Методика доктора КОВАЛЬКОВА- давайте соберемся в компанию!

[Vinik]

Сообщение от etoneya

Девочки, привет!
С интересом изучаю эту методику, пытаюсь понять мое или нет, а то как понеслась душа в рай в НГ, так и не остановитьсяУже +5,4 кг, а ведь почти до своего идеала дошла!
Есть ВОПРОС : с трудом представляю, как совместить утренние физ. нагрузки с работой? Девы, кто работает, у вас получается? Мне это будет явно непросто, слишком рано вставать нужно, а главное, тупо ходить 1-1,5 в быстром темпе и каждый день - ну не представляю себе этого. Вот для тех, кто с коляской - понятно, а просто так шляться с утра - сложно выполнимо... Поделитесь, как у вас!

P.S. Eden-Валюша, приветики! Мы с тобой, помнится, уже худели в одной компании Рада, что ты не сдаешься!

А вечером у вас не получится??? я бы тоже, наверное, не стала вставать рано, но вечером бы ходила. Народ на форуме Ковалькова выкручивается по-разному. Кто-то и в 5 утра "бегает", кто-то в обед на работе, а кто-то по вечерам.
Мне, например, нравится ходить по улице. Воздух свежий. Да и думается хорошо. Или что-то в уши можно "вставить". В общем тут уж по желанию. Я по времени рассчитала свой маршрут и по нему и хожу.

А про коляску - это уже не для "ходячих" деток. Моя уже не выдержит 1,5 часа в коляске сидеть. А спим мы дома.

[Vinik]

Сообщение от etoneya

Вот и не сдавайся, все получится! Организм потихоньку перестроится, ты ж упорная! А с дитем прям загляденье гулять, темпу прибавила и калории роем улетают


А мне до работы рысью 15 мин. и живу на 2-ом этаже, по лестнице тоже особо много не набегаешь. Понимаю, что было бы желание и т.д., но все-таки буду благодарна Вашим советам в аналогичной ситуации!

Ключевая фраза....
Я раньше тоже не представляла себе все это. И, например, года 2 назад считала подобное неприемлемым. Хотя похудеть хотела еще с 2005 года. Просто 3 месяца назад я встала на весы и что-то случилось в моей голове.... Это необъяснимо, но теперь я с каждым днем все увереннее и увереннее иду к цели... А 44 размер вместо 46 под новый год стал настоящим подарком. И теперь все легче.

[Барашка]

Ой, как я рада, что народ собираться начал)))

У меня все еще -1... дажене знаю.. Может потом резко слетит вес..
Как то такое было.. за неделю сразу 4кг. подожду еще)))

[Менолли]

Первый раз я увидела Ковалькова в какой то телепередаче и он там сформулировал 4 основные правила,которые мне показались довольно разумными, и вот одно из них было проходить 4 км в день,мне кажется,что при той гиподинамии которая у всех в наличии,если даже разделить на 2-3 интенсивных "захода" в день минут "по сколько получается"-хуже не будет,главное час отходить.У меня была приятельница,которая каждое утро и вечер по несколько раз поднималась и спускалась на 9 этаж в своем доме,она так ноги худела.Конечно есть куча всяких специальных выкладок-на какой минуте и при каком пульсе начинается процесс сжигания жиров,но лучше делать что то,чем не делать ничего.

[Vinik]

Сообщение от Менолли

Первый раз я увидела Ковалькова в какой то телепередаче и он там сформулировал 4 основные правила,которые мне показались довольно разумными, и вот одно из них было проходить 4 км в день,мне кажется,что при той гиподинамии которая у всех в наличии,если даже разделить на 2-3 интенсивных "захода" в день минут "по сколько получается"-хуже не будет,главное час отходить.У меня была приятельница,которая каждое утро и вечер по несколько раз поднималась и спускалась на 9 этаж в своем доме,она так ноги худела.Конечно есть куча всяких специальных выкладок-на какой минуте и при каком пульсе начинается процесс сжигания жиров,но лучше делать что то,чем не делать ничего.

Согласна.
Поэтому сначала я начала просто с ДВД с Синди Кроуфорд. Потом уже во вкус вошла.

[фасолька]

Сообщение от etoneya

Девочки, привет!
С интересом изучаю эту методику, пытаюсь понять мое или нет, а то как понеслась душа в рай в НГ, так и не остановитьсяУже +5,4 кг, а ведь почти до своего идеала дошла!
Есть ВОПРОС : с трудом представляю, как совместить утренние физ. нагрузки с работой? Девы, кто работает, у вас получается? Мне это будет явно непросто, слишком рано вставать нужно, а главное, тупо ходить 1-1,5 в быстром темпе и каждый день - ну не представляю себе этого. Вот для тех, кто с коляской - понятно, а просто так шляться с утра - сложно выполнимо... Поделитесь, как у вас!

P.S. Eden-Валюша, приветики! Мы с тобой, помнится, уже худели в одной компании Рада, что ты не сдаешься!

я например хочу на этой методике посидеть,но с утра ничего не планирую делать,а в 12 часов на тренажере дома или каланека по двд,а погулка с ребенком у нас такая,он хочет копать лопаткой ,а я должна стоять рядом,так,что тоже спорт никакой....поищите для себя разумный выход....он есть...вот хром хелак думаю пить придется,я очень люблю сладкое..

[фасолька]

может раз вы работаете,походить в спорт клуб,например на акву-3 раза в неделю ,стабильно...,я 1,5 года отходила -класс.,но это было 2 года назад,теперь возможности нет,и за это время поправилась на 15 кг....еще и болела

[Eden]

девочки, привету меня опять ни грамма отвеса
планирую еще недельку на первом этапе продержаться,
вторая неделя дается мне почему-то труднее

[Менолли]

У меня так как то было,вес снизился на 2-3 кг ,а потом 2 недели стоял и объемы не трогались с места,и так первый месяц ,а потом понеслось по 6-7 кг в месяц,у меня весов не было,иногда к приятельнице забегала.Главное спокойствие-все это дело житейское.

[Менолли]

Сообщение от фасолька

может раз вы работаете,походить в спорт клуб,например на акву-3 раза в неделю ,стабильно...,я 1,5 года отходила -класс.,но это было 2 года назад,теперь возможности нет,и за это время поправилась на 15 кг....еще и болела

Я тоже работаю,и ни там где работаю,ни там где живу нет ничего приличного,про район Ветеранов вообще говорить противно-у Таллинского спортивный центр строят уже 25 лет-только забор стоит.
А работаю с 9 до 21-потом уже никуда не пойдешь,домой бы доползти.