|
|
24.11.2009, 11:42
|
#21
|
Элита
Регистрация: 31.01.2009
Адрес: Север города
Сообщений: 1 792
|
На самом деле, прошло уже около 2 недель, а результат , хоть и небольшой на лицо, родные заметили что подтянулись мои столбики, потихоньку вырисовывается икра, ноги особо не болят, но чувствуется что они в тонусе, чувствую каждую мышцу .
п.с. катаюсь каждый день по 30-40 минут
|
|
Цитировать ·
|
01.12.2009, 03:09
|
#22
|
Элита
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 606
|
Цитата:
Сообщение от *Полиночка*
Алианора, сколько вы проезжаете за одну тренировку,в км или по времени?
Я максимум 40 минут выдерживаю, меняю нагрузку с 7 до 9.
|
так держать!
я езжу 30 минут на 7-8 нагрузке, но с разными скоростями. проезжаю 10-12 км. 800 кДж сжигаю.
а у вас как?
__________________
Я - Аня и ко мне на "ТЫ"!
Черты лица рождают красоту, улыбка - обаяние. (с)
|
|
Цитировать ·
|
05.12.2009, 02:31
|
#23
|
Элита
Регистрация: 31.01.2009
Адрес: Север города
Сообщений: 1 792
|
А я 30, иногда 40 минут, на 7-8, и иногда 9 нагрузке, 8-9 км, сжигаю по разному от 120-180 каллорий. У меня на дисплее написаны Калории, а не джоули...
Пока больше 40 минут не выдерживаю, но ноги не болят, может уже пора увеличивать нагрузку?
|
|
Цитировать ·
|
06.12.2009, 04:02
|
#24
|
Элита
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 606
|
я нагружаю себя только интервалами, программа как раз расписана на 30 минут - выматывает хорошо и ноги в тонусе. я после велика еще минут 30 упражнения делаю - ягодицы, пресс, руки, бедра.
|
|
Цитировать ·
|
06.12.2009, 13:36
|
#25
|
Элита
Регистрация: 31.01.2009
Адрес: Север города
Сообщений: 1 792
|
Цитата:
Сообщение от Alianora
я нагружаю себя только интервалами, программа как раз расписана на 30 минут - выматывает хорошо и ноги в тонусе. я после велика еще минут 30 упражнения делаю - ягодицы, пресс, руки, бедра.
|
Вы молодец!!! Меня пока только на велик хватает
|
|
Цитировать ·
|
06.12.2009, 21:08
|
#26
|
Элита
Регистрация: 28.09.2009
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1 606
|
Просто 30 минут - это минимум когда начинается сжигание жира, соответственно для лучшей формы нужно что-то еще. Организм со временем привыкает к нагрузкам, поэтому их периодически следует мнять.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|