Нужно сбросить 35 к лету ради здоровья

[ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ]

Сообщение от Kiera

Аха, у нас 4 раза в неделю в 8 утра тренировки
Сёдня первая шайба в ворта противника
Больше радовалась я , чем сына

МОЛОДЦЫ!!!

[Olka1981]

Сообщение от ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ

Зоя, вношу в табличку!!!

Оля, а скока ты за день бананов съедаешь и чего еще пьешь-ешь???

Наташе сегодня постараюсь дозвониться как-нть....

Марин, 5 штук, на ногах с полшестого, боюсь на 3-х усохнуть
Пью: чередую: день кефир 0% (нашла в Ленте!!!!!!!!!) 1 литр
день молоко 0% (опять таки в Ленте) 1 литр
ну и наш любимый зеленый чай в любых количествах

Правда молоко вчера не пошло, смогла осилить только 0,5 литра, просто не люблю его
Кефир лучше идет
Вот хочу пять дней отсидеть и посмотреть на результат... Сегодня третий, вроде нормально, есть, конечно, хочется, особенно вечером, но держусь, так как хотела к 21 сентября быть хотя бы 70, а сегодня 7 октября, а я еще только 73

[Olka1981]

Сообщение от Kiera

Аха, у нас 4 раза в неделю в 8 утра тренировки
Сёдня первая шайба в ворта противника
Больше радовалась я , чем сына

Оля, как отвесики? Ты ж первооткрывательница

[Kiera]

Сообщение от Olka1981

Оля, как отвесики? Ты ж первооткрывательница

Сёдня -600гр А то всё по 100гр

[Olka1981]

Сообщение от Kiera

Сёдня -600гр А то всё по 100гр

Отлично, а как переносится диетка? ты прямо строго сидишь? безо всяких там "съем вот эту милую конфетку"?

[MILEDI]

Сообщение от ИЗ КЛАНА УХОКРЫЛЫХ

Зоя, вношу в табличку!!!

Оля, а скока ты за день бананов съедаешь и чего еще пьешь-ешь???

Наташе сегодня постараюсь дозвониться как-нть....

привет,Марина.
а де табличка то??
с отвесиком тя!!!

[MILEDI]

Сообщение от suliko

1-ый день -1300
Посмотрим что завтра будет.
Я уже позавтракала яйцом с огурцом, буду кофе пить.

мои поздравления!!!так держать!!!

[suliko]

Девочки, кто на ОК диете, в какие часы у вас приём пищи? Ну хотя бы во сколько обедаете и ужинать будете? я не могу понять, с каким промежутком перекус эти делать. я в 8 утра завтракала, когда можно грушу есть?

[MILEDI]

Сообщение от Kiera

Аха, у нас 4 раза в неделю в 8 утра тренировки
Сёдня первая шайба в ворта противника
Больше радовалась я , чем сына

супер!!!молодцы!!!

[MILEDI]

Сообщение от suliko

Девочки, кто на ОК диете, в какие часы у вас приём пищи? Ну хотя бы во сколько обедаете и ужинать будете? я не могу понять, с каким промежутком перекус эти делать. я в 8 утра завтракала, когда можно грушу есть?

Зоя,с отвесом тя!!!
перекусы за 2 часа и (или) спустя 2 часа после основного приема пищи