Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья

[Наталия Е]

Сообщение от Lagunka

Тишустик - прально делаете что мотаете на ус... я тоже начинала так чтобы не есть после 18, но режим дня таков что посл. раз ем точнее переусываю в 17.. а потом надоело переусывать.. обедаю в 3-4 и усе.. потом сына кормлю и в садик за старшей... так что режим сам сдвинулся.. но вы поступайте как вам комфортнее главное очень захотеть!

Согласна с тобой Элочка!!!

Видела твои фотки сегодня - супер!!! Я не видела первых, но сейчас - это здорово!!! И вес так хорошо уходит... Поздравляю!!! А я вот ну никак не могу расстаться с 20 кг, всего 2 кг осталось и скажем лишнему ПРОЩАЙ!!!!!! Для меня это очень много... Еще впереди 22 кг!!! Долгий путь!!!

[марияяя]

Вечер добрый!
А на сколько Эла похудела?

[Наталия Е]

Сообщение от марияяя

Вечер добрый!
А на сколько Эла похудела?

Так уже наверное на 20 с лишним!!! Ого-го!!!

[марияяя]

А у меня аппатия.................................

[Тишустик]

Сообщение от марияяя

А у меня аппатия.................................

из-за чего? выше нос!!! Вообще читаю Грир и настроение какое-то смешанное, она там так весело пишет о бодифлексе и о том,что не надо себя истязать никакими диетами,что не важно,сколько вы скинете,а важны объемы, про дряблость мышц. Кстати, как у Наташи, Оли, Эллы дела в этом смысле? что с кожей, как за ней ухаживаете,чтобы все упругое было?

[~Marusya~]

Девочки, на третьей неделе много фруктовых и овощных дней. Читала, что в основном на этой неделе привесы, а если отвесы, то маленькие. Те, кто прошел уже эту неделю, скажите, какие фрукты кушали в основном.
И если на целый день ананас, как после него - нормально?

[Тишустик]

девоньки,вопрос, можно все специи к курице на ужин?

[Тишустик]

Я съела на ужин вареную курицу, т.к. везде она считается мясом, а мне написали в топе про яичку, что сегоденя курицу нельзя было есть....гм-гм...что скажете?

[Наталия Е]

Сообщение от Тишустик

Я съела на ужин вареную курицу, т.к. везде она считается мясом, а мне написали в топе про яичку, что сегоденя курицу нельзя было есть....гм-гм...что скажете?

Курица -это птица, мясо лучше говядина. Путать нельзя!!! Это строго!!! Никогда не считала курицу -мясом...
просто внимательней читай меню, чтоб не ошибаться...Специи можно любые. Но я не солила еду 1 месяц и сейчас тоже...

Даш, у меня кожа сама постепенно подтягивается, плюс я стала на массаж ходить недавно, 4 раза уже.

Сегодня подсчитала, что за это время потуряла:

В ОГ-21 см
В ОТ- 25 см
в ОБ - 19 см.

У меня ничего не висит, нет дряблости кожи...

[~Marusya~]

Вот есть такая информация. если мясо написано - то мясо, если курица - то курица. То есть сегодня курицу нельзя есть.
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9%) или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)