|
ваш ЧСС при занятиях спортом
навеяно мне недавним моим посещением групповых занятий в фитнес зале ( не указываю какой дабы не портить ему репутацию), но меня возмутило какие нагрузки там давал тренер при занятиях групповых и очень было интерестно откуда он их взял и на что опирался при выборе . Все было бы хорошо и замечательно но мой ЧСС через 4- 5 минут занятий прыгнул до отметки 190 ударов , о чем мне сообщил пульсомер , я снизил интенсивность занятия и так сказать халявил , так как понимал что если буду прыгать по полной то ни к чему хорошему это не приведет , но глядя на занимающихся а среди них были люди старше 30 , вмеру упитаные , ктр пришли получить нагрузку и приятное ошушение усталости от нее , прыгали выполняли все что показывал и давал тренер , представляю каков у них был ЧСС и что это может вызывать в дальнейшем . Себя не отношу к группе начинающих или продолжающих активно занимаюсь и занимался всегда но таких нагрузок и такой интенсивности не встречал . а самое главное откуда такое .
внимание вопрос ? а у вас на занятиях каков пульс ?
для определения можно использовать простую формулу считать пульс за 6 секунд и умножать на 10.
__________________
думая о будущем , живи настоящим.
есть только одна жизни и нет ничего кроме нее , так проживи ее так как хочешь сам .
|
