Все За и Против похудения с L-Карнитин

[Ksufa]

Сообщение от m_arishka

- А сколько вы до этого сбросили, как и за какое время? И как вы питаетесь?
У вас весовое плато, а как с него уйти зависит от того, как вы сбросили вес

Я сбросила 25 кг за 1.5 года...сейчас на мой взгляд лишние 5 кг (вес 65кг) рост 170см.
Питаюсь, на свой взгляд, нормально...стараюсь есть через каждые 2-3 часа и раздельно...после 6 вечера стараюсь вобще не есть, либо это стакан кефира или йогурт...
А что такое весовое плато???? И как с него уйти????? Буду очень рада если ответите!!!

[M@нила]

Сообщение от Ksufa

Нутриентум
белковый коктейль, созданный на основе высококачественного белка молочной сыворотки путем многостадийной концентрации, обезжиривания и восстановления
высококачественного белка молочной сыворотки путем многостадийной концентрации, обезжиривания и восстановления.

Т.е. получается, что это обычный сывороточный протеин или "нутриентум" - это название (поисковик что-то невразумительное выдает)

[Annfish]

Сообщение от Ksufa

Я сбросила 25 кг за 1.5 года...сейчас на мой взгляд лишние 5 кг (вес 65кг) рост 170см.
Питаюсь, на свой взгляд, нормально...стараюсь есть через каждые 2-3 часа и раздельно...после 6 вечера стараюсь вобще не есть, либо это стакан кефира или йогурт...
А что такое весовое плато???? И как с него уйти????? Буду очень рада если ответите!!!

Можно попробовать "разогнать" основной обмен веществ. То есть неделю питаться с бОльшей каллорийностью, чем обычно, а потом опять уйти в умеренное питание, а еще лучше в какую-нибудь диету краткосрочную. У меня, например, этот способ работает - правда я за неделю чревоугодничества набирала 1-1,5кг но затем быстро их сбрасывала и продолжала худеть, так и проходила "мертвую точку" )))

[m_arishka]

- Вы делаете все логично и правильно, не могу понять, почему не действены монодиеты и разгрузочные дни? По идее вы не должны испытывать голод в течение дня и за 1,5 года скорее всего выработалась рациональная система питания.... - Мысли в слух

Организм привыкает к питанию и больше ничего не хочет отдавать - это и есть весовое плато. Чтобы сдвинуть процесс с мертвой точки необходимы микрострессы, создающие дополнительные периоды дефицита поступающей энергии.
Разгрузочные дни и есть эти микрострессы. Какие разгрузки вы проводили (на чем, как долго и с какой периодичностью)?

[Графская развалина]

Сообщение от Chemical sister

Почему? Я такого не сказала. Просто на себе я не заметила какого-то особого эффекта. Может, нагрузки не те, хз.

Видимый эффект - это повышенная потливость на тренировках. Про уменьшение объема и веса тела ничего не скажу, у всех по-разному это происходит. А на тренировках вы обычно что делали и как пили карнитин? Я просто знаю, что иногда тренера могут неверно посоветовать...

[Sporty]

я пила Л-карнитин, когда хотела подсушиться.
(за 30 минут до тренировки съедала по 500-1000 мг)

действительно, при интенсивных нагрузках он позволяет именно сжигать жир и сохраняет мышцы, что немаловажно для того, чтобы не просто ПОХУДЕТЬ (уменьшить вес), а именно скорректировать фигуру (т.е. убрать лишний жир и приобрести красивый рельеф и т.п.).

[Annfish]

Сообщение от Sporty

я пила Л-карнитин, когда хотела подсушиться.
(за 30 минут до тренировки съедала по 500-1000 мг)

действительно, при интенсивных нагрузках он позволяет именно сжигать жир и сохраняет мышцы, что немаловажно для того, чтобы не просто ПОХУДЕТЬ (уменьшить вес), а именно скорректировать фигуру (т.е. убрать лишний жир и приобрести красивый рельеф и т.п.).

Простите за офф - но вас сейчас штрафанут модераторы за активную ссылку в подписи

[Ksufa]

Сообщение от Marinart

Знаю, что его советует Аткинс. Дозировка - 1500мг в сутки, т.е. я выпиваю шесть таблеток в день (250mg). В сочетании с коэнзимом Q10. Про эффект пока сложно судить, тк начала недавно.
Вы какую дозу пьёте?

Пока еще не пью..с вами советуюсь.....Расскажите потом свои ощущения пожалуйста!

[Ksufa]

Сообщение от M@нила

Т.е. получается, что это обычный сывороточный протеин или "нутриентум" - это название (поисковик что-то невразумительное выдает)

Да, это названи..просто я нашла информацию о нем вместе с L-карнитином

[Ksufa]

Сообщение от Annfish

Можно попробовать "разогнать" основной обмен веществ. То есть неделю питаться с бОльшей каллорийностью, чем обычно, а потом опять уйти в умеренное питание, а еще лучше в какую-нибудь диету краткосрочную. У меня, например, этот способ работает - правда я за неделю чревоугодничества набирала 1-1,5кг но затем быстро их сбрасывала и продолжала худеть, так и проходила "мертвую точку" )))

Спасибо за совет, но я не переживу если потолстею на 1.5кг мне слишком тяжело дается согнать лишние кг....я за каждый минусик очень трясусь
Монодиеты перестала уважать после того, как почитала про нихв журнале Shape..там все очень хорошо написано,что жиры не уходят, а в основном вода и шлаки,а затем и мысшцы, а жир в последнюю очередь...Так что не знаю чего делать!