***Пояпоним.....или кому не жалко из6авиться от 4-6 кг на Японской диете***

[Oris]

Японка, вещь очень хорошая!!! Я на ней сидела 3 раза в жизни, и вес, даже если его не держать возвращается в мизирном количестве. Да уж, настрой нужен великий, но я все равно довольна результатом.
Бегала на 12 км, но думала что на дорожке вся и останусь. Интересно, ведь по времени можно и увеличить бег, т.е. зависнуть на 12 кг., и обратно на убывание)))
Aia, держись. Мне сверху видно все, ты так и знай)))))))

[dlly]

Aia, а ты начинай с дорожки, как раз мыщцы разогреются и вперед на тренажеры, а заминку ходьбой можешь сделать.. как день прошел? Я тоже решила что до конца диеты не встану на весы, но потом, когда видела как ушли объемы, стало интересно. В итоге за первую половину было 4 кг..Oris а ты на вершине 2 раза 12 км/ч проходишь? Ты за пульсом следишь? 150-170 это край, дальше сильная нагрузка на сердце и тело начинает сильно утомлятся и обязательно не частить дыханием и дышать через рот...Поела я девочки рис совощами и побаловала чаем с фиником... И все больше так не буду...Завтра утром у меня тренировка на велотренажере с инструктором, а вечером в сауну. Красота...

[Aia]

Сообщение от dlly

Aia, а ты начинай с дорожки, как раз мыщцы разогреются и вперед на тренажеры, а заминку ходьбой можешь сделать.. как день прошел? Я тоже решила что до конца диеты не встану на весы, но потом, когда видела как ушли объемы, стало интересно. В итоге за первую половину было 4 кг..Oris а ты на вершине 2 раза 12 км/ч проходишь? Ты за пульсом следишь? 150-170 это край, дальше сильная нагрузка на сердце и тело начинает сильно утомлятся и обязательно не частить дыханием и дышать через рот...Поела я девочки рис совощами и побаловала чаем с фиником... И все больше так не буду...Завтра утром у меня тренировка на велотренажере с инструктором, а вечером в сауну. Красота...

я разогреваюсь на элипсе обычно, потом тренажеры, а потом беговая дорожка.
чувтвую себя ваще отпадно. Девчонки, вы когда-нить проводили чистки всякие типо там почки, печень или что-то еще. куча разных есть. я вот проводила раньше, ощущения примерно такие же. при чем на других диетах у меня такого нет. вообщем все здорово, пока держусь)))))) посмотрим что дальше.
рис с овощами и чай с финиками- это баловство?
для меня это диетическая пища

[dlly]

Про чистку я много слышала, даже статью скачала, но не собралась никак.. Результаты какие и в отличие от диет? Напиши, пожалуйста,Aia? может попробую..Финики давят на талию.. поэтому стараюсь ограничивать.

[dlly]

Сходила в спортзал и взвесилась: 150 г за сутки и 150 г за тренировку...Так что правда говорят, что после японки продолжаешь худеть... Как дела у новеньких?

[ПушистыеЛапки]

Привет всем
Я опять сюда к вам
Сегодня села. Первый день.
Правда я решила посидеть только половину, чтобы жидкость скинуть, а потом сяду на все варено-пареное
Девочки, как думаете, толк будет от половины диеты????

Я уже сидела осенью, скинула объема прилично, но потом все набрала заново. Сейчас решила после себя строго ограничивать. Ведь скоро весна

[ПушистыеЛапки]

Читаю вас, какие ж вы молодцы- в спортзале все
А мне себя не заставить

[dlly]

Пушистые лапки, попробуй осилить всю.. ведь это всего то каких то 13 дней. На улице красота, сейчас потеплеет, будешь гулять и диета быстренько пролетит. Зато потом будешь красивой-красивой, стройной-престройной. А если в спортзал не ходишь купи 2 обруча потяжелей, соедини скотчем и крути хотя бы по 10 минут в день. Результат сразу увидишь...

[ПушистыеЛапки]

Сообщение от dlly

Пушистые лапки, попробуй осилить всю.. ведь это всего то каких то 13 дней. На улице красота, сейчас потеплеет, будешь гулять и диета быстренько пролетит. Зато потом будешь красивой-красивой, стройной-престройной. А если в спортзал не ходишь купи 2 обруча потяжелей, соедини скотчем и крути хотя бы по 10 минут в день. Результат сразу увидишь...

Да я понимаю, просто в след выходные пьянка-гулянка, а следовательно-алкоголь, а это уже нарушение диеты
А обруч у меня есть-хула-хуп с пупырошками, да только вот все не научится крутить Сползает и все тут А очень странно, ведь у меня такаааааая попа

[dlly]

Ну, если пьянка-гулянка, тогда лучше после нее, а сейчас.. попробуй не есть после 18 часов и не пить после 19 ч. Как раз подготовишь организм к диете...Ни разу не крутила хула-хуп, поэтому не представляю...А с обручем история такая: ноги на ширине плеч, напрягла мышцы живота, спинка ровная и пошла крутить ягодицами, помогая прессом.. Попробуй.. Удачи!