Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[nаtgs]

Спасибо огромное

[Стреkoza]

Сообщение от Dora

у меня тоже так было , а потом я стала стопу "рабочей ноги" класть на внешний её край и мышцы сразу стали тянуться.... , кажется понятно объяснила....если нет, то попробую еще раз

А я кренделёк делаю теперь не ладонью держа колено, а обнимая колено, тогда тоже чувствую мышцу...

[=FELICITA=]

Сообщение от natashkaz

давайте меняцца, я вам талию, а вы мне бедра? а?
да и еще как довесок готова взять грудь
ps я 90-67-100

ой, с удовольствием!!!!!!!!! с особой радостью поделюсь грудью!!!!
баш на баш!

[=FELICITA=]

Сообщение от Uyska

Девочки, вчера выбралась по магазинам. Какова же была моя радость, когда вместо 52 р-ра (кот. я носила последний год) я влезла в 48, некоторые вещи даже 46!
У меня даже муж спокойно реагировал на 5-часовое хождение по Меге
Правда я только не середине пути, моя цель 44р

как приятненько действительно!!!!! поздравляю

[@Женечка@]

Позанималась я пару дней, не знаю правильно ли всё делаю или нет. Но у меня после упражнений очень живот болит.

[Uyska]

Сообщение от DNE

как приятненько действительно!!!!! поздравляю

Спасибо

[Стреkoza]

Сообщение от Женечка К

Позанималась я пару дней, не знаю правильно ли всё делаю или нет. Но у меня после упражнений очень живот болит.

А какой характер болей? В целом болит или в каком-то месте, всё время или иногда? У меня так наоборот. Встаю утром - вроде так себе в животе. Поделаю БФ - всё хорошо. В начале занятий БФ(у начинающих) идёт налаживание обмена в-в, работы органов, может связано?

[Бришуля]

и я начала!!! с понедельника. сегодня второй раз утром делала. хорошо просыпаться после этой зарядки. Дыхание наладила, только живот иногда втягивать забываю))) Сочетаю с Монти. Надеюсь на скорые похудательные результаты

[@Женечка@]

Сообщение от Стреkoza

А какой характер болей? В целом болит или в каком-то месте, всё время или иногда? У меня так наоборот. Встаю утром - вроде так себе в животе. Поделаю БФ - всё хорошо. В начале занятий БФ(у начинающих) идёт налаживание обмена в-в, работы органов, может связано?

Болит в одном месте постоянно, не очень долго. Минут 15, сразу после занятий. Может что-то неправильно делаю. А, может, действительно связано с налаживанием обмена веществ.

[Бришуля]

Девочки, а что эффективнее, Монти или Гинзбург?