Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Профиль удален]

Вопросительный знак поставился лишний... про добить сантиметры - добить нужно точно, никаких сомнений - выпирают ушки (

[=FELICITA=]

Сообщение от Лёнчик

Вопросительный знак поставился лишний... про добить сантиметры - добить нужно точно, никаких сомнений - выпирают ушки (

а как худели за этот год? интересно просто, каким путем люди приходят в БФ

[Профиль удален]

Рассказываю:

Худела подсчитывая калории (когда 1000 в день, когда и 1500 - разные дни бывали, в зависимости от самочувствия) и ограничивая жирную пищу (почти Гинзбург - получалось с переменным успехом, но 14 кг за год удалось сбросить (с 48 до почти 42, верх 42, а низ брюки 42-44 в зависимости от магаза). Причем было так - за неделю резко уходило 1,5-2 кг (в эту неделю было 2-3 разгрузочных дня обычно), потом недели 2 вес стоял, да и я не зверствовала Главное для меня - было удержать новую планку. И вот такими небольшими этапами худела. Спортом занималась, но редко - 2 раза в неделю, но далеко не в каждую неделю - когда вес был больше, лени было намного больше, да и стыдно было первое время.

Диеты пыталсь держать - хотелось побыстрее, но это оказалось не для меня Единственная, которую выдержала - Протасовка (ездили в Чехию и там 1,5 кг набрала весной) 10 дневная - вот набранное в отпуске сбросила и еще желудок подлечила. Очень она мне в этом плане помогла - теперь как часы )))

А теперь я считаю, чтоб жиров не было больше 40 г и по калориям до 1500. Ну и жирного-жареного-сладкого поменьше стараюсь, но если очень хочется - позволяю себе и мороженко, и даже фри из Макдональдса, но редко

[Профиль удален]

ПыСы - начальный вес, с которого худела, при росте 167 - 65. С середины июля держалось 50,7-51, после того как спортом (по полчасика в день) и БФ начала заниматься стало 52, есть подозрение, что водичка. Посмотрим, что будет дальше ) Бросать не собираюсь - очень нравится. Бодрее себя намного чувствую. Занимаюсь БФ утром.

[=FELICITA=]

Сообщение от Лёнчик

ПыСы - начальный вес, с которого худела, при росте 167 - 65. С середины июля держалось 50,7-51, после того как спортом (по полчасика в день) и БФ начала заниматься стало 52, есть подозрение, что водичка. Посмотрим, что будет дальше ) Бросать не собираюсь - очень нравится. Бодрее себя намного чувствую. Занимаюсь БФ утром.

здоровско, хорошие результаты. Вы - сильная. все-таки год следить за своим питанием - это занятие не для каждого. Вы нас тоже поддерживайте, пожалуйста, а то иногда бывает, что-то накатывает и хочется все послать в чертовой бабушке....

[Профиль удален]

Сообщение от DNE

здоровско, хорошие результаты. Вы - сильная. все-таки год следить за своим питанием - это занятие не для каждого. Вы нас тоже поддерживайте, пожалуйста, а то иногда бывает, что-то накатывает и хочется все послать в чертовой бабушке....

Ох, это так со стороны когда смотришь - а в процессе и срывы были, и слезы, и всякое... Поэтому понимаю про важность поддержки. Назад бы все уже вернула, как бы не литтлуан Так что я с вами!!!

[Казус]

Девочки, а дайте телефончик групп где этому можно научится и сколько стоит.( Я не хочу в контакт влезать и так скоро от инзависимости нужно лечится будет.)
Я занималась по книжке - живот болел, чего-то не то делала.

[=FELICITA=]

Сообщение от Казус

Девочки, а дайте телефончик групп где этому можно научится и сколько стоит.( Я не хочу в контакт влезать и так скоро от инзависимости нужно лечится будет.)
Я занималась по книжке - живот болел, чего-то не то делала.

у меня нету
я - самоучка

[Профиль удален]

По-моему, мы тут почти все самоучки

[Профиль удален]

Я когда искала бассейн, видела, что есть бодифлекс вот тут: http://www.lb.sportspb.ru/
Справа есть списочек. Тока занятия у них с 1 сентября. Позвонить можно узнать.