Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[lukonika]

вчера:
завтрак1: 2 зефира чай с молоком
завтрак2: мандарины
обед: салат со свеж капусты с маслом раст, язык 100 гр кофе
ужин: 200 мяса

в 2030 не удержалась 1 свеклу вареную и киви 2 шт((((

[Kassia]

Сообщение от lukonika

вчера:
завтрак1: 2 зефира чай с молоком
завтрак2: мандарины
обед: салат со свеж капусты с маслом раст, язык 100 гр кофе
ужин: 200 мяса

в 2030 не удержалась 1 свеклу вареную и киви 2 шт((((

Не удержались потому, что завтрак у вас отсутствовал вообще. А на завтрак можно и нужно кушать... -60 не диета, а система питания... Вы планируете так всю жизнь питаться? Надо кушать до сытости... Порции потихонечку уменьшатся... А если так сразу срезать рацион - начинаются срывы.

Я сегодня ТАКУЮ вкусняятину на обед лопала. Сварила макароны, потерла сыр и сделала подливку овощную:

На сковородку налила воды, туда добавила порезанную луковицу, морковку потерла, паприку красную, добавила специи и томатную пасту (смотрите, чтобы в составе не было сахара) и немного ткемали (самодельного, без сахара). Потом в тарелку положила макароны, сверху подливку и засыпала сыыыром... Мама ела слоями, а я перемешала в кашу, как всегда.

Навалила себе свою обычную тарелку... Стала лопать и слопала где-то полтарелки... Потом чувствую, вроде как почти наелась.. еще люжечку бы слопать... На этом я остановилась и отложила остатки в баночку... Возьму с собой на работу завтра.

А еще я пробовала вчера готовить печеночные оладушки... Перемолола печень, добавила луковицу и 2 яйца.. Жарила на сухой сковородке. Так я и не поняла, как вообще на ней можно жарить... Выглядели они некрасиво, но вкусненькие. Вторую часть я пожарила для родителей на масле. Они выглядели шикарно и вкуснее были... Обидно, но зато разрешено по системе и вчера у меня был вкусный обед, а сегодня ужин...

[МаДеМа]

Отчитаюсь (и заодно спрошу у опытных)
завтрак 1 в 8-00: кофе с мол.б/с, лукошко, блинчик с шок.начинкой.
завтрак 2 в 11-30: горячий бутерброд с мясом и сыром, помидорка, марин. огурчик, кофе с мол. и сах., печенька Мария 1шт
перекус: яблоко, 3 апельсина
обед 15.30: картофель вар. 1шт, грибы соленые.
ужин: (планирую) ряженка, творог 0%, чернослив

Я в обед нарушила? Грибы сол. с картофелем можно?
Только сейчас поняла, в грибах же масло было растительное

[Kassia]

Сообщение от МаДеМа

Я в обед нарушила? Грибы сол. с картофелем можно?
Только сейчас поняла, в грибах же масло было растительное

Грибы с картошкой можно. Только вот от соленых грибов может водичка задержаться в организме. А масло в оч небольших количествах в обед можно. То есть маслом растительным, а лучше оливковым можно заправлять салаты, но в оч небольшом количестве. На обед нельзя ЖАРИТЬ на масле. Распечатайте таблички на холодильник, будет легче ориентироваться. У меня такая висит и еще на компе, постоянно сверяюсь.

[Панда_13]

у меня сковородка тефаль... малюсенькую капельку кисточкой по скороводке... и под крышкой на маленьком огне...у меня так даже говядина мелко-мелко соломкой нарезанная получается...

[Kassia]

Сообщение от Панда_13

у меня сковородка тефаль... малюсенькую капельку кисточкой по скороводке... и под крышкой на маленьком огне...у меня так даже говядина мелко-мелко соломкой нарезанная получается...

У меня тоже тефлоновая сковородка... Ну там ведь оладушки... их переворачивать надо... А я на большом огне... Вот я не знаааю... Я пыталась на воде... Они развалились... вот я их и жарила... На сухой сковороде... отдирая от нее...

[Гусёночка]

У меня на тефалевской сковородке тоже ничего без масла пожарить невозможно.

Отчет за сегодня:
Завтрак: жареные с яйцом и сосисками макароны, кусочек хлеба с котлетой, 5 небольших печенек, какао.
В обед я нарушила. Отмечали открытие творческой студии и я выпила пол стаканчика( может даже на каплю больше) шампанского. Ничего не ела.
Ужин: 2 яблока, апельсин, 1,5 кружки ряженки.

[///Olga///]

ОТЧЁТ
Завтрак-рис, корейскмй салат
Обед-кура вареная, капуста китайская
Ужин-отварная свёкла

Я тоже завтра буду маккароны с сыром!!!

[Kassia]

Мой отчет:

Завтрак - мюсли с йогуртом, сухарик с сыром, пирожки со шпеком, кофе
Обед - макароны с сыром и овощной подливкой
Ужин - отсутствует, есть совсем не хотелось...

[lukonika]

сегодня:
завтрак: зефир 2шт чай с молок, каша овсяная с маслом
обед: вареный рис с морковкой, луком с маслом, чай
ужин: чернослив 150гр, салат свекла и оливки консер лимоном, мандарины, чай