|
|
25.11.2009, 01:26
|
#11
|
Участник
Регистрация: 25.10.2009
Сообщений: 136
|
Я занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30 мин. Утром кушаю 2 яичка, кусочек хлеба или хлопья с молоком или овсянку. На обед ем мясо тварное или рыбу или туш. овощи. Ужинаю творог с кефиром и с мёдом или творожёк или йогурт, но не позже 18 час. Похудела за 3 недели на 8 кг.
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2009, 01:46
|
#12
|
Ветеран
Регистрация: 31.10.2009
Сообщений: 835
|
Цитата:
Сообщение от Татьянко
Я занимаюсь на беговой дорожке каждый день по 30 мин. Утром кушаю 2 яичка, кусочек хлеба или хлопья с молоком или овсянку. На обед ем мясо тварное или рыбу или туш. овощи. Ужинаю творог с кефиром и с мёдом или творожёк или йогурт, но не позже 18 час. Похудела за 3 недели на 8 кг.
|
круто!!! я тоже так хочу=)))))
но если я как Вы питалась, то похудела за три недели не на 6.5 кг, а на 2-3=)))) это при ежедневных 2-х часовых тренировках, а в выходные 4-х=)))))
Удачных Вам дальнейших результатов!!!!
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2009, 01:48
|
#13
|
Ветеран
Регистрация: 31.10.2009
Сообщений: 835
|
Цитата:
Сообщение от Olga999999
Мне посоветовали липосакцию сделать.
Кто ни будь вкрсе может - это не опасн для жизни?
А то я всегда боялась любого вмешателства в организм
|
Слушайте, а какой у Вас вес, что Вас сразу на липоксацию направили????
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2009, 02:08
|
#14
|
Участник
Регистрация: 25.10.2009
Сообщений: 136
|
Цитата:
Сообщение от hudeyu2009
круто!!! я тоже так хочу=)))))
но если я как Вы питалась, то похудела за три недели не на 6.5 кг, а на 2-3=)))) это при ежедневных 2-х часовых тренировках, а в выходные 4-х=)))))
Удачных Вам дальнейших результатов!!!!
|
Спасибо на добром слове! Вес большой и в спорт зал пока пойти не могу, а вот весной планирую. Так что пока дорожка и семь потов.
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2009, 02:24
|
#15
|
Активный участник
Регистрация: 03.02.2008
Адрес: Богатырский пр.
Сообщений: 583
|
За два месяца-20кг???это жесть(((и еще надо быть совсем здоровой(желудок,почки,печень,кишечник)если все еще интересно могу рассказать,как в 27л я похудела на 25кг,правда за 3месяца:
1)ела только тыкву в сыром виде.больше НИЧЕГО!
2)пила 3л.воды в день
3)после 18:00-не ела и не пила.
4)два раза в неделю ходила на степ,потом сауна.
вот и все...с 95 до 70 за три месяца.
пы.сы.Все вернулось через пол года...а еще через пол года стало еще больше...
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2009, 02:26
|
#16
|
Ветеран
Регистрация: 31.10.2009
Сообщений: 835
|
Цитата:
Сообщение от Татьянко
Спасибо на добром слове! Вес большой и в спорт зал пока пойти не могу, а вот весной планирую. Так что пока дорожка и семь потов.
|
Дорожка это тоже круто, я вот только 15 минут на ней выдерживаю,правда не совсем пешком.
|
|
Цитировать ·
|
25.11.2009, 02:28
|
#17
|
Ветеран
Регистрация: 31.10.2009
Сообщений: 835
|
Цитата:
Сообщение от Зайка-киса
За два месяца-20кг???это жесть(((и еще надо быть совсем здоровой(желудок,почки,печень,кишечник)если все еще интересно могу рассказать,как в 27л я похудела на 25кг,правда за 3месяца:
.
|
а в чем большая разница 20 за 2 месяца и 25 за 3))) последние пять должны медленно уходить..весь последний месяц-)
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2009, 02:07
|
#18
|
Участник
Регистрация: 25.10.2009
Сообщений: 136
|
Цитата:
Сообщение от hudeyu2009
Дорожка это тоже круто, я вот только 15 минут на ней выдерживаю,правда не совсем пешком.
|
Я пока хожу пешком. Прохожу где то 2 км при скорости 4.5 км. в час. За 30 мин. Хочу увеличивать расстояние, но пока никак. Сы взрослый носится на ней как угорелый. Но он спортсмен поджарый- ему легче. Когда слезаю с дорожки, то весы показывают на 1 кг меньше, я понимаю что это вода выходит, но всё равно приятно- ведь лишние отёки никому не нужны.
Очень хорошо не ужинать или съесть что то типа йогурта или творожка.
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2009, 02:13
|
#19
|
Наш человек
Регистрация: 18.04.2008
Адрес: Спб, Озерки
Сообщений: 6 451
|
Цитата:
Сообщение от hudeyu2009
круто!!! я тоже так хочу=)))))
но если я как Вы питалась, то похудела за три недели не на 6.5 кг, а на 2-3=)))) это при ежедневных 2-х часовых тренировках, а в выходные 4-х=)))))
|
Или не верю или сдайте гормоны! Невозможно здоровому человеку не похудеть имея 20кг избыточного веса при таком рационе и физических нагрузках!
__________________
А солнечному мальчишке Даниле 3 года
|
|
Цитировать ·
|
26.11.2009, 02:31
|
#20
|
Элита
Регистрация: 17.01.2008
Адрес: Васильевский
Сообщений: 1 692
|
Читала, что если со спорта уходишь еле волоча ноги, то избыток молочной кислотЫ блокирует расщепление жира, даже если не чувсвуешь этой характерной боли, так как тренируешься давно.
Если нагрузка адекватна, то есть можете после занятий пройти бойким шагом километра 3, то жир уходит еще в течении 6 часов после спорта, что согласитесь, приятно...
Любой спорт надо совмещать с диетой, это без вариантов.... Увы...
А... Еще: Только после 40 минуты занятий жир начинает плавиться, зараза.
Похудела за 2 мес на 15 кг.
__________________
нитка
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|