|
|
06.05.2009, 10:24
|
#51
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
всем привет. У меня минус 1 кг
Итого я сбросила с 30-того марта 6,3 кг
|
|
Цитировать ·
|
06.05.2009, 16:27
|
#52
|
Участник
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 241
|
Цитата:
Сообщение от nincha
всем привет. У меня минус 1 кг
Итого я сбросила с 30-того марта 6,3 кг
|
Классный результат - поздравляю. А какой исходный вес и сколько нужно скидывать?
PS эх мне бы такой темп
|
|
Цитировать ·
|
06.05.2009, 18:44
|
#53
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Пупа
Классный результат - поздравляю. А какой исходный вес и сколько нужно скидывать?
PS эх мне бы такой темп
|
Вес 78,2 был, сейчас 71,9 скидывать 17-ть ещё
__________________
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 11:10
|
#54
|
Участник
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 241
|
Цитата:
Сообщение от nincha
Вес 78,2 был, сейчас 71,9 скидывать 17-ть ещё
|
понятно, все-равно темп отличный
У меня максимум по 2 кг в месяц уходит, при том, ьчто каждый день интенсивная аэробика по 1,5 часа. А когда спортом не занималась вообще вес почти месяц был на одном уровне
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 11:38
|
#55
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Пупа
понятно, все-равно темп отличный
У меня максимум по 2 кг в месяц уходит, при том, ьчто каждый день интенсивная аэробика по 1,5 часа. А когда спортом не занималась вообще вес почти месяц был на одном уровне
|
а на помни какой у тебя вес? почему так медленно?
Я когда сидела на гармонах (Жанин) у меня тоже всего по 2 кг уходило не больше. Мне от этого грустно было
__________________
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 12:23
|
#56
|
Участник
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 241
|
Цитата:
Сообщение от nincha
а на помни какой у тебя вес? почему так медленно?
|
рост 157, вес сейчас 60кг. Было 68,8кг.
А почему так медленно -не знаю, наверное у меня такой организм - может обмен веществ медленный, а может я его уже замучила.
Темп был такой
1 месяц -3,3кг
2 месяц - 900г
3 месяц - 2,3кг (подключила аэробику)
4 месяц 2,3кг
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 13:48
|
#57
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Пупа
рост 157, вес сейчас 60кг. Было 68,8кг.
А почему так медленно -не знаю, наверное у меня такой организм - может обмен веществ медленный, а может я его уже замучила.
Темп был такой
1 месяц -3,3кг
2 месяц - 900г
3 месяц - 2,3кг (подключила аэробику)
4 месяц 2,3кг
|
знашеь у тебю вес небольшой и рост тоже, поэтому на твой организм меньше калорий надо.
Думаю от этого медленнее скидываешь.
на сколько ккал ешь?
какой у тебя коридор калорийности?
Я то всего 1-й месяц закончила. И вес у меня приличный.
Когда будет меньше, наверное буду медленнее худеть
__________________
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 14:14
|
#58
|
Частый гость
Регистрация: 09.02.2009
Адрес: пр.Ветеранов
Сообщений: 85
|
Чтобы похудеть калорийность рациона в день должна составлять примерно 1000 кк.+ интервальные тренировки,которые займут мин 10-20.И лучше утром,чтобы запустить свой обмен веществ,который будет вам очень энергично сжигать калории на протяжении всего дня.
А питаться лучше всего 4-6 раз в день,но небольшими порциями.Примерно 1-2 ваших лодожки(в зависимости от категории пищи).Больше овощей,фруктов,воды.Сахар можно заменить медом,а сладкое-сухофруктами.А вообще можно кушать все-главное не корить себя за то,что проявили слабость силы воли и стащили с полки конфетку или печеньку.Съели и забыли!!
Я тоже как-то бралась подсчитывать калории,но на время сессии все забросила,сейчас хочу вернуться к этому благородному делу.У меня рост 173 вес 53.Но не устраивает одно место-попа ,ну и лицом бы похудеть)Вообщем еще есть к чему стремиться.Я с вами
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 15:25
|
#59
|
Участник
Регистрация: 14.01.2008
Сообщений: 241
|
Цитата:
Сообщение от nincha
знашеь у тебю вес небольшой и рост тоже, поэтому на твой организм меньше калорий надо.
Думаю от этого медленнее скидываешь.
на сколько ккал ешь?
какой у тебя коридор калорийности?
|
у меня по-разному 800-1300 обычно. посчитала за последний месяц с учетом праздников, когда наедаю 2000ккал, в среднем получается 1200ккал.
|
|
Цитировать ·
|
07.05.2009, 16:19
|
#60
|
Наш человек
Регистрация: 12.07.2008
Адрес: пл. Мужества
Сообщений: 8 026
|
Цитата:
Сообщение от Principlesoflust
Чтобы похудеть калорийность рациона в день должна составлять примерно 1000 кк.+ интервальные тренировки,которые займут мин 10-20.
|
Это ОЧЕНЬ мало на тренировках и при вашем росте и весе.
Но дело ваше.
Я как-то и на 1300 неплохо худею ;-)
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|