И к совершенству мы на финишной прямой - 5-7кг дадим мы бой!!!

[stuvik]

Сообщение от Megi

За вчерашний день минус 200 грамм.
Мне смешно.

Оля! Все хорошо! Я, например, уже и двухста граммам в неделю радуюсь Вот смотри, до июня 10 недель, тебе надо сбросить 6 кг, а это 600гр в неделю. Так что не все так плохо, у тебя еще уйма времени

Сообщение от Галстук

ураа!!!! я первый раз в жизни в табличке!!! здоровско! щас допью вино, кальмарчика дожую и............!!!!!! Спасиб

Аяяяяй, почему так поздно кушаем? Вино не сладкое хоть?

Аня, Таня, в табличку добавлю ваши данные

[оля-лукое]

Девушки всем привет, возьмите меня в свою компанию....вот тоже худею.... после родов была 75 кг, прошлой весной сидела 2 месяца на гречневой диете+ танец живота , сбросила 15 кг, сейчас за зиму немного наела бока-худею к лету!!!!но вес застопорился, пытаюсь сбросить хотя бы 5-6 кг... сейчас мой вес 62 при росте 165... с сегодняшнего дня сижу на рисовой пятидневке + пытаюсь отжимания делать....вчера бодифлекс пробовала, семья валялась под столом попросили больше так не делать.... вот в принципе и все....

[stuvik]

оля-лукое, привет! Возьмем конечно. Я внесу в табличку, как будет возможность. Рисовая - это хорошо. Я сама всегда начинаю с риса похудательный процесс. Я его с капустой ем по разному. Например рис и салат из свежей капусты, или капусту тушу на воде и перемешиваю с рисом - почти ленивые голубцы, еще вареное яйцо бывает крошу туда же.

[оля-лукое]

Спасибо за гостиприимство
ну тут скорее экстренная диета, либо кушаешь только рис либо ничего...
тут она на форуме есть, топик называется 5 кг за 5 дней.... а вообще рис терпеть не могу...вот гречневая диета на много приятнее....

[Annfish]

Всем приветы! Новеньким - добро пожаловать! Я тут нашла диетку (орфография и пунктуация автора). Скажите, кто что думает! От себя скажу - я ни разу не пробовала питаться по системе мало, но часто, хотя знаю, что диетологи рекомендуют... для меня вообще сложно питаться по сценарию, но вот задумалась - хочется попробовать. Итак, собсственно диета -

"Вот смотрю на ваши мучения и очень вас понимаю. Перепробывала все диеты. Нарушился обмен веществ. Гуляло 15 кг,то туда ,то сюда. Год назад легла в клинику, Научили правельно питаться при булемии и нарушенном обмене веществ. Похудела на 20 кг. ДИЕТА!(или другими словами питание на месяц)!:
1 день:
9.00 стакан свежевыжетого сока (например я пила яблочный)
11.00 100г риса отварного
13.00 100 г творог 0%
15.00 салат овощной с 1 ст. л олив.мала 200 г ( салат из одного овоща и зелени)
17.00 рыба отв. до 150 г (не жир.)
19.00 5 шт. кураги или чернослив ( предварительно размоченные в кипятке час)
21.00 стакан кефира 1%

2 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 яблочка (средненьких русских,красных,кислых)
13.00 овощной суп 200 мл. (1 морковка, и капусты горсть) 2 кус. отрубного хлеба без дрожжевого,можно тзлакового. Продается в диабетическом питании)
15.00 творог 100 г 0%
17.00 салат овощной 200 г
19.00 кур.грудка или кролик макс.150 г отварная
21.00 5 шт.курага или чернослив.

3 день:
9.00 стакан сока свежевыжатого
11.00 2 фрукта ( яблочка можно заменить на 1 грейфрут,или 2 киви или 2 мандарина)
13.00 кур.грудка макс. 150 г отварная
15.00 салат овощной 200 г и 2 кус. хлеба
17.00 1 фрукт
19.00 творог 100 г 0%
21.00 стакан кефира 1%

4 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 2 яблочка
13.00 тертая морковь с 1 ст.л. олив масла 200 г
15.00 рыба отв. макс.150 г
17.00 овощной салат с олив.маслом и 2 кус. хлеба
19.00 5 сухофруктов
21.00 стакан кефира 1%

5 день:
9.00 стакан свежевыжатого сока
11.00 творог 100г 0%
13.00овощной суп 200 мл
15.00 овощной суп мл. и 2 кус.хлеба
17.00 овощной суп 200мл.
19.00 2 яблочка
21.00 стакан кефира 1%

6 день и 7 день разгрузочные(любая разгрузочная диета) и заново!!!!! "

Ну и мои камменты ...
Диета для тех, кто сидит дома, ибо каждые 2 часа... и баночек с собой столько не наносишься. Я волею судьбы сижу.

Вместо хлеба ела Финн Крисп - 2 сухаря (круглых, бывают еще прямоугольные, но уж очень тонкие) или такие толстенькие белые из риса с чем-то там, они вообще копейки стоят.
Оливкового масла в диете много - разорилась специально, купила хорошее.
Рыбу ела судак, минтай, зубатку и кальмара. Креветки можно, но 150 гр очищенных креветок... Там половина веса - шкурки.
Суп сначала варила как написано в оригинале, потом стала добавлять сладкий перец, зелень и пр. (тока картошку не надо).
Овощной салат тоже первые две недели ела как написано, потом с фантазией.
Сок не выжимала - я даже не могу встать в 9, чтобы просто сок выпить, просыпаю. Пила Биотту (оооочень хороший сок в стеклянных бутылках, с чем только нет, но дорогой, где-то рублей по 200 за о.5 бутылку). На голодный желудок отлично идет Биотта смесь овощная или любой мультифруктовый. От яблочного и цитрусового тем, у кого проблемы с желудком и кишечником, лучше воздержаться. Плюс аллергикам. Сок пила также в пакетах, но без сахара. (Сок пила 2 недели, потом надоело вставать )
Разгрузочные дни были на кефире с зеленью (типа окрошки делала), молокочай, творожные, кефирные. Один раз экспериментнула - ела целый день "мисо" и поправилась - очень соленый был.
Диета переносится очень легко - еще бы, есть каждые 2 часа!!! (Осознаешь легкость где-то на 2-3 день диеты).
Пищеварение наладилось - такой дробный рацион очень полезен для всех органов, плюс предохраняет от камнеобразования в желчном (говорила мне про это бабушка - "часто, но понемногу", но вспомнила я об этом только на операционном столе).
Пить - воду,чай. Кофе не пила и при жизни, так что тут ничего не могу сказать.
Спорт. Вообще, прямо скажем, я не любитель, ленивая ибо, но иногда попрыгиваю.
После 4-й недели ни на что не тянет. Не хочется ни пирогов, ни пельменей, ни сладкого. Порции съедаемого стали ооочень маленькие. Я съедаю четверть того, что могла съесть раньше. Нет жора, стала спокойнее относится к еде.
Похудела бы еще больше, но прерывалась на день рождения мужа (на 2 дня ), плюс неудачно поэкспериментировала с разгрузочными днями.
Кто будет пробовать - всем удачи!

[Svetlana22]

1. stuvik – Вика – 165 – 69 – 53,5 - 49 – “своя” низкокалорийная
2. Annfish - Аня - 176 - 67 - 66,7 - 60 - "10х10 лайт"
3. Галстук - Галина - 165 - 73 - 59.7 - 55 - (своя)
4. nat-nt - Наташа-172- 69 - 57 - 53 - не еда после 18 и бодифлекс
5. SAHA - Александра- 178-68-63...62 (Меньше есть ,а с воскресенья на 10х10 лайт )
6. Megi - Оля - 168 см - 78 кг - 66 кг - 58 кг - 10/10 лайт
7.bella-Олеся-170-85-66-60-минус 60+бодифлекс
8.Шэл-Олеся-163-84-64-57 -60,не еда после18,бодифл.,диета Лаймы В.
9. OK_sana-Оксана-167 - 62 - 59,5 - 55," не жрать", вибромассажер.
10. Svetlana22-Света-167-67-63-57-меньше есть+фитнес

[Галстук]

Сообщение от stuvik

Аяяяяй, почему так поздно кушаем? Вино не сладкое хоть?

а у меня нет ограничения в еде по времени вино - сухое белое с водой один к одному

и это.. в табличке у меня последний вес 59.5, а на самом деле 59.7

[Барселона]

Девочки, я с вами, но в пятницу присоединюсь с конкретными цифрами
Пока вот присматриваюсь, что к нееде после 18 добавить!!!
Кто на ГВ, SOS, может вместе план действий разработаем, ну или обменяемся мыслями...
Хе-х

[bella]

Отчитываюсь за неделю ушло 500 грамм НО явно ушли объемы (ребенок куда-то сныкал сантиметр,никак не измерить) по одежде замечаю,буду питаться так же,до бодифлекса никак не дойти,вот заставлю себя сегодня вечером позаниматься

[Галстук]

Сообщение от bella

(ребенок куда-то сныкал сантиметр,никак не измерить)

вот-вот... и у меня тоже.. я свою табличку с обмерами уже сто лет не обновляла.. куда она его дела, ентот сантиметр..