Программа занятия на тренажере! ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.Кто знает?

[Ладуля]

Привет всем
Купила тренажер
Занимаюсь 5 дней,боль в мышцах не проходит
сегодня третий подход сделала большим с трудом.
ЭТО нормально???

Хочу похудеть!
Одни мне говорят занимайся каждый день,утром,вечером
Другие советуют через день,чтобы не наростить мышечную массу

Кто знает или по личному опыту?
как,когда,сколько подходов??

за все ответы спасибки

[Dashmish]

А что за тренажер такой волшебный?

[Ладуля]

Сообщение от Kenzeau

А что за тренажер такой волшебный?

Leg Magic

[Dashmish]

Может, вы слишком уж ударно взялись, потому и болит 5 день? Мне кажется для начала надо регулярно, но постепенно... занимайтесь через день, хотя бы
А чтобы наростить мышечную массу одного тренажера не хватит - этого точно не бойтесь, в качка не превратитесь

[Ладуля]

Сообщение от Kenzeau

Может, вы слишком уж ударно взялись, потому и болит 5 день? Мне кажется для начала надо регулярно, но постепенно... занимайтесь через день, хотя бы
А чтобы наростить мышечную массу одного тренажера не хватит - этого точно не бойтесь, в качка не превратитесь

ой!!! Что значит одного тренажера не хватит?

[Dashmish]

Ну, мне думается, что на одном только тренажере НАРОСТИТЬ мышечную массу довольно сложно...
пусть меня поправят знающие люди, если я ошибаюсь... Вы же на нем не работаете на все все все группы мыщц, с разными весами... При регулярных тренировках (плюс в питании ограничения правильного характера ) - похудеть и подтянуть некоторые мыщцы получится, но на фестиваль бодибилдеров вряд ли позовут- маловато нагрузки. Но вам же это и не надо...
Так что занимайтесь на здоровье, денек на нем, денек ходите пешком, или плавание, если есть возможность - и будет счастье

[Ладуля]

Сообщение от Kenzeau

Ну, мне думается, что на одном только тренажере НАРОСТИТЬ мышечную массу довольно сложно...
пусть меня поправят знающие люди, если я ошибаюсь... Вы же на нем не работаете на все все все группы мыщц, с разными весами... При регулярных тренировках (плюс в питании ограничения правильного характера ) - похудеть и подтянуть некоторые мыщцы получится, но на фестиваль бодибилдеров вряд ли позовут- маловато нагрузки. Но вам же это и не надо...
Так что занимайтесь на здоровье, денек на нем, денек ходите пешком, или плавание, если есть возможность - и будет счастье

спасибо

мне мышцы особо и не нужны
там на диске 15 мин комплекс
я его и делаю
вот от него то я и валюсь

а подруга меня напугала,что если каждый день ,то мой жир плавно перейдет в мышцы
вот я и испугалась

[Ягуля]

я знаю, что мышцы наращиваются только если делаешь мало повторений (8-10), если заниматься каждый день, то мышцы могут просто не успеть отдохнуть - это если приличную нагрузку давать, но думаю от этого ничего страшного не случиться.

[AnDi]

а кто-нибудь таким уже пользовался? есть эффект?

[Ладуля]

Сообщение от AnDi

а кто-нибудь таким уже пользовался? есть эффект?

Много читала положительных отзывов об этом тренажере
поэтому в ОЗ и купила
о результатах пока говорить рано