|
|
03.12.2009, 18:18
|
#11
|
Наш человек
Регистрация: 14.02.2009
Сообщений: 5 890
|
Постою, послушаю
|
|
Цитировать ·
|
04.12.2009, 12:10
|
#12
|
Мега-элита
Регистрация: 18.01.2007
Адрес: Северный проспект
Сообщений: 3 099
|
Вот мнение дилетанта - эффект чувствовался, только терпения не хватило. Упражнения, ИМХО, направлены на улучшение функции позвоночника и общего состояния. Рекомендуется всем с проблемной спиной. Для приведения в порядок фигуры, считаю, нужно что-то более радикальное. На спину, тьфу-тьфу, не жалуюсь, поэтому и забросила.
|
|
Цитировать ·
|
06.12.2009, 22:15
|
#13
|
Участник
Регистрация: 28.06.2008
Сообщений: 180
|
Цитата:
Сообщение от Нинель
8 921 419 20 44 инструктор Ольга,
по телефону все можно узнать, она еще где то на севере ведет группы с бассейном, нам рассказывала.
|
Нинель, большое спасибо за телефон - пригодился.
Была на занятиях на Брянцева, 5 и на Байкова, 8
На брянцева только пилатес.
Занятия проходят зале, использовали большие мячи и обычные мячики.
Ольга очень понравилась, тренировки всегда интересные и упражнений много, каждый раз что-нибудь новенькое добавляет.
На Байкова после занятия в зале - бассейн. Вода теплая.
Большой плюс, что пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.
После родов ОЧЕНЬ актуально!!!!
Укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов.
Что важно: упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой, развиваются внутренние женские мышцы - мышцы малого таза.
Советую делать упражнения медленно, плавно, требуется полная концентрация и контроль над техникой их выполнения.
Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой
|
|
Цитировать ·
|
07.12.2009, 16:03
|
#14
|
Частый гость
Регистрация: 11.10.2009
Адрес: Калининский р-н
Сообщений: 42
|
Я занималась пилатесом, сейчас хочу продолжить, т.к. нет ничего лучше чтобы подтянуть живот и укрепить спину. Можно и под кассету, но лучше начать с тренером. Есть нюансы, особенно с дыханием, тренер быстрее научит и укажет на ошибки.
|
|
Цитировать ·
|
28.12.2009, 02:39
|
#15
|
Участник
Регистрация: 28.06.2008
Сообщений: 180
|
Цитата:
Сообщение от ozpi2007
Я занималась пилатесом, сейчас хочу продолжить, т.к. нет ничего лучше чтобы подтянуть живот и укрепить спину. Можно и под кассету, но лучше начать с тренером. Есть нюансы, особенно с дыханием, тренер быстрее научит и укажет на ошибки.
|
Конечно надо с тренером!
|
|
Цитировать ·
|
06.01.2010, 03:23
|
#16
|
Мега-элита
Регистрация: 15.01.2009
Сообщений: 3 634
|
мне не понра. чуть не уснула)))
|
|
Цитировать ·
|
06.01.2010, 23:13
|
#17
|
Banned
Регистрация: 24.01.2008
Адрес: Озерки
Сообщений: 12 654
|
Цитата:
Сообщение от Irina_Fiona
мне не понра. чуть не уснула)))
|
ну не знаю.....
мне там спать было некогда - вся мокрая, упражнения для меня непростые, но деваться некуда - есть проблемы со спиной...
ходила на Брянцева, к уже упоминавшейся здесь Ольге...
Занятие динамичное, с разными приспособами - и гантели, и мячи, и палки, и резинки....
__________________
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2010, 14:00
|
#18
|
Старожил
Регистрация: 01.04.2009
Адрес: пр. М. Блюхера, д.57
Сообщений: 1 197
|
Девочки, а какая форма одежды для пилатеса?
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2010, 14:28
|
#19
|
Мега-элита
Регистрация: 02.12.2008
Адрес: Калининский р-н. м. Академическая, м. Политехническая
Сообщений: 3 208
|
Цитата:
Сообщение от mama-812
Нинель, большое спасибо за телефон - пригодился.
Была на занятиях на Брянцева, 5 и на Байкова, 8
|
а сотимость какая? можно в личку?
__________________
|
|
Цитировать ·
|
25.01.2010, 16:26
|
#20
|
Ветеран
Регистрация: 30.11.2006
Адрес: Просвещения- Озерки- Гражданский
Сообщений: 819
|
Одежда- спортивная, удобная, футболка, штаны, носки, или лучше босиком, чтоб не скользить))
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|