Омега-3 содержится не только в морепродуктах, его достаточно и
в льняном, рапсовом маслах и масле грецкого ореха. Пейте по столовой ложке в день вместо оливкового или подсолнечного (или + к ним) и будет вам счастье
Омега-3 - вещь хорошая, но лучше в натуральном виде его принимать, тем более есть возможность.
Только надо учесть, что льняное масло после открытия хранится 30 дней и в холодильнике!
+ эти масла хорошо влияют на эластичность тканей, что уменьшает вероятность разрывов в родах
