцы-помидоры)
|
как много у меня рукопожатий сегодня
Может к овощам брать сыр еще? Ржаные сухарики типа финнкрисп? Бананы - они сытные. Чередовать все с кисломолочкой.
А вообще в идеале суп овощной, но холодный не вкусно , конечно.
__________________
|
|
|
09.11.2009, 20:47
|
#83
|
Наш человек
Регистрация: 05.01.2009
Адрес: Купчино тел.
Сообщений: 9 298
|
Цитата:
Сообщение от jeil1
Девочки!Подскажите пожалуйста те кто на рисе-а золотистый(пропаренный) рис подойдет? или все-таки за обычным длиннозернистым в магаз тащиться?
|
мне кажется,что можно.....читала в топике 9 кг за 9 дней...там тоже кто-то золотистый хомячил
__________________
Давайте ценить жизнь, творить добро, оказывать помощь тем, кому трудно.... и в любых ситуациях оставаться добрыми, искренними, отзывчивыми и понимающими.
|
|
|
09.11.2009, 20:49
|
#84
|
Активный участник
Регистрация: 04.09.2008
Адрес: Выборгский район
Сообщений: 546
|
Цитата:
Сообщение от Кристин
Ужин: (17,00) Фруктина любая + кефир.
|
А вот фрукты вечером категорически нельзя. Это ж сахар и углеводы. Лучше их утром есть, а вечер оставить для белковой пищи. Тогда в этом случае можно придумать сытный и правильный ужин. И есть после ужина будет меньше хотеться, чем после фруктины. Попробуйте.
|
|
|
09.11.2009, 20:52
|
#85
|
Наш человек
Регистрация: 05.01.2009
Адрес: Купчино тел.
Сообщений: 9 298
|
Цитата:
Сообщение от Нэтт
|
ссылочку дайте посмотреть...какой же мой идеальный вес
__________________
Давайте ценить жизнь, творить добро, оказывать помощь тем, кому трудно.... и в любых ситуациях оставаться добрыми, искренними, отзывчивыми и понимающими.
|
|
|
09.11.2009, 20:55
|
#86
|
Наш человек
Регистрация: 05.01.2009
Адрес: Купчино тел.
Сообщений: 9 298
|
Цитата:
Сообщение от Julianna и K*
Мой идеальный вес -56 кг, а до беременности( второй) я весила 53. НО! столько я не хочу - для меня это очень мало, а вот 56, в самый раз. Ну 57...тоже можно.
|
Отличненько...теперь я Вам руку пожму ...хочу быть 55 кг
__________________
Давайте ценить жизнь, творить добро, оказывать помощь тем, кому трудно.... и в любых ситуациях оставаться добрыми, искренними, отзывчивыми и понимающими.
|
|
|
09.11.2009, 20:56
|
#87
|
Небожитель
Регистрация: 30.03.2008
Адрес: Купчино
Сообщений: 16 770
|
Цитата:
Сообщение от королла
Отличненько...теперь я Вам руку пожму ...хочу быть 55 кг
|
мне бы для начала к этой цифре приблизиться
__________________
Stay Hungry. Stay Foolish.
|
|
|
09.11.2009, 20:56
|
#88
|
Наш человек
Регистрация: 05.01.2009
Адрес: Купчино тел.
Сообщений: 9 298
|
Цитата:
Сообщение от Кристин
мама мне как то рассказала : хороший вес для женщины это рост минус 110. Т.е у меня это 161-110=51. Для мужчины рост минус 100.
|
так подсчитаем...164-110=54 кг....мечта ...у меня сейчас цель 55 кг
__________________
Давайте ценить жизнь, творить добро, оказывать помощь тем, кому трудно.... и в любых ситуациях оставаться добрыми, искренними, отзывчивыми и понимающими.
|
|
|
09.11.2009, 20:56
|
#89
|
Активный участник
Регистрация: 04.09.2008
Адрес: Выборгский район
Сообщений: 546
|
Цитата:
Сообщение от galinacher
Моя проблема - это питание днем.. на работе нет микроволновки.. во не знаю, что бы такое с собой брать - чтобы и полезно и холодным можно есть было?
Творог и кефир не могу каждый день - надоедает до чертиков, и опять лопаю булки
Пока в голове только греча.... ну овощи (огурцы-помидоры)
|
Привет, я здесь свой дневник завела. но все равно в команде веселей.
У меня такая же проблема - на работе не микроволновки, а днем есть безумно хотелось (оргурцы-помидоры все холодное, все не то).
Так вот. Я стала по утрам пить кефир и есть гречку с фруктами. Бывало все не съедала, фрукты напоследок запихивала в себя. С таким завтраком до 14 часов дня продерживалась без чувства голода. Обед был из овощного супа (я его утро мгрела и в термос). И спокойно до ужина жила. Перед уходом с работы лопала салаты и белковую пищу, ну или вечером ужинила, если на работе никак не получалось. С таким питанием у меня днем вообще не возникало мысли о голоде. А термос очень выручал.
|
|
|
09.11.2009, 20:58
|
#90
|
Наш человек
Регистрация: 05.01.2009
Адрес: Купчино тел.
Сообщений: 9 298
|
Цитата:
Сообщение от Vinik
Нэтт, список очень даже ничего
Только с яйцами надо аккуратно. Белок-то можно практически без ограничений, а вот в желтке практически 30 гр жира. Ну а все ж мы помним, что если хочешь похудеть, то необходимо снизить потребление жиров. И если нормально человеку надо 70-80гр жира в день, то худеющему - 30-40 гр.
|
ой...а где можно посмотреть...сколько жира в продуктах?...это какая то таблица?
__________________
Давайте ценить жизнь, творить добро, оказывать помощь тем, кому трудно.... и в любых ситуациях оставаться добрыми, искренними, отзывчивыми и понимающими.
|
|
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|