|
|
30.07.2009, 11:36
|
#121
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Ну вобщем то пока я при всём своём непостоянтсве довольна и настроена воинтсвенно)))
После вчерашних экпериментов с организмом мышцы ломит жуть, вес в плюсе, но это я сама виновата - меньше есть надо, но это приятное чувство, что мышцы всё таки есть!!!))))
ну вобщем сегодня продолжаю. делаю упражнения выборочно в произвольном порядке, но стараюсь делать большое количество повторов, только не знаю точно сколько, просто чувствую, что силы есть и делаю))
просто прочитала в кнге что делать тсоит те упражнения которые реально я чувствую что они мне идут, так что пока я не делаю все 30, а только наверно 15, которые я делаю хорошо и мне нравится нагрузка))
девочки, пишите побольше!!!
особенно наша дорогая Дюдюка, вы пишите как и что.
Кстати, у меня на самом деле получается больше 15 минут в день. Но меня это даже радует, и ещё послекдовала совету в книге и при всякой свободной минутке стараюсь подышать, в любом случае, даже если я не добьюсь потрясных результатов, не сомневаюсь, что после таких болей в мышцах кожа должна стать глаже)))у неё просто выбора нет!!!
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 11:37
|
#122
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
ещё всё таки пойду сейчас замеры сделаю...))))а вдруг?))
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 13:51
|
#123
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
только вот я прочитала, что занимает повтор полминуты...то есть один повтор это 4 круга дыхания? и так по 5 раз? запуталась((
и ещ я когда довдохи дела живот втчгивая, у меня грудь приподнимается, это как??непраавильно?
|
на каждое упражнение делаете 4 круга дыхания...30 упр *4 круга=120 кругов дыхания (дневная норма)
у меня при вдохах тоже грудь приподнимается,незнаю ,правильно ли это...
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 13:53
|
#124
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
мне некоторые упражнения не нравятся и я не чувствую от них напряжения мышц,наверное кое-какие упр. буду менять...
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 15:15
|
#125
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
Ой, ну значит всё правильно))
я вот тоже занимаю позу и дышу кругов по пять))неплохо))
я сегодня до конца разобрала упражнения, руально мне понравились, я их поняла и делаю около 20. Плюс взяла кое-какие из калланетики, просто чувствую напряжение мышц и дышу.
Дюдюка, напиши, ты начинашеь дышать, когда уже приняла положение. То есть встала в позу и 4 круга, а потом выходишь из положение? Просто в Бодике там вначале дышишь потом принмиаешь позу. Но тут видимо наоборот...
__________________
Я-Юля (20.10.1984).У меня трое деток. Моя девочка, Маргаритка (30.11.2007), на Небесах. А два мальчика Натан (9.02.2009) и Арслан (4.12.2010) со мной. Я замужем за самым лучшим мужчиной уже 6 лет (28.05.2005)
Слежу за питанием с 16.01.2012
Начальный вес 72 кг
Сегодня 70 кг
В объёмах минус 16 см
Хочу 56 кг
Прыгаю на скакалке с 25.01.2012 и получаю от этого огромное удовольствие! Начала с 700 прыжков за тренировку, сейчас 3000 прыжков 5 раз в неделю
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 15:16
|
#126
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
кстати, сделала замеры основные и ужаснулась - грудь - 98, талия - 82, чуть ниже талии бока - 98, а бёдра 106!!!!мама мия)))
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 15:18
|
#127
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
новые замеры в след.четверг, ну думаю, что если не жрать на ночь и исправно заниматься, то что то хоть изменить должно))
Дюдюка, а ты начала реально таять сразу или ощутимо видно изменения через неделю две?
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 16:45
|
#128
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
Ой, ну значит всё правильно))
я вот тоже занимаю позу и дышу кругов по пять))неплохо))
я сегодня до конца разобрала упражнения, руально мне понравились, я их поняла и делаю около 20. Плюс взяла кое-какие из калланетики, просто чувствую напряжение мышц и дышу.
Дюдюка, напиши, ты начинашеь дышать, когда уже приняла положение. То есть встала в позу и 4 круга, а потом выходишь из положение? Просто в Бодике там вначале дышишь потом принмиаешь позу. Но тут видимо наоборот...
|
да,я встаю в позу.напрягаю нужные мышцы и только потом начинаю дышать
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 16:48
|
#129
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
новые замеры в след.четверг, ну думаю, что если не жрать на ночь и исправно заниматься, то что то хоть изменить должно))
Дюдюка, а ты начала реально таять сразу или ощутимо видно изменения через неделю две?
|
изменения заметила через неделю,сейчас прошло 2 недели с начала занятий,но замечаю изменение не только я ,но и окружающие
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
Цитировать ·
|
30.07.2009, 18:06
|
#130
|
Старожил
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 1 304
|
Цитата:
Сообщение от ДюдюкA
изменения заметила через неделю,сейчас прошло 2 недели с начала занятий,но замечаю изменение не только я ,но и окружающие
|
Давно читаю ваши посты.
А можно глянуть на фото? До и щас? Все же стока см уже позади...простимулируйте нас.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|